Кинезиологическая лента: инструкция по применению

Чтобы получить максимальную пользу, которую дает тейп лента, применение следует начинать, только тщательно изучив инструкцию. Лечение, которое обеспечивает кинезио тейп, инструкция поможет провести максимально эффективно и безопасно.

Способы наложения ленты

Многие спортсмены и врачи успешно используют для лечения травм кинезио тейп. Принцип действия ленты основан на особенностях функционирования мышц. Чтобы определить, как пользоваться тейп лентой, необходимо изучить мышечную анатомию. Существует 2 способа, которыми можно наложить тейпы, применение не стесняет движений и не вызывает дискомфорта:

  1. В нерастянутой форме. В данном случае растягивается кожа, а потом накладывается кинезио тейп. Применение возвращает мышцы и связки в первоначальное положение и обеспечивает лимфодренаж.
  2. В растянутой форме. Благодаря эластичности он сокращается и поддерживает травмированный участок, уменьшая боль.

Техники применения

  • Мышечная техника: необходимая длина тейпа накладывается с натяжением от 40% до 60% (в зависимости от показаний) при условии, что мышца находится в растянутом состоянии. При наложении мышечного тейпа имеется отличие между наложением для повышения мышечного тонуса и наложением с целью уменьшить мышечный тонус. Выбор направления наложения обуславливается эффектом, который требуется достичь. База и конец кинезио тейпа накладываются без натяжения.
  • Связочная техника: тейп накладывается в растянутом до 40% состоянии (степень растяжения определяется в зависимости от показаний) с последующей фиксацией базы по обеим сторонам тейпа без растяжения.
  • Коррекционная техника: при отмеривании и нарезании тейпа необходимо учитывать, что он накладывается с натяжением 80%-90%. Оба конца закруглены (для упрощения: сложить тейп вдвое). Разорвать тейп по середине, оставив по краям 4-5 см с обеих сторон. Тейп накладывается поверх связки. Аккуратно, но плотно прижать тейп, а концы тейпа наложить без растяжения.
  • Лимфатическая техника: длину тейпа необходимо отмерить когда он растянут. В зависимости от длины, тейп разрезается на 4-6 длинных полоски. Основа тейпа должна иметь 4-5 см. Она накладывается без натяжения в направлении потока лимфы, полоски волнистыми или прямыми линиями накладываются на кожу с минимальным натяжением.

При местном отёке, после недавней травмы, или гематоме, можно накладывать тейп в виде сетки. Для этого можно наложить два веерообразных лимфа-тейпа или полоски одного лимфа-тейпа в двух различных направлениях. Полоски тейпа должны накладываться так, чтобы пересекать отек, повышая местный перепад давления и обеспечивая более интенсивный отток лимфы.

Как правильно клеить кинезиологическую ленту

  • Убедитесь, что тейпируемый участок кожи чистый, сухой и обезжиренный.
  • Целесообразней всего тейпировать гладкую кожу. К коже с волосяным покровом лента прилипает хуже, и эффект от применения тейпа меньше. Поскольку при повторном тейпировании ленту необходимо снимать, советуем заранее удалить волосы. Сбривать волосы станком не рекомендуется, так как бритва может привести к порезам и травмированию кожи.
  • Удалить бумажную основу кинезиологического тейпа легче, если держать отрезанную часть тейпа хлопковой стороной к себе, а верхними пальцами снимать слой бумаги.
  • Кроме того, в первую очередь можно снять бумажную основу (в некоторых методиках это даже рекомендуется).
  • Фиксирующие окончания тейпа (якоря) всегда клеятся без натяжения.
  • Хотите надежно наклеить кинезиологический тейп? Следите, чтобы фиксирующие окончания тейпа всегда были скруглены. В этом случае эффективность прилипания тейпа повышается, что обеспечивает фиксацию на более длительный срок.
  • Избегайте складок на тейпе или на кожном покрове под тейпом. В местах со складками возможно появления сыпи.
  • Тейпировать нужно при хорошей освещенности, с длительным трением для оптимального сцепления тейпа с кожей.
  • Тейп сильнее клеится при нагреве, поэтому будьте осторожны при использовании источников тепла на тейпированных участках кожи (не пересушивайте).
  • Возникновение кратковременного (от 10 до 20 минут) зуда под тейпом не является противопоказанием. Если зуд или раздражение длятся более получаса, тейп должен быть удален.
  • Максимальное «сжатие» (видимая рябь на ленте с лифтингом кожи) обеспечит лучшее натяжение кожи с применением минимального натяжения тейпа.
  • Тейпирование производится только по длине. Если нужна узкая полоска тейпа (например, для ребенка), тейп также обрезается по длине.

Правила удаления кинезиологической ленты

Всегда аккуратно удаляйте тейп с кожи. Сделать это очень просто. К примеру, это можно сделать в душе. Тщательно намочив основу, отклейте верхнее фиксирующее окончание тейпа и скатывайте тейп пальцами в рулон по всей длине.

Безболезненно снять кинезио тейп можно с помощью масла (например, детского). Масло хорошо растворяет акриловый клей. Кроме того, можно нанести средство для очистки кожи, например Sterilium, который также растворяет клеевую основу.

Раздражение кожи и появление сыпи может возникнуть как при небрежном удалении тейпа, так и при применении некачественного тейпа. Чрезмерное тейпирование также может вызвать раздражение и сыпь.

Показания к тейпированию

  • Постлечение травм опорно-двигательного аппарата, включая боли в спине и плечах, а также в коленных суставах и голени.
  • Воздействие на гипотонические мышцы, которые способны стимулировать и ингибировать гипертонические мышцы.
  • Профилактическое использование CureTape® для защиты мышц и суставов от перегрузок.
  • При правильном применении — расширение диапазона движения.
  • Уменьшение воспаления.
  • Уменьшение отеков и кровоподтеков. Существуют специальные методы лечения лимфедемы и гематом.
  • Коррекция осанки или изменение положения сустава.
  • Влияние на эндогенную систему и обезболивание.
  • Лечение проблем, вызванных чрезмерными нагрузками (RSI, теннис или гольф).
  • Борьба с головной болью (давлением) и нервной болью посредством влияния на нервную систему.
  • Точечное благоприятное воздействие на органы, включая лечение расстройства желудка и снижение менструальных болей.
  • Улучшение проприоцепции.
  • Влияние на свойства фасции от механической до сенсорной стимуляции.

Противопоказания

  • Не безопастно при остром заболевании, которое плохо / не полностью диагностировали. На начальном этапе заболевания ряд основных симптомов могут быть замаскированы, чего следует избегать.
  • Не рекомендуется при повышенной температуре.
  • Есть вероятность риска во время беременности (первые 3 месяца) тейпирования в области таза, потому что тейп на коже может обеспечить дополнительную сегментарную стимуляцию органов, чего нельзя полностью исключить.
  • Не применимо, если это вызывает аллергическую реакцию кожи. Зуд не обязательно является аллергией, на практике такая реакция происходит регулярно.
  • Опасно при тромбозе, есть риск образования тромба.
  • Тейп не является стерильным, следовательно, не может быть применен на поврежденном участке кожи. Если тейп находится около поврежденной кожи или раны, стимулируя циркуляцию, он ускоряет восстановление тканей. С очень тонкой кожи, тейп должен быть тщательно удален.
  • При общем отеке (скоплении жидкости) на основе болезни сердца или почек, так как циркуляция не может быть восстановлена в принципе.
  • В присутствии карциномы или метастазов, чтобы припятствовать их распространению.
  • Сахарный диабет в основе не является противопоказанием. На практике, однако, это выглядит так, что лечение с помощью тейпа обеспечивает сильную модифицированную потребность в инсулине, особенно если тейп накладывают на местах, где пациент, как правило, вводит инсулин.

Лайфхаки

  • Храните кинезио тейпы в коробке, чтобы акриловый клей не высох.
  • Во избежание потери клейких свойств липкой стороны тейпа, не оставляйте тейпы на солнце в жаркую погоду.
  • Не используйте полоску тейпа дважды, даже если вы носили ее меньше суток и она сохранила эластичность.
  • Старайтесь делать аппликации за 30 минут до физических нагрузок, поврежденный сустав или мышца должны привыкну к тейпу.
  • Если у вас аллергическая реакция на клей попробуйте тейпы Nasara с мягким клеем.
  • Для активации клея разотрите аппликацию сразу после нанесения.

Видео: общие правила кинезиотейпирования

https://youtu.be/X-TXRqgEqrk

Видео: мастер-класс по тейпированию

https://youtu.be/vrsr4Fk9rHs

Видео: кинезиотейпирование запястья

https://youtu.be/XUu1ApNbo_M