Кинезиологическая лента: инструкция по применению

Чтобы получить максимальную пользу, которую дает тейп лента, применение следует начинать, только тщательно изучив инструкцию. Лечение, которое обеспечивает кинезио тейп, инструкция поможет провести максимально эффективно и безопасно.

Способы наложения ленты

Многие спортсмены и врачи успешно используют для лечения травм кинезио тейп. Принцип действия ленты основан на особенностях функционирования мышц. Чтобы определить, как пользоваться тейп лентой, необходимо изучить мышечную анатомию. Существует 2 способа, которыми можно наложить тейпы, применение не стесняет движений и не вызывает дискомфорта:

  1. В нерастянутой форме. В данном случае растягивается кожа, а потом накладывается кинезио тейп. Применение возвращает мышцы и связки в первоначальное положение и обеспечивает лимфодренаж.
  2. В растянутой форме. Благодаря эластичности он сокращается и поддерживает травмированный участок, уменьшая боль.

Техники применения

  • Мышечная техника: необходимая длина тейпа накладывается с натяжением от 40% до 60% (в зависимости от показаний) при условии, что мышца находится в растянутом состоянии. При наложении мышечного тейпа имеется отличие между наложением для повышения мышечного тонуса и наложением с целью уменьшить мышечный тонус. Выбор направления наложения обуславливается эффектом, который требуется достичь. База и конец кинезио тейпа накладываются без натяжения.
  • Связочная техника: тейп накладывается в растянутом до 40% состоянии (степень растяжения определяется в зависимости от показаний) с последующей фиксацией базы по обеим сторонам тейпа без растяжения.
  • Коррекционная техника: при отмеривании и нарезании тейпа необходимо учитывать, что он накладывается с натяжением 80%-90%. Оба конца закруглены (для упрощения: сложить тейп вдвое). Разорвать тейп по середине, оставив по краям 4-5 см с обеих сторон. Тейп накладывается поверх связки. Аккуратно, но плотно прижать тейп, а концы тейпа наложить без растяжения.
  • Лимфатическая техника: длину тейпа необходимо отмерить когда он растянут. В зависимости от длины, тейп разрезается на 4-6 длинных полоски. Основа тейпа должна иметь 4-5 см. Она накладывается без натяжения в направлении потока лимфы, полоски волнистыми или прямыми линиями накладываются на кожу с минимальным натяжением.

При местном отёке, после недавней травмы, или гематоме, можно накладывать тейп в виде сетки. Для этого можно наложить два веерообразных лимфа-тейпа или полоски одного лимфа-тейпа в двух различных направлениях. Полоски тейпа должны накладываться так, чтобы пересекать отек, повышая местный перепад давления и обеспечивая более интенсивный отток лимфы.

Как правильно клеить кинезиологическую ленту

  • Убедитесь, что тейпируемый участок кожи чистый, сухой и обезжиренный.
  • Целесообразней всего тейпировать гладкую кожу. К коже с волосяным покровом лента прилипает хуже, и эффект от применения тейпа меньше. Поскольку при повторном тейпировании ленту необходимо снимать, советуем заранее удалить волосы. Сбривать волосы станком не рекомендуется, так как бритва может привести к порезам и травмированию кожи.
  • Удалить бумажную основу кинезиологического тейпа легче, если держать отрезанную часть тейпа хлопковой стороной к себе, а верхними пальцами снимать слой бумаги.
  • Кроме того, в первую очередь можно снять бумажную основу (в некоторых методиках это даже рекомендуется).
  • Фиксирующие окончания тейпа (якоря) всегда клеятся без натяжения.
  • Хотите надежно наклеить кинезиологический тейп? Следите, чтобы фиксирующие окончания тейпа всегда были скруглены. В этом случае эффективность прилипания тейпа повышается, что обеспечивает фиксацию на более длительный срок.
  • Избегайте складок на тейпе или на кожном покрове под тейпом. В местах со складками возможно появления сыпи.
  • Тейпировать нужно при хорошей освещенности, с длительным трением для оптимального сцепления тейпа с кожей.
  • Тейп сильнее клеится при нагреве, поэтому будьте осторожны при использовании источников тепла на тейпированных участках кожи (не пересушивайте).
  • Возникновение кратковременного (от 10 до 20 минут) зуда под тейпом не является противопоказанием. Если зуд или раздражение длятся более получаса, тейп должен быть удален.
  • Максимальное «сжатие» (видимая рябь на ленте с лифтингом кожи) обеспечит лучшее натяжение кожи с применением минимального натяжения тейпа.
  • Тейпирование производится только по длине. Если нужна узкая полоска тейпа (например, для ребенка), тейп также обрезается по длине.

Инструкция по использованию кинезиологической ленты от Андрея Голубева

Всем привет! Меня зовут Андрей Голубев. В данный момент я готовлюсь к Азиатским играм в Астане. Прохожу реабилитацию и восстановление после тяжелых тренировок в спортивном центре «Атлант», который советую всем спортсменам, и всем желающим.

Здравствуйте! Мы снова находимся в спортивном реабилитационном центре «Атлант». Меня зовут Дмитрий Прохоров, по специальности физиотерапевт. Сегодня мы затронем такую тему, которая в последнее время набирает сильные обороты – это кинезиотейпирование.

Кто-то уже видел на соревнованиях спортсменов: на Олимпийских играх, теннисистов, футболистов – применяют такие цветные наклейки.

Кинезиологическая лента: инструкция по применению

История кинезиологической ленты

Это было изобретено в 70-х годах японским профессором по имени Кенза. В Европе это появилось в начале 90-х годов. И на сегодняшний день это распространяется в России, в Казахстане, на всем пост Советском пространстве. Это набирает обороты. По статистике, от олимпиады, к олимпиаде – количество использования этих тейпов увеличивается. В нашем реабилитационном центре мы это активно используем.

Важно – этот тейп используется, в основном, при травмах. При травмах мышечных, суставных. Если нужна фиксация.

Техники применения кинезиологической ленты

Существует 5 техник наклеивания тейпа:

  • мышечная техника;
  • фасциальная техника;
  • связочная;
  • корректирующая;
  • лимфатическая.

В зависимости от проблемы, мы используем ту или иную технику. Важно – этот тейп должен находиться на теле от 3 до 5 дней. Можно чуть больше или меньше. Можно мыться и он не должен спадать, если это тейп хорошего качества и правильно наклеен. Для наклеивания используется специальная пенка для обезжиривания тела. Специальные ножницы, чтобы разрезать тейп на нужные части.

Подготовка к наклеиванию кинезиологической ленты

Сейчас я вам покажу, как режется тейп и мышечную технику на плече. Прежде, чем наложить тейп – мы должны обезжирить кожу. Для этого существует специальная мыльная пенка. Желательно ее приобрести вместе с покупкой тейпа. Выглядит следующим образом: мы накладываем эту пенку.

Кинезиологическая лента: инструкция по применению

Берем салфетки и стираем ту площадь, где будет находиться тейп.

Кинезиологическая лента: инструкция по применению

Сейчас я вам покажу несколько примеров использования разных техник.

Мышечная техника применения кинезиологической ленты

Как нарезать тейп: сначала измеряем длину, чтобы покрыть ту поверхность, которую необходимо. Отрезаем, закругляем полностью концы с одной и другой стороны. Если нужно захватить полностью плечо, то разрезаем его частично, делаем усики.

Кинезиологическая лента: инструкция по применению

Закругляем каждый конец. Накладываю мышечной техникой. Нахожу прикрепление мышцы.

Кинезиологическая лента: инструкция по применению

Фиксирую. Делаю натяжение мышцы.

Кинезиологическая лента: инструкция по применению

И охватываю ее.

Кинезиологическая лента: инструкция по применению

Разглаживаю. Затем, натяжение в другую сторону. Охватываю другую сторону.

Кинезиологическая лента: инструкция по применению

И так же, разглаживаю. Такую технику я применяю в случае небольшого повреждения мышц – легкое растяжение, небольшой надрыв, или перед тренировкой. С помощью этой техники, мы улучшаем микроциркуляцию через кожу. Воздействуем на кожные рецепторы и мышцы.

Связочная техника применения кинезиологической ленты

Теперь я показываю технику более жесткую – связочную. Здесь идет большая фиксация плеча. Здесь уже все надрезано. Я раскрываю и делаю, практически 100% натяжение.

Кинезиологическая лента: инструкция по применению

И фиксирую сверху. Если нужна более жесткая фиксация – можно наклеить еще один тейп сверху, с небольшим смещение, чтобы было соприкосновение с кожей.

Это была показана мышечная техника.

Кинезиологическая лента: инструкция по применению

И связочная.

Кинезиологическая лента: инструкция по применению

Лимфатическая техника применения кинезиологической ленты

Если есть отечность, например, в локтевом суставе или предплечье – можно использовать тейп, чтобы отек ушел, с лимфатической техникой. Приклеиваю базу приближенно к лимфатическим узлам.

Кинезиологическая лента: инструкция по применению

Стараюсь как можно больше задействовать площадь воздействия на кожу. Выглядит очень симпатично. Можно пойти и на дискотеку.

Сегодня мы рассмотрели кинезиотейпирование, которое применяется при многих травмах. Рассмотрели несколько техник. Они существуют разного цвета. Функциональной разницы нет. Только по тому, кому какой цвет нравится.

Желаю вам здоровья и счастья в личной жизни.

Правила удаления кинезиологической ленты

Всегда аккуратно удаляйте тейп с кожи. Сделать это очень просто. К примеру, это можно сделать в душе. Тщательно намочив основу, отклейте верхнее фиксирующее окончание тейпа и скатывайте тейп пальцами в рулон по всей длине.

Безболезненно снять кинезио тейп можно с помощью масла (например, детского). Масло хорошо растворяет акриловый клей. Кроме того, можно нанести средство для очистки кожи, например Sterilium, который также растворяет клеевую основу.

Раздражение кожи и появление сыпи может возникнуть как при небрежном удалении тейпа, так и при применении некачественного тейпа. Чрезмерное тейпирование также может вызвать раздражение и сыпь.

Показания к тейпированию

  • Постлечение травм опорно-двигательного аппарата, включая боли в спине и плечах, а также в коленных суставах и голени.
  • Воздействие на гипотонические мышцы, которые способны стимулировать и ингибировать гипертонические мышцы.
  • Профилактическое использование CureTape® для защиты мышц и суставов от перегрузок.
  • При правильном применении — расширение диапазона движения.
  • Уменьшение воспаления.
  • Уменьшение отеков и кровоподтеков. Существуют специальные методы лечения лимфедемы и гематом.
  • Коррекция осанки или изменение положения сустава.
  • Влияние на эндогенную систему и обезболивание.
  • Лечение проблем, вызванных чрезмерными нагрузками (RSI, теннис или гольф).
  • Борьба с головной болью (давлением) и нервной болью посредством влияния на нервную систему.
  • Точечное благоприятное воздействие на органы, включая лечение расстройства желудка и снижение менструальных болей.
  • Улучшение проприоцепции.
  • Влияние на свойства фасции от механической до сенсорной стимуляции.

Противопоказания

  • Не безопастно при остром заболевании, которое плохо / не полностью диагностировали. На начальном этапе заболевания ряд основных симптомов могут быть замаскированы, чего следует избегать.
  • Не рекомендуется при повышенной температуре.
  • Есть вероятность риска во время беременности (первые 3 месяца) тейпирования в области таза, потому что тейп на коже может обеспечить дополнительную сегментарную стимуляцию органов, чего нельзя полностью исключить.
  • Не применимо, если это вызывает аллергическую реакцию кожи. Зуд не обязательно является аллергией, на практике такая реакция происходит регулярно.
  • Опасно при тромбозе, есть риск образования тромба.
  • Тейп не является стерильным, следовательно, не может быть применен на поврежденном участке кожи. Если тейп находится около поврежденной кожи или раны, стимулируя циркуляцию, он ускоряет восстановление тканей. С очень тонкой кожи, тейп должен быть тщательно удален.
  • При общем отеке (скоплении жидкости) на основе болезни сердца или почек, так как циркуляция не может быть восстановлена в принципе.
  • В присутствии карциномы или метастазов, чтобы припятствовать их распространению.
  • Сахарный диабет в основе не является противопоказанием. На практике, однако, это выглядит так, что лечение с помощью тейпа обеспечивает сильную модифицированную потребность в инсулине, особенно если тейп накладывают на местах, где пациент, как правило, вводит инсулин.

Лайфхаки

  • Храните кинезио тейпы в коробке, чтобы акриловый клей не высох.
  • Во избежание потери клейких свойств липкой стороны тейпа, не оставляйте тейпы на солнце в жаркую погоду.
  • Не используйте полоску тейпа дважды, даже если вы носили ее меньше суток и она сохранила эластичность.
  • Старайтесь делать аппликации за 30 минут до физических нагрузок, поврежденный сустав или мышца должны привыкну к тейпу.
  • Если у вас аллергическая реакция на клей попробуйте тейпы Nasara с мягким клеем.
  • Для активации клея разотрите аппликацию сразу после нанесения.

Видео: общие правила кинезиотейпирования

Видео: мастер-класс по тейпированию

Видео: кинезиотейпирование запястья

0 0 vote
Article Rating
Виктор/ автор статьи
Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
Подписаться
Уведомление о
guest
0 Комментарий
Inline Feedbacks
View all comments
0
Would love your thoughts, please comment.x
()
x