Кинезиологическая лента в Спортмастере

Кинезио-тейп считается современной заменой бинтам, повязкам и бандажам. Основная функция тейпов — это поддержка и фиксация мышц и суставов, защита от вывихов и улучшение кровотока и лимфотока. Тейпы представляют из себя эластичную хлопковую ленту, на одной стороне которой нанесен специальный клей, который активируется при контакте с кожей. Тейпирование должно проводиться с учетом ряда правил и техники, которая различается в зависимости от типа поддерживаемых мышц и суставов. Ленты накладываются вдоль линии мускулов, уменьшают болевые ощущения и способствуют более быстрому восстановлению после травм, как и суппорты и бандажи. Основное их преимущество в легкости, компактности и малом размере.

В каталоге интернет-магазина Спортмастер представлен большой ассортимент кинезио-тейпов всевозможной длины и расцветок по доступным ценам. В наличии также имеются преднарезанные ленты поштучно, их нужно выбирать исходя из того, для какой группы мышц они предназначены. Спортмастер предлагает преднарезанные тейпы для коленного сустава, локтя, спины и других областей. Подобрав подходящий тейп, вы сможете заказать его доставку до адреса или самостоятельно забрать из ближайшего магазина.

Кинезиологическая лента в Спортмастере

Кинезиологическая лента в Спортмастере Кинезиологическая лента в Спортмастере Кинезиологическая лента в Спортмастере Кинезиологическая лента в Спортмастере Кинезиологическая лента в Спортмастере

Инструкция по использованию кинезиологической ленты от Андрея Голубева

Всем привет! Меня зовут Андрей Голубев. В данный момент я готовлюсь к Азиатским играм в Астане. Прохожу реабилитацию и восстановление после тяжелых тренировок в спортивном центре «Атлант», который советую всем спортсменам, и всем желающим.

Здравствуйте! Мы снова находимся в спортивном реабилитационном центре «Атлант». Меня зовут Дмитрий Прохоров, по специальности физиотерапевт. Сегодня мы затронем такую тему, которая в последнее время набирает сильные обороты – это кинезиотейпирование.

Кто-то уже видел на соревнованиях спортсменов: на Олимпийских играх, теннисистов, футболистов – применяют такие цветные наклейки.

Кинезиологическая лента в Спортмастере

История кинезиологической ленты

Это было изобретено в 70-х годах японским профессором по имени Кенза. В Европе это появилось в начале 90-х годов. И на сегодняшний день это распространяется в России, в Казахстане, на всем пост Советском пространстве. Это набирает обороты. По статистике, от олимпиады, к олимпиаде – количество использования этих тейпов увеличивается. В нашем реабилитационном центре мы это активно используем.

Важно – этот тейп используется, в основном, при травмах. При травмах мышечных, суставных. Если нужна фиксация.

Техники применения кинезиологической ленты

Существует 5 техник наклеивания тейпа:

  • мышечная техника;
  • фасциальная техника;
  • связочная;
  • корректирующая;
  • лимфатическая.

В зависимости от проблемы, мы используем ту или иную технику. Важно – этот тейп должен находиться на теле от 3 до 5 дней. Можно чуть больше или меньше. Можно мыться и он не должен спадать, если это тейп хорошего качества и правильно наклеен. Для наклеивания используется специальная пенка для обезжиривания тела. Специальные ножницы, чтобы разрезать тейп на нужные части.

Подготовка к наклеиванию кинезиологической ленты

Сейчас я вам покажу, как режется тейп и мышечную технику на плече. Прежде, чем наложить тейп – мы должны обезжирить кожу. Для этого существует специальная мыльная пенка. Желательно ее приобрести вместе с покупкой тейпа. Выглядит следующим образом: мы накладываем эту пенку.

Кинезиологическая лента в Спортмастере

Берем салфетки и стираем ту площадь, где будет находиться тейп.

Кинезиологическая лента в Спортмастере

Сейчас я вам покажу несколько примеров использования разных техник.

Мышечная техника применения кинезиологической ленты

Как нарезать тейп: сначала измеряем длину, чтобы покрыть ту поверхность, которую необходимо. Отрезаем, закругляем полностью концы с одной и другой стороны. Если нужно захватить полностью плечо, то разрезаем его частично, делаем усики.

Кинезиологическая лента в Спортмастере

Закругляем каждый конец. Накладываю мышечной техникой. Нахожу прикрепление мышцы.

Кинезиологическая лента в Спортмастере

Фиксирую. Делаю натяжение мышцы.

Кинезиологическая лента в Спортмастере

И охватываю ее.

Кинезиологическая лента в Спортмастере

Разглаживаю. Затем, натяжение в другую сторону. Охватываю другую сторону.

Кинезиологическая лента в Спортмастере

И так же, разглаживаю. Такую технику я применяю в случае небольшого повреждения мышц – легкое растяжение, небольшой надрыв, или перед тренировкой. С помощью этой техники, мы улучшаем микроциркуляцию через кожу. Воздействуем на кожные рецепторы и мышцы.

Связочная техника применения кинезиологической ленты

Теперь я показываю технику более жесткую – связочную. Здесь идет большая фиксация плеча. Здесь уже все надрезано. Я раскрываю и делаю, практически 100% натяжение.

Кинезиологическая лента в Спортмастере

И фиксирую сверху. Если нужна более жесткая фиксация – можно наклеить еще один тейп сверху, с небольшим смещение, чтобы было соприкосновение с кожей.

Это была показана мышечная техника.

Кинезиологическая лента в Спортмастере

И связочная.

Кинезиологическая лента в Спортмастере

Лимфатическая техника применения кинезиологической ленты

Если есть отечность, например, в локтевом суставе или предплечье – можно использовать тейп, чтобы отек ушел, с лимфатической техникой. Приклеиваю базу приближенно к лимфатическим узлам.

Кинезиологическая лента в Спортмастере

Стараюсь как можно больше задействовать площадь воздействия на кожу. Выглядит очень симпатично. Можно пойти и на дискотеку.

Сегодня мы рассмотрели кинезиотейпирование, которое применяется при многих травмах. Рассмотрели несколько техник. Они существуют разного цвета. Функциональной разницы нет. Только по тому, кому какой цвет нравится.

Желаю вам здоровья и счастья в личной жизни.

0 0 vote
Article Rating
Виктор/ автор статьи
Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
Подписаться
Уведомление о
guest
0 Комментарий
Inline Feedbacks
View all comments
0
Would love your thoughts, please comment.x
()
x