Кинезиологическая лента на плечо

Чтобы понимать, для чего накладываются кинезио тейпы, нужно знать в каких случаях это делается. Чаще всего боль или дискомфортное ощущение связаны с нарушениями в работе сухожилий, мышц или суставов плеча. К показаниям процедуры тейпирования относятся:

Содержание скрыть
  • растяжения;
  • ушибы и вывихи;
  • мышечные боли;
  • артрозы;
  • судороги.

Тейпирование плеча

В волейболе

Волейболисты нередко получают травму плечевой области во время игры. Связано это с усилиями, которые прилагаются спортсменам при ударе по мячу. Поэтому специалисты предлагают тейпирование плеча в волейболе и в восстановительных, и в профилактических целях. Ленты, наклеенные на кожу в строго определенных участках по одной из техник наложения, позволяют суставу и мышцам двигаться в оптимальном направлении и купируют перенагрузки на плечевую зону.

Накладывать кинезиологический тейп нужно на очищенную и обезжиренную кожу, а сама процедура наклеивания проводится не менее, чем за полчаса до игры. Плечо нужно отвести немного назад, затем на кожу наносится несколько тейпов, а именно:

  • лента накладывается на плечо спереди и проходит по линии дельтовидной мышцы;
  • тейп наносится вдоль дельтовидной мышцы сзади;
  • еще одна полоска прикрепляется на плечо сверху, перекрывая концами две ранее наклеенные.

При нанесении кинезио тейпа необходимо следить, чтобы кожа под ним не образовывала складки. Первые сантиметры ленты наклеиваются при небольшом натяжении, далее тейп накладывается уже свободно.

При вывихе

Вывих плеча – это серьезная проблема для любого спортсмена. Часто данная травма сопровождается отеками и болезненными ощущениями. В период реабилитации человеку приходится быть весьма осторожным, чтобы ее последствия не оказались серьезными. Плечевой сустав должен быть максимально зафиксирован, и в этом также помогают тейпы. Сегодня тейпирование плеча при вывихе практикуется часто в целях восстановления сустава. Вторым эффектом его воздействия является снижение болезненных ощущений в плече.

Полоска кинезио тейпа отмеривается до необходимой длины, затем отрезок разрезается вдоль (не до конца), и концы его проходят по линии дельтовидной мышцы спереди и сзади, охватывая плечовой сустав. Несколькими дополнительными лентами данная область фиксируется по направлению всех плечевых мышц. Это не мешает пациенту двигать плечом, однако снижает возможные нагрузки и правильно удерживает мышцы.

При переломе ключицы

Во-первых, при переломе ключицы целесообразно применить Лимфотейп для того, чтобы уменьшить отек или гематому. Уменьшение отека приведет к значительному уменьшению боли.

Стабилизационные лимфотейпы могут быть применены поперек спины. Если нет четкой дислокации, закрепляются стабилизационные тейпы в продольном направлении к ключице, с максимальным удлинением рабочей поверхности.

Рекомендуемая дислокация: тейп должен быть применен по обе стороны от перелома, с большой осторожностью I-образный тейп с нанесением в выбранном направлении.

Зачастую это метод также используют для коррекции осанки. Существует много методов, но в данном случае для ограничения в движении I-образный тейп наносится от верхней части плеча в направлении Th 12, что является наиболее оптимальным. В зависимости от ситуации можно корректировать направление тейпа для максимального воздействия. Точно так же определяется, будет ли это односторонний или двусторонний метод наложения.

При растяжении

Первый вариант

Эта классическая аппликация применяется при растяжении и незначительных надрывах мышц, при отсутствии отека плечевого пояса. Такой метод тейпирования помогает разгрузить сустав, приподнять мышцы плеча и купировать болевые ощущения.

Используем широкую ленту. Перед замером рука пациента отводится назад на максимально возможное расстояние. Производим замер от бугристости плечевой кости, в месте прикрепления дельтовидной мышцы. Прикрепляем «якорь» и наклеиваем тейп без натяжения по краю дельтовидной мышцы, поднимаясь к области ключицы.

Следующий отрезок тейпа клеится сзади, при этом рука пациента вытянута вперед. Важный момент: начало второго тейпа наклеиваем не на «якорь» первого, а непосредственно на кожу. Далее клеим ленту вкруговую, огибая плечо сзади и заканчивая аппликацию в области трапециевидной мышцы.

Третий отрезок наклеивается на проблемную зону — плечевой сустав — с незначительным натяжением. Для усиления аппликации используем четвертый тейп, который накладывается на среднюю порцию дельтовидной мышцы. Руку пациент должен опустить вниз, а голову наклонить в противоположную сторону, тем самым растянув мышцы плеча и шеи. Первый «якорь» ленты — в начале дельтовидной мышцы. Далее лента проходит без натяжения посередине плеча, над болезненным суставом и по верхней части трапеции. Второй «якорь» прикрепляем над позвоночником.

Последний отрезок широкого тейпа накладываем от ключицы, вокруг плеча и заканчиваем около позвоночника. Он будет поддерживать весь плечевой сустав. Следите, чтобы по мере наклеивания тейпа все мышцы находились в растянутом состоянии.

Второй вариант

Перед накладыванием аппликации попросите пациента согнуть руку в локте под прямым углом. Воспользуйтесь подставкой, чтобы плечевая кость была выше лопатки. Замеряем тейп: лента проходит через плечо, а ее края находятся на уровне границы верхней и средней трети плеча. Длина второй ленты измеряется вокруг плечевого сустава, от средней части ключицы до средней части ости лопатки.

Первый отрезок наклеивается вертикально, отступив от границы сустава на 1 см. Второй клеим горизонтально, также отступив на 1 см от плечевого сустава. Оба отрезка накладываются без натяжения.

При ушибе с повреждением акромиально-ключичного сустава

Вследствие ушиба плеча может возникнуть травма в области акромиально-ключичного сочленения. Тейпирование купирует боль и обеспечивает поддержку, но консультация травматолога в этом случае обязательна.

Для начала отметьте точку, в которой болезненные ощущения наиболее сильны. Первый отрезок тейпа наклеивается через эту точку с натяжением 50%. Тейп проходит по вершине плеча в направлении грудь-спина. Второй отрезок накладывается перпендикулярно первому также с натяжением. «Якоря» в обоих случаях клеятся без натяжения.

Третий отрезок наклеиваются сверху так, чтобы его края заполнили пространство между краями первого и второго отрезков. Четвертый накладывается перпендикулярно третьему. Аппликация тщательно растирается для активизации клея.

При надрыве связок или мышц

Этот способ тейпирования помогает снизить нагрузку на плечо, расслабить напряженные мышцы и нормализовать процесс кровообращения.

Чтобы определить точку тейпирования, нащупайте кость плеча и спуститесь чуть ниже, пока не почувствуете мягкое место. Наклейте «якорь» первого отрезка без натяжения в сторону плеча. Далее лента накладывается поперек спины под лопаточной костью с натяжением 25%. Второй «якорь» наклеивается на спину, не доходя до позвоночника.

Второй отрезок наклеивается поперек мышц плеча в состоянии напряжения. Для этого пациент должен повернуть голову в противоположную сторону и слегка наклонить ее. Растяните кинезио тейп на 80% и приклейте перпендикулярно первому отрезку. Повторите процедуру с третьим отрезком, наклеив его рядом со вторым.

При спазме

Первый вариант

С помощью этого способа можно укрепить два сустава (ключично-акромиальный и плечевой) и две мышцы плеча (надостную и дельтовидную).

Первый Y-образный тейп наклеивается в месте прикрепления дельтовидной мышцы. Его лучи охватывают переднюю и заднюю дельту. При этом мышцы находятся в растянутом состоянии, а тейп клеится с незначительным натяжением (30%).

«Якорь» второго отрезка наклеивается на вершину плеча в районе бугорка с натяжением 30%. Рука пациента должна быть согнута в локте и прижата к корпусу, а голова наклонена вниз и в сторону. Направление ленты — вдоль надостной мышцы, не доходя до позвоночника.

Третий широкий отрезок наклеивается на ключично-акромиальное сочленение с натяжением 50%.

Поддержка плечевого сустава обеспечивается четвертым отрезком тейпа, который клеится вокруг плеча, начиная с середины, с натяжением 50%. Его передний край находится на ключице, задний — рядом с позвоночником.

Вся аппликация тщательно растирается для активации клеевого состава и лучшего прилегания к коже.

Второй вариант

Начало аппликации выполняется при помощи Y-образного тейпа, как в предыдущем способе. Длина первого отрезка — от мышечно-сухожильного перехода дельтовидной мышцы до точки ее прикрепления.

После замера длины тейпа прямая рука пациента отводится назад. В таком положении второй отрезок наклеивается без натяжения — от древовидного отростка до средней трети плеча, немного уходя в сторону от трицепса.

Третий отрезок накладывается при повороте плеча вовнутрь на надостную и подостную мышцы. Замеряем отрезок от точек прикрепления до конца мышц. Формируем базу тейпа: от точек прикрепления надостной и подостной мышц до задней подмышечной линии. Сгибаем тейп, а оставшуюся часть разрезаем пополам вдоль.

Рабочую зону тейпа наклеиваем без натяжения под небольшим углом к плечевой кости. Верхний луч тейпа наклеиваем выше ости лопатки вдоль надостной мышцы. Нижний луч клеится посередине подостной мышцы.

При импинджмент синдроме

Импинджмент синдром — это травма вращательной манжеты, при которой пациент ощущает тупую боль в плече при поднятии руки вверх. Тейпирование поможет в том случае, если мышцы манжеты не повреждены.

Первый Y-образный отрезок тейпа приклейте так, как описано в предыдущем способе. Следующий Y-образный тейп начинаем клеить немного сбоку от верхней фасетки большого бугорка плечевой кости (на видео это показано более понятно). Лучи тейпа наклеиваются по краям надостной мышцы при максимально растянутых мышцах плечевого пояса.

Для механической коррекции головки плечевой кости накладываем третий отрезок тейпа с натяжением 50%, он будет огибать плечо вокруг.

Для снижения отека

Для снижения отека хорошо подходит лимфо-тейп, поскольку такая аппликация приподнимает кожу во всех направлениях и способствует быстрому восстановлению кровотока.

Тейпирование выполняется отрезком длиной 20—25 см. Сложите его пополам, закруглите концы, после чего разрежьте рабочую поверхность вдоль на пять равных частей. Начинайте накладывать аппликацию со средней полосы, которая клеится без натяжения на плечевой сустав. Остальные полоски наклейте на расстоянии 1 см друг от друга. В последнюю очередь наклейте «якоря» отрезка. При правильно выполненной аппликации лимфо-тейп как будто охватывает плечо со всех сторон.

При нестабильности плечевого сустава

Некоторые травмы (например, вывих) и хронические болезни могут привести к нестабильности или слабости сумки плечевого сустава. Тейпирование — отличный способ решить эту проблему.

Первый вариант

Аппликация формирует наружный корсет плеча, разгружает дельтовидную мышцу и укрепляет капсулу сустава.

Первый отрезок широкого тейпа накладывается на верхнюю часть трапеции, начиная от пятого шейного позвонка (в области затылка) и заканчивая серединой дельтовидной мышцы. Трапециевидные мышцы при этом должны быть растянуты. Тейп наклеивается с натяжением 25%.

Второй отрезок наклеивается с натяжением 50% от ости лопатки до передней части дельты, не доходя до ключицы. Верхний край тейпа проходит по границе акромиального отростка. Плечо пациента при этом слегка развернуто назад.

Для лучшей фиксации плеча в развернутом положении накладываем третий отрезок тейпа. Наклеиваем первый «якорь», отступив от ости лопатки вниз на 5—8 см. С натяжением 50% тейп проходит сверху через ключично-акромиальный сустав и заканчивается спереди рядом с подмышечной впадиной.

Второй вариант

Аппликация выполняется при помощи 10-сантиметрового тейпа Y-образным способом и помогает зафиксировать плечо в правильном положении.

Возьмите широкий тейп и отмерьте расстояние от верхней части плеча до середины бицепса. Разрежьте тейп вдоль на две равные полосы, оставив примерно 5 см для «якоря». Рука пациента согнута в локте и прижата к груди. Широкий край тейпа закрепляем в верхней части спины. Нижний луч тейпа наклейте без натяжения по всей длине плеча и вниз по руке, не доходя до предплечья.

Попросите пациента завести согнутую руку за спину, чтобы растянуть мышцы плеча. Верхний луч тейпа огибает плечо, спускается по поверхности руки и заканчивается на бицепсе.

Перед накладыванием декомпрессионного тейпа шириной 5 см рука пациента должна быть расслаблена, а плечо отведено назад. «Якорь» наклеивается в верхней части груди, после чего проходит без натяжения через плечо до верхней части спины.

При тендините надостной мышцы

При воспалении связок надостной мышцы появляются боли и дискомфорт в основании шеи и в плече. Иммобилизация не требуется, поэтому клеить тейп на кожу нужно без натяжения. Прикрепляется лента на верхнюю поверхность большого бугорка – наиболее выступающую часть плечевого сочленения, остальная часть протягивается к началу надостной мышцы по направлению к лопатке. Во время процедуры приклеивания плечо и предплечье находятся в нейтральном (опущенном) положении.

Ромбовидной мышцы

Для расположения лент необходимо наклонить голову пациента вперед и приклеить однополосный тип пластыря вдоль позвоночника от нижнего края лопаток до основания черепа. Широкий тейпприкладывают, наклонив голову максимально в сторону, так как наклеить его необходимо на проекцию трапециевидной мышцы – от волос до лопатки. Последний отрезок тейпа фиксируют на уровне 7 шейного позвонка под углом 30 градусов к позвоночному столбу.

При артрозе

Тейпирование при дистрофических изменениях в суставе направлено на ограничение движений и снятие напряжения с мышц и сухожилий. Для этого при наклоне головы в сторону один конец ленты (якорь) наклеивается на область средней трети плечевой кости (начало бицепса плеча), другой – на краю дельтовидной мышцы у шеи. Лента между якорями натягивается на 25%. Для этого нужно растянуть ее максимально, затем ослабить натяжение до четверти получившийся длины. Фиксация второго тейпа производится на месте сочленения ключицы с плечевой костью на одной стороне и около края лопатки на другой. Таким же способом производится тейпирование плеча при растяжении.

Сопутствующей патологии плечевого пояса

Боль в суставе может быть вызвана не повреждением плечевого пояса, а патологическими процессами в прилежащих грудных мышцах. Если это подтверждается в ходе диагностики, производят наложение тейпа на грудину у 6-7 ребра и протягивают по направлению к суставу с натяжением в 30-50%.

При невралгической амиотрофии

Невралгическая амиотрофия проявляется внезапными болями в лопатке, распространяющимися на плечо и надплечье. Для снижения неприятной симптоматики накладываются две полоски до 2,5 см шириной: первая – по горизонтали между лопатками, вторая – косо, между 12 грудным позвонком и внешней стороной лопатки. Дополнительно может осуществляться тейпирование бицепса.

Тейпирование плеча по инструкции с помощью кинезиологической ленты

Алексей, какая у Вас проблема и что Вас беспокоит?

– Самая явная проблема сейчас с плечом. У меня есть подозрения на отрыв лемм головки бицепса или надрыв дельты. И также, хондроз акромиальный.

При каком движении возникают болевые ощущения?

– Любое движение руки: поднимаю, выбрасываю. Особенно, когда снизу.

Больше снизу.

– Да. Также, после операции, чтобы отек до конца спал.

Подготовка к применению кинезиологической ленты

Можно руку. Когда мы осматриваем спортсмена – всегда должны смотреть, симметричность. Нужно смотреть правую и левую половину тела, правую и левую руку, чтобы понять, какие есть изменения относительно здоровой конечности. Чтобы наклеить тейп нам необходимо снять футболку.

Есть важный нюанс – то, как наклеить тейп правильно. Чтобы тейп держался нужно клеить его на чистую и обезжиренную кожу. Желательно, чтобы не было волос – так он буде лучше приклеиваться и сниматься. Иначе, депиляция входит в стоимость процедуры. Если где-то будет больно, говорите. Тут нигде не больно?

Кинезиологическая лента на плечо

– Нет. Где-то здесь.

Кинезиологическая лента на плечо

Выше, да?

– Да.

Как выявить проблемы плеча

Так как выраженной отечности я не ощущаю, по сравнению со здоровой конечностью – не могу сказать, что есть разрыв. Более вероятно, что, либо микронадрывы, либо растяжение.

Чтобы зафиксировать плечо в определенном положении – нам нужно его сначала привести в это правильное положение. Человек должен встать прямо и расправить плечи. Но, не так чтобы выгнуться в обратную сторону, а просто прямо встать.

Кинезиологическая лента на плечо

Да, спасибо. Так как возможна проблема с верхней полостью трапеции в том числе, то я оклею нестандартную аппликацию. Сначала покажу стандартный вариант, а потом добавлю то, что необходимо в данном конкретном случае.

Важные моменты перед использованием кинезиологической ленты

Когда оклеиваем плечо, начинаем отмерять тейп, необходимый для оклейки, от бугристости плечевой кости – это то место, где прикрепляется дельтовидная мышца.

Кинезиологическая лента на плечо

Примерно отсюда.

Кинезиологическая лента на плечо

Для того чтобы наклеить тейп, одна часть – самое начало, клеится без натяжения. И конец – примерно 4-5 сантиметров, клеится без натяжения. Это, так называемые «Якоря». Они позволяют всей аппликации держаться стабильно, не отклеиваясь. Когда клеим тейп, мы должны максимально растянуть ту зону, которую нужно оклеить, чтобы кожа натянулась и растянулись ткани.

Кинезиологическая лента на плечо

Прошу подержать в таком состоянии. Если человеку сильно больно, мы не будем так сильно отводить руку.

Я сейчас закругляю концы тейпа для того, чтобы он лучше держался, чтобы концы не задирались.

Кинезиологическая лента на плечо

Чтобы наклеить тейп нужно немного его растянуть, порвать бумагу.

Кинезиологическая лента на плечо

Клеим кинезиологическую ленту правильно

Сначала клеим якорь. Растягиваем руку.

– Снизу-вверх, да?

В данном случае, да.

Кинезиологическая лента на плечо

Удобное анатомическое образование, которое каждый человек, вне зависимости имеет он медицинское образование или нет – тут его точно найдет. Далее, наклеиваем по краю дельтовидной мышцы, поднимаясь вверх в область ключицы.

Кинезиологическая лента на плечо

Я клею без натяжения. Если мне надо натянуть тейп – я его растягиваю. Но, я этого не делаю – он совершенно свободен. Работает тейп не за счет нарушения движения, а за счет того, что он улучшает его. Со временем, амплитуда движения сустава может увеличиться.

Далее, я растираю тейп, потому что клей начинает работать только когда разогреется, когда температура кожи примерно равна температуре клея.

Кинезиологическая лента на плечо

Для максимальной адгезии требуется не менее часа. Если вы планируете использовать тейп для тренировки или соревнований – желательно клеить, либо накануне, либо за пару часов до начала занятия.

Прошу перевести руку вперед. Можно заметить, что появились складки, о которых я говорила в начале.

Кинезиологическая лента на плечо

Кожа в этом месте приподнимается немного. И она не чувствует фаз, которые пронизывают мышцу и прикрепляются к кости. Вся эта зона активируется. Далее, наклеиваем на мышцу, с другой стороны. Для этого нужно чтобы человек немного повернулся.

Кинезиологическая лента на плечо

И опять же, мы растягиваем зону, которую будем оклеивать.

Кинезиологическая лента на плечо

Отмеряем необходимое количество тейпа. Прошу обратить внимание – необходимо, чтобы конец находился на коже, а не на другом тейпе. Потому что так он будет держаться хуже и быстрее отклеится. Если мы наклеим его так – он будет хорошо держаться.

Кинезиологическая лента на плечо

Тейп эластичен, поэтому, мы можем его наклеить на любую поверхность тела, огибая анатомические выступы и мышцы. При этом, не будет давить в том месте, где он проходит.

Клею тейп без натяжения. Немного его натягиваю по внешнему краю, чтобы повернуть вокруг мышцы.

Кинезиологическая лента на плечо

Результаты от применения кинезиологической ленты

Я прошу Алексея рассказать свои впечатления: что ощущается на коже.

– Пока что нет, вообще.

Так же, руку опускаем. С противоположной стороны у нас появились складки.

Кинезиологическая лента на плечо

Это говорит о том, что тейп наклеен правильно. Если наклеили тейп, а складок не появилось, когда конечность возвращена в обычное положение, значит, его нужно переклеить. Иначе, он будет работать значительно хуже, чем хотелось бы

– Тот тейп, что отклеили, можно переклеить?

Да, мы его снимаем. В первый час он особенно легко снимается и переклеивается без проблем. Тейп крайне редко вызывает раздражение на коже. Только у людей, у которых ярко выражена кожная аллергия. Поэтому, спрашиваем о том, есть ли аллергические реакции. Если человек жалуется, что у него появилось раздражение – скорее всего, это говорит о том, что тейп был наклеен с излишним натяжением. Натянули кожу и волоски, если волосы не были сбриты.

Выявление проблемных зон на плече

В данном случае, у нас проблема в этой области.

Кинезиологическая лента на плечо

Поэтому, максимальное внимание нужно уделить именно ей. Это частая проблема – здесь находится сложный сустав, короткие маленькие связки. И при рывковой нагрузке, которая бывает у бойцов, часто происходят повреждения. Чаще всего – это растяжения и микронадрывы связок. Но, порой бывают и более серьезные травмы: разрывы связок и мышц. В этом случае необходимо полноценное лечение у травматолога. Но, в данном случае, мы можем использовать тейп для ускорения восстановительного процесса, чтобы человек скорее вернулся к тренировкам.

Когда мы оклеиваем эту зону, мы используем незначительное натяжение, поэтому я тейп разрываю по центру, чтобы концы наклеить без натяжения – это очень важное правило. Потому что, если мы наклеим их с натяжением, у нас он сократится и отклеится. Если брать 100% натяжение – то, я беру половину от него.

Кинезиологическая лента на плечо

Натяжение заканчивается там, где заканчивается подлежащий тейп.

Кинезиологическая лента на плечо

То есть, та часть, которая клеится на кожу – без натяжения. Аналогично со спины делаю.

Эффект от кинезиологической ленты

Как ощущения? Подвигайте рукой.

– Боль не ощущается. Стало полегче. Именно в этом месте болевые ощущения исчезли.

Кинезиологическая лента на плечо

Усиление кинезологической ленты

Казалось бы, прошло несколько секунд. Я хотела бы усилить эту аппликацию, потому как есть проблема по центральной части.

Кинезиологическая лента на плечо

У дельтовидной мышцы есть три части: передняя, задняя и средняя. В данном случае, я еще наклею на среднюю часть дельтовидной мышцы. Продлю над суставом и по верхней части трапеции. И закончу около позвоночника. Мы оклеиваем ту зону, которая болит. Для этого не обязательно знать анатомические подробности.

Не забываем закруглять концы. Необходимо растянуть эту зону. Для этого – опускаем руку вниз, тянем. Голову поворачиваем в противоположную сторону и немного наклоняем.

Кинезиологическая лента на плечо

Начинаем с кожи. Эту аппликацию клеим без натяжения. Ведем по центральной части. Захватываем проблемную зону.

Кинезиологическая лента на плечо

На что обратить внимания при использовании кинезиологической ленты

– Почему Вы без натяжения сделали?

Потому что здесь оклеиваем мышцу. Здесь оклеивали болевую точку – нужно было максимально приподнять ткани над ней, чтобы получилось разряженное пространство под кожей. И чтобы расправились микрососуды, которые сдавлены. При травме, в любом случае есть воспаление.

Кинезиологическая лента на плечо

Когда освобождаем место для сосудов, скорее отечные жидкости уходят из этой зоны и давление на болевые рецепторы снижается. Поэтому, боль так быстро проходит.

– То есть, там, где боль – клеим с натяжением?

С натяжением, от центра.

– На половину от максимального. А там, где на мышцу – без натяжения?

Чаще всего, да. Если нет задачи стабилизировать мышцу, чаще всего голеностоп с этим связан, то клеим без натяжения. 80% аппликаций – без натяжения клеится. Только, если есть точная локальная болезненность, тогда клеится с натяжением.

Растираем, чтобы клей согрелся. Иначе, он работать не будет. Прошу выполнить движения, как, когда Вы показывали – больно.

– Боль еще осталась, но меньше.

Для того, чтобы тейп начал наиболее эффективно работать – человек должен выполнять те движения, которые доставляли ему боль. Если наклеили тейп и легли спать – проснетесь утром, все-равно будет побаливать. Но, если наклеили и пошли на тренировку, начали понемногу разрабатывать эту зону – тот эффект, который ожидается, произойдет значительно быстрее.

– Стало полегче. Отношение было скептическое, или просто клеили его не так. Но, легче стало именно в болевой точке.

Максимальный эффект от кинезиологической ленты

Есть вариант еще больше разгрузить плече. Я покажу другим цветом, чтобы было наглядно. Оно будет клеиться вот так.

Кинезиологическая лента на плечо

Это вся ротаторная манжета, которая у нас есть в плече. Все мышцы, которые отвечают за круговые движения в плечевом суставе – они будут приподниматься, стабилизуя сустав еще больше. Таким образом, обезболивающий эффект будет выражен еще больше.

Клеим?

– Да. Самому это сделать нереально.

Когда речь идет о плече, то, действительно, нет. Плечо и спина. Но, на ногах – пожалуйста, Вы можете клеить.

Здесь не забываем про то, что растягиваем каждую зону. Когда клеим переднюю часть аппликации – просим растянуть мышцы. Начинаем от ключицы.

Кинезиологическая лента на плечо

Опускай руку, уводи вперед. Выполняй эти движения. Ощущение стабилизации усилилось?

– Да, но болевые ощущения все-равно немного остались.

Они сразу не пройдут.

– Да. Такое ощущение, что держится понадежнее.

Хотя, по сути, мы наклеили лейкопластырь на кожу. Ничего такого. Нет сковывания в движениях. Мы не одевали бандаж, который на плече особенно неудобен. Можно заниматься и выполнять обычные действия. Можно одеть ту одежду, которую хотим одеть, а не то, что получится с бандажом.

Один из классических видов аппликаций на плечевой сустав. Думаю, что он будет многим полезен.

Ощущения после кинезиологической ленты

– Сегодня попробовал кинезиотейпирование. Это мой второй опыт знакомства с Rocktape. Первый опыт сложился неудачно: может, непрофессионально заклеили, может травма была немного другого рода. Тогда я не почувствовал какой-то поддержки от тейпа. Сейчас плечо мне заклеили надежно. Сейчас ощущается, что легче стало, болевые ощущения меньше, движения даются легче. Не чувствуется боли в тех точках, где она была. Руку для дренажа после операции заклеили. И локоть.

Кинезиологическая лента на плечо

Пока впечатления сложно сказать. Плечо держит. Рука – после смогу сказать. По локтю – сложнее сказать, потому что с нервом тяжелее что-то сделать. Более подробно о впечатлениях смогу рассказать позже. Обязательно отпишусь ребятам из 4ММА. Пока, только положительные впечатления. Большое спасибо.

Техники применения кинезиологической ленты

При накладывании тейпа выполняется правило третей. Оно гласит о том, что лента должна захватывать не только поврежденный участок, но и область вокруг него. По краям тейп должен накладываться без натяжения, а в середине — после незначительного растяжения. Если тейпирование проводится с лечебной целью, то натяжение составляет от 10 до 30%, если с профилактической целью или для восстановления после травм — до 75%.

Чтобы снять такую ленту, его предварительно нужно распарить в душе под горячей водой.

Для накладывания на плечевой сустав подойдут усиленные тейпы, поскольку это место характеризуется особенной подвижностью. Лучше не проводить эту процедуру самостоятельно, а довериться специалисту. Техник проведения процедуры есть несколько:

  1. Если тейпирование проводится с целью предупреждения травм, то ленты накладываются сверху на плечо и по передней части сустава. Чаще всего для этого выбираются ленты специальной формы, но аналогичного эффекта можно добиться и с помощью двух обычных полосок. Сначала согнутую в локте руку нужно отвести назад, а затем наложить ленту на переднюю часть плеча. Этим можно добиться нужного натяжения кожного покрова. Тейп надо наложить на часть плеча около ключицы, исключая натяжение ленты. Теперь ее необходимо немного растянуть и наложить в направлении вниз до конца дельтовидной мышцы. Аналогичная процедура проводится и со стороны спины, но рука укладывается на противоположное плечо.
  2. Если процедура выполняется при различных травмах, то тейпирование проводится по технике выполнения обычных повязок на плечевой сустав. При этом тейпы имеют определенную длину, поскольку должны захватить область вокруг травмы.
  3. Если одновременно проводится и тейпирование предплечья, то длинная полоса располагается вдоль задней поверхности руки. Начинать процедуру надо на предплечье, затем обойти локтевой сустав, а затем двигаться по задней части плеча. Теперь необходимо перейти на лопатку, до самого плеча доходить не нужно. В этом месте ленты разъединяются. Верхняя их половина пойдет к шее, а нижняя — вдоль лопатки к позвоночнику. Этот тип процедуры проводится при таких заболеваниях суставов, как артроз или другое подобное, а также с целью предупреждения травм.

Тейпирование производит комплексное действие на мышцы плеча, в частности, способно предотвратить травмы при значительных физических нагрузках, снять боль и ускорить процесс выздоровления. Но возможно это, только если процедура проводится правильно строго по показаниям специалиста, поскольку для этого нужно хорошо знать анатомию и технику накладывания лент. Только проведенное по правилам тейпирование приносит пользу.

Кому противопоказано тейпирование

Перед тем как клеить тейп на плечо, обязательно ознакомьтесь с противопоказаниями к этой медицинской процедуре:

  • Открытые раны, язвы, ссадины или царапины в месте наложения тейпа
  • Склонность к образованию тромбов
  • Образования невыясненной этиологии под или на коже
  • Почечная или сердечная недостаточность
  • Вирусное заболевание
  • Повышенная температура тела
  • Отечность суставов
  • Беременность
  • Дряблость или повышенная чувствительность кожи

Частота смены тейпа

Время ношения тейпа варьируется от 40 минут до 5 дней. Производители тейпа и специалисты по кинезиотейпированию не рекомендуют оставлять тейп на теле дольше пяти дней. Во-первых, он перестанет выполнять свои функции. Во-вторых, чем дольше лента находится на коже, тем труднее ее снять.

Если восстановление после травмы требует длительного ношения тейпа, нужно заменить его через 3-5 дней. Перед наклеиванием нового тейпа нужно сделать перерыв, обычно его срок составляет от двух часов до 1-2 дней. Более точный срок установит врач в зависимости от вида травмы.

Продолжительность ношения ленты на плече

Тейп на плечо накладывается на срок от 1 часа до 10 дней. Длительность процедуры определяется видом и тяжестью полученной травмы, а также ожидаемым эффектом:

  • Для уменьшения боли — от 1 часа до 3 дней, пока не пройдет дискомфорт
  • Для уменьшения отека — от 1 до 5 дней
  • Для расслабления мышц — от 1 до 5 дней
  • Для поддержки суставов — от 5 дней до 10 дней, при условии смены повязки
  • Для стимуляции работы мышц — за 1-3 дня до физической нагрузки
  • Для профилактики (после перенесенной травмы) — за час до нагрузки

Видео: как тейпировать плечо

Видео: кинезио тейп на плечо

Видео: тейпирование плеча

Видео: кинезиотейпирование плечевого сустава

Видео: инструкция наложения тейпа на плечо

Видео: кинезиотейпирование при болях в плече

Видео: кинезиотейпирование при импичмент-синдроме плечевого сустава

Видео: кинезиотейпирование при травмах плеча

Видео: тейпирование плеча Y-образным способом

 

0 0 vote
Article Rating
Виктор/ автор статьи
Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
Подписаться
Уведомление о
guest
0 Комментарий
Inline Feedbacks
View all comments
0
Would love your thoughts, please comment.x
()
x