Кинезиологическая лента (спина, талия) Lite Weights 1213LW
Кинезиологическая лента (спина, талия) Lite Weights 1213LW
Кинезиологическая лента для спины
Кинезиологическая лента (спина, талия) Lite Weights 1213LW
Кинезиологическая лента на спину
Применение кинезиологической ленты
Кинезиологическая лента на плечо
Как клеить кинезиологическую ленту на плечо
Кинезиологическая лента для плеча
Кинезиологическая лента на локоть
Кинезиологическая лента на колено Lite Weights 1214LW
Кинезиологическая лента на колено Lite Weights 1214LW
колено
колено
лента
Кинезиологическая лента на запястье Lite Weights
Кинезиологическая лента на запястье Lite Weights

Кинезиологическая лента: инструкция по применению

Чтобы получить максимальную пользу, которую дает тейп лента, применение следует начинать, только тщательно изучив инструкцию. Лечение, которое обеспечивает кинезио тейп, инструкция поможет провести максимально эффективно и безопасно.

Способы наложения ленты

Многие спортсмены и врачи успешно используют для лечения травм кинезио тейп. Принцип действия ленты основан на особенностях функционирования мышц. Чтобы определить, как пользоваться тейп лентой, необходимо изучить мышечную анатомию. Существует 2 способа, которыми можно наложить тейпы, применение не стесняет движений и не вызывает дискомфорта:

  1. В нерастянутой форме. В данном случае растягивается кожа, а потом накладывается кинезио тейп. Применение возвращает мышцы и связки в первоначальное положение и обеспечивает лимфодренаж.
  2. В растянутой форме. Благодаря эластичности он сокращается и поддерживает травмированный участок, уменьшая боль.

Техники применения

  • Мышечная техника: необходимая длина тейпа накладывается с натяжением от 40% до 60% (в зависимости от показаний) при условии, что мышца находится в растянутом состоянии. При наложении мышечного тейпа имеется отличие между наложением для повышения мышечного тонуса и наложением с целью уменьшить мышечный тонус. Выбор направления наложения обуславливается эффектом, который требуется достичь. База и конец кинезио тейпа накладываются без натяжения.
  • Связочная техника: тейп накладывается в растянутом до 40% состоянии (степень растяжения определяется в зависимости от показаний) с последующей фиксацией базы по обеим сторонам тейпа без растяжения.
  • Коррекционная техника: при отмеривании и нарезании тейпа необходимо учитывать, что он накладывается с натяжением 80%-90%. Оба конца закруглены (для упрощения: сложить тейп вдвое). Разорвать тейп по середине, оставив по краям 4-5 см с обеих сторон. Тейп накладывается поверх связки. Аккуратно, но плотно прижать тейп, а концы тейпа наложить без растяжения.
  • Лимфатическая техника: длину тейпа необходимо отмерить когда он растянут. В зависимости от длины, тейп разрезается на 4-6 длинных полоски. Основа тейпа должна иметь 4-5 см. Она накладывается без натяжения в направлении потока лимфы, полоски волнистыми или прямыми линиями накладываются на кожу с минимальным натяжением.

При местном отёке, после недавней травмы, или гематоме, можно накладывать тейп в виде сетки. Для этого можно наложить два веерообразных лимфа-тейпа или полоски одного лимфа-тейпа в двух различных направлениях. Полоски тейпа должны накладываться так, чтобы пересекать отек, повышая местный перепад давления и обеспечивая более интенсивный отток лимфы.

Как правильно клеить кинезиологическую ленту

  • Убедитесь, что тейпируемый участок кожи чистый, сухой и обезжиренный.
  • Целесообразней всего тейпировать гладкую кожу. К коже с волосяным покровом лента прилипает хуже, и эффект от применения тейпа меньше. Поскольку при повторном тейпировании ленту необходимо снимать, советуем заранее удалить волосы. Сбривать волосы станком не рекомендуется, так как бритва может привести к порезам и травмированию кожи.
  • Удалить бумажную основу кинезиологического тейпа легче, если держать отрезанную часть тейпа хлопковой стороной к себе, а верхними пальцами снимать слой бумаги.
  • Кроме того, в первую очередь можно снять бумажную основу (в некоторых методиках это даже рекомендуется).
  • Фиксирующие окончания тейпа (якоря) всегда клеятся без натяжения.
  • Хотите надежно наклеить кинезиологический тейп? Следите, чтобы фиксирующие окончания тейпа всегда были скруглены. В этом случае эффективность прилипания тейпа повышается, что обеспечивает фиксацию на более длительный срок.
  • Избегайте складок на тейпе или на кожном покрове под тейпом. В местах со складками возможно появления сыпи.
  • Тейпировать нужно при хорошей освещенности, с длительным трением для оптимального сцепления тейпа с кожей.
  • Тейп сильнее клеится при нагреве, поэтому будьте осторожны при использовании источников тепла на тейпированных участках кожи (не пересушивайте).
  • Возникновение кратковременного (от 10 до 20 минут) зуда под тейпом не является противопоказанием. Если зуд или раздражение длятся более получаса, тейп должен быть удален.
  • Максимальное «сжатие» (видимая рябь на ленте с лифтингом кожи) обеспечит лучшее натяжение кожи с применением минимального натяжения тейпа.
  • Тейпирование производится только по длине. Если нужна узкая полоска тейпа (например, для ребенка), тейп также обрезается по длине.

Правила удаления кинезиологической ленты

Всегда аккуратно удаляйте тейп с кожи. Сделать это очень просто. К примеру, это можно сделать в душе. Тщательно намочив основу, отклейте верхнее фиксирующее окончание тейпа и скатывайте тейп пальцами в рулон по всей длине.

Безболезненно снять кинезио тейп можно с помощью масла (например, детского). Масло хорошо растворяет акриловый клей. Кроме того, можно нанести средство для очистки кожи, например Sterilium, который также растворяет клеевую основу.

Раздражение кожи и появление сыпи может возникнуть как при небрежном удалении тейпа, так и при применении некачественного тейпа. Чрезмерное тейпирование также может вызвать раздражение и сыпь.

Показания к тейпированию

  • Постлечение травм опорно-двигательного аппарата, включая боли в спине и плечах, а также в коленных суставах и голени.
  • Воздействие на гипотонические мышцы, которые способны стимулировать и ингибировать гипертонические мышцы.
  • Профилактическое использование CureTape® для защиты мышц и суставов от перегрузок.
  • При правильном применении — расширение диапазона движения.
  • Уменьшение воспаления.
  • Уменьшение отеков и кровоподтеков. Существуют специальные методы лечения лимфедемы и гематом.
  • Коррекция осанки или изменение положения сустава.
  • Влияние на эндогенную систему и обезболивание.
  • Лечение проблем, вызванных чрезмерными нагрузками (RSI, теннис или гольф).
  • Борьба с головной болью (давлением) и нервной болью посредством влияния на нервную систему.
  • Точечное благоприятное воздействие на органы, включая лечение расстройства желудка и снижение менструальных болей.
  • Улучшение проприоцепции.
  • Влияние на свойства фасции от механической до сенсорной стимуляции.

Противопоказания

  • Не безопастно при остром заболевании, которое плохо / не полностью диагностировали. На начальном этапе заболевания ряд основных симптомов могут быть замаскированы, чего следует избегать.
  • Не рекомендуется при повышенной температуре.
  • Есть вероятность риска во время беременности (первые 3 месяца) тейпирования в области таза, потому что тейп на коже может обеспечить дополнительную сегментарную стимуляцию органов, чего нельзя полностью исключить.
  • Не применимо, если это вызывает аллергическую реакцию кожи. Зуд не обязательно является аллергией, на практике такая реакция происходит регулярно.
  • Опасно при тромбозе, есть риск образования тромба.
  • Тейп не является стерильным, следовательно, не может быть применен на поврежденном участке кожи. Если тейп находится около поврежденной кожи или раны, стимулируя циркуляцию, он ускоряет восстановление тканей. С очень тонкой кожи, тейп должен быть тщательно удален.
  • При общем отеке (скоплении жидкости) на основе болезни сердца или почек, так как циркуляция не может быть восстановлена в принципе.
  • В присутствии карциномы или метастазов, чтобы припятствовать их распространению.
  • Сахарный диабет в основе не является противопоказанием. На практике, однако, это выглядит так, что лечение с помощью тейпа обеспечивает сильную модифицированную потребность в инсулине, особенно если тейп накладывают на местах, где пациент, как правило, вводит инсулин.

Лайфхаки

  • Храните кинезио тейпы в коробке, чтобы акриловый клей не высох.
  • Во избежание потери клейких свойств липкой стороны тейпа, не оставляйте тейпы на солнце в жаркую погоду.
  • Не используйте полоску тейпа дважды, даже если вы носили ее меньше суток и она сохранила эластичность.
  • Старайтесь делать аппликации за 30 минут до физических нагрузок, поврежденный сустав или мышца должны привыкну к тейпу.
  • Если у вас аллергическая реакция на клей попробуйте тейпы Nasara с мягким клеем.
  • Для активации клея разотрите аппликацию сразу после нанесения.

Видео: общие правила кинезиотейпирования

https://youtu.be/X-TXRqgEqrk

Видео: мастер-класс по тейпированию

https://youtu.be/vrsr4Fk9rHs

Видео: кинезиотейпирование запястья

https://youtu.be/XUu1ApNbo_M

Применение кинезиологической ленты

Если терапевты, прошедшие специальное обучение концепции медицинского тейпирования, правильно применяют свои знания, они смогут добиться поистине потрясающих результатов.

Лечение тейпированием — весьма эффективно, безболезненно и безопасно. При правильном применении тейпирования во время лечения пациент чувствует значительные позитивные изменения.

На практике тейп используется в качестве дополнительного средства достижения более быстрого результата. Пациент/спортсмен восстанавливается быстро, так как ткани регенерируют значительно лучше и быстрее благодаря ряду процессов, которые были активизированы в организме и поддерживаются в нем. Таким образом, тейп устраняет причины, замедляющие процесс восстановления.

Области применения кинезиологической ленты

Ортопедия

Кинезиотейпирование позвоночника применяют в спортивной медицине, для быстрой реабилитации спортсменов после травм, а также при амбулаторном лечении.

Кинезиотейпный метод применяется в ортопедической терапии:

  • коррекция осанки;
  • лечение плоскостопия у детей;
  • укрепление связок;
  • облегчение боли при усталости;
  • уменьшение воспалительного процесса.

Акушерство

Применение метода тейпирования во время беременности помогает беременным женщинам снять напряжение в мышцах спины и шеи, устраняет дискомфорт при растяжении мышц живота, снижает отёк конечностей, и варикозное расширение вен.

Стандартный размер ленты для живота – 5 сантиметров в ширину, 0,5-1 метр в длину. Чтобы облегчить боль в данной области, надо наклеить широкую ленту посередине нижней части живота от бедренной кости. Далее растянуть оба конца полоски вверх, чтобы приподнять живот. Можно использовать несколько полосок, если это необходимо. Важно наклеить тейп правильно, чтобы убрать дискомфорт, а не усилить его.

Гинекология

Тейп накладывают на область живота также для того, чтобы облегчить боль во время менструации. Чтобы восстановить тонус мышц после родов тейпы могут наклеиваться несколькими способами:

  • по обхвату талии;
  • разветвленно (лента режется на много узких с общим основанием) на живот, грудь и бёдра;

Реабилитация

Восстановление опорно-двигательной функции после инсульта – это также показание к кинезиотейпированию. Тейпы постоянно используют для поддержки мышц и суставов после ДТП, травмы или операции.

Назначение кинезиологического тейпа проводятв процессе реабилитации с целью:

  • Заживления шрамов, в виде сетки с натяжением до 85%.
  • Поддержки после травм позвоночника. Пластырь наклеивается в форме буквы «Y» или«X».

Косметология

В косметологии кинезио тейпы используют для устранения отёков вокруг глаз, подтяжки верхнего века и контура лица, ликвидации мешков под глазами и «второго подбородка». Наиболее распространённая процедура – это сглаживание возрастных изменений и мимических морщин.

  • Применения для лица. Чтобы наклеить тейп на нужную зона на лице, необходимо подготовить кожу. Желательно массажными движениями расслабить мышцы до и после тейпирования. Для косметических процедур лучше использовать детский медицинский тейп, чтобы процедура была безболезненной.
  • Ленты от целлюлита. Тейпирование помогает снять отёчность, улучшить кровообращение, выровнять кожные покровы. Для устранения целлюлита нужно прикрепить кинезиологический тейп на проблемные зоны. Использование тейпа во время занятий спортом поможет достичь лучшего результата.

Для бега

Для того, чтобы быстро восстановится после травмы или избавиться от целлюлита, поможет совмещение тейпирования с физическим нагрузками.

Техника наклеивания пластыря зависит от места воздействия:

  • Голеностоп. Чтобы правильно закрепить тейп на голеностопе, нужно начинать клеить с подошвенной стороны стопы без натяжения. На боковой поверхности стопы надо натянуть ленту на 20-30% и клеить на лодыжку до средней трети голени.
  • Коленный сустав. Колено следует тейпировать в согнутом положении под 90 градусов, не натягивая тейп.
  • Поясница. Тейпирование поясницы поможет правильно перераспределить нагрузку между мышцами спины, и, тем самым предотвратит ощущение напряжения после тренировки. Наклеивать широкие ленты нужнов форме буквы «Н» при согнутом корпусе.
  • Икроножная мышца. При травме икроножной мышцы пластырь наклеивается вдоль голени. Натяжение тейпа зависит от вида травмы: растяжение икры – 20-30%, ушиб – без натяжения.

Эффект от применения ленты

  1. Обезболивающее действие. Исчезновение боли под влиянием цветной наклейки больше похоже на чудо, но с точки зрения физиологии все объяснимо. Приподнимая кожу в месте наложения, тейп восстанавливает микроциркуляцию. Сдавленные отеком ткани расправляются, а медиаторы воспаления, принимающие прямое участие в создании боли, вместе с током лимфы удаляются из области повреждения. Раздражение болевых рецепторов снижается – в результате уменьшается болезненность. По-сути, идет процесс интенсивного заживления, что и приводит к исчезновению боли.
  2. Улучшение микроциркуляции. Один из первых эффектов, возникающих при любом повреждении, – это нарушение микроциркуляции. Ток крови и лимфы затрудняется, а продукты распада остаются в поврежденном участке тела, усугубляя ситуацию. После аппликации кожа под тейпом сокращается, в результате расширяется межклеточное пространство, что приводит к восстановлению кровотока и лимфооттока. Тейп как бы «массирует» кожу и прилегающие к ней ткани, способствуя быстрому заживлению травмы.
  3. Формирование правильного мышечного движения. В идеале, сустав или мышца должны двигаться физиологически правильно. Но травмы или слишком интенсивные тренировки приводят к нарушению этого стереотипа. В результате, получается порочный круг – уже травмированная мышца (или сустав), продолжая свое неправильное движение, еще больше повреждается. Наклеивая тейп по вектору правильного движения, можно разорвать этот круг. По сути, тейп становится протезом, который «мягко» поддерживая мышцы и суставы, направляет их движение.
  4. Разгрузка или приведение мышцы в тонус. Причина любой боли в мышцах – это дисбаланс. В состоянии покоя мышцы должны находиться в расслабленном, а не напряженном состоянии. Поэтому перегрузки, холод, неправильная осанка приводят к появлению боли, которая рано или поздно переходит в хроническую форму. Тейп благодаря своей уникальной эластичности нормализует работу мышцы. В результате, кинезиологические тейпы активно применяют профилактики и терапии различных травм

Когда показано тейпирование

  • Постлечение травм опорно-двигательного аппарата, включая боли в спине и плечах, а также в коленных суставах и голени.
  • Воздействие на гипотонические мышцы, которые способны стимулировать и ингибировать гипертонические мышцы.
  • Профилактическое использование CureTape® для защиты мышц и суставов от перегрузок.
  • При правильном применении — расширение диапазона движения.
  • Уменьшение воспаления.
  • Уменьшение отеков и кровоподтеков. Существуют специальные методы лечения лимфедемы и гематом.
  • Коррекция осанки или изменение положения сустава.
  • Влияние на эндогенную систему и обезболивание.
  • Лечение проблем, вызванных чрезмерными нагрузками (RSI, теннис или гольф).
  • Борьба с головной болью (давлением) и нервной болью посредством влияния на нервную систему.
  • Точечное благоприятное воздействие на органы, включая лечение расстройства желудка и снижение менструальных болей.
  • Улучшение проприоцепции.
  • Влияние на свойства фасции от механической до сенсорной стимуляции.

Когда воздержаться от тейпирования

  • Не безопастно при остром заболевании, которое плохо / не полностью диагностировали. На начальном этапе заболевания ряд основных симптомов могут быть замаскированы, чего следует избегать.
  • Не рекомендуется при повышенной температуре.
  • Есть вероятность риска во время беременности (первые 3 месяца) тейпирования в области таза, потому что тейп на коже может обеспечить дополнительную сегментарную стимуляцию органов, чего нельзя полностью исключить.
  • Не применимо, если это вызывает аллергическую реакцию кожи. Зуд не обязательно является аллергией, на практике такая реакция происходит регулярно.
  • Опасно при тромбозе, есть риск образования тромба.
  • Тейп не является стерильным, следовательно, не может быть применен на поврежденном участке кожи. Если тейп находится около поврежденной кожи или раны, стимулируя циркуляцию, он ускоряет восстановление тканей. С очень тонкой кожи, тейп должен быть тщательно удален.
  • При общем отеке (скоплении жидкости) на основе болезни сердца или почек, так как циркуляция не может быть восстановлена в принципе.
  • В присутствии карциномы или метастазов, чтобы припятствовать их распространению.
  • Сахарный диабет в основе не является противопоказанием. На практике, однако, это выглядит так, что лечение с помощью тейпа обеспечивает сильную модифицированную потребность в инсулине, особенно если тейп накладывают на местах, где пациент, как правило, вводит инсулин.

Кинезиологическая лента на запястье Lite Weights

Характеристики кинезиологической ленты Lite Weights

  • Тип: для области запястья
  • Материалы: хлопок, спандекс
  • Комплектность: 4шт.
  • Размер одной ленты: 25х5см
  • Цвет: голубой
  • Страна-производитель: Китай
  • Упаковка: пакет с европодвесом

Свойства ленты Lite Weights

Предназначена для защиты мышц запястий от растяжений во время занятий спортом.

Специальные хлопковые ленты, не содержащие латекс, с акриловым термоактивным покрытием, аналогичные по эластичности человеческой коже, которые накладываются по методу кинезиологического тейпирования. Тейпы обеспечивают адекватную работу мышц, протекание саногенетических процессов, уменьшая болевой эффект, при этом не ограничивая движений, улучшая крово- и лимфоток, обладая гипоаллергенными свойствами и полной воздухо- и влагопроницаемостью, позволяет использовать их на протяжении 5 дней, 24 часа в сутки, даже в воде.

Преимущества кинезиологической ленты

  • позволяет снизить нагрузку на определенные мышцы;
  • обеспечивает плавный процесс восстановления после травм;
  • усиливает кровообращение на участке наклеивания;
  • улучшает снабжение мышц кислородом;
  • уменьшает болевой синдром и отечность;
  • ускоряет заживление ран и рассасывание гематом.

Как выглядит лента на запястье Lite Weights

Отзывы о кинезиологической ленте Lite Weights

Валерия Ш.

Достоинства: Хорошо устраняет боль и поддерживает

Недостатки: Липнет к волоскам!

Дмитрий

Достоинства: Хорошая тейповая лента. Самая лучшая цена. Препарат рабочий, перепачивать за что-то более дорогое смыла не вижу. Хорошо тянется, весьма прочная.

Комментарий: Повредил плечевой сустав пару лет назад, играя в волейбол. Вот теперь только данной тейповой лентой и спасаюсь, без неё играть не могу. Как рукой снимает.

Имя скрыто

Достоинства:- цена (выкинул деньги в корзину).

Недостатки:

  • Китай – очень плохое качество.
  • Аллергия.
  • Отклеились через 1.5 часа.

Комментарий:

Очень плохое китайское качество материалов, клей вызывает аллергию.
Не выдерживает конкуренции с корейскими и японскими брендами.
Потраченные деньги в пустую. Я не понимаю для кого и чего делают подобные кинезио тейпы? Не могу посоветовать ни кому!

Резеда Н.

Опыт использования: несколько месяцев

Достоинства: дешево

Недостатки: На бумажной основе не нанесена сетка для удобного нарезания тейпа, а также нет фирменной маркировки

Комментарий: не понравились

Dog F.

Достоинства: Цвет

Недостатки: Плохая клеевая основа. Тейп не держится даже и половины суток

Хакимова Л.

Недостатки: Очень плохое качество. Не держится

Роман П.

Достоинства: Дышащий и не оставляет следов

Недостатки: Держится один, максимум два дня. Не водостойкий совсем.

Ольга Ш.

Недостатки: не клеится вообще на кожу.безобразие!

Кинезиологическая лента на колено

Этот метод на практике доказал свою высокую эффективность. Правильное его применение не только позволит провести лечение коленного сустава или его реабилитацию после проведённой операции, но и способно служить профилактическим средством в различных случаях.

Эффект от тейпирования коленного сустава

После правильной фиксации эластичной ленты на колено, она оказывает нижеприведенные эффекты:

  • минимизация нагрузки, оказываемой на сочленение;
  • улучшение кровотока;
  • стабилизация поддержки мышц;
  • ограничение подвижности поврежденного участка;
  • уменьшение болевого синдрома.

Три методики тейпирования

Сегодня известно 3 основных метода тейпинга поврежденного колена.

  1. Лечебные процедуры. При применении этого метода снижается механическая нагрузка на поражённое колено. Таким образом также можно предотвращать его разгибание больше, чем нужно. При применении данного метода лечения снижается вероятность воспаления и происходит восстановление повреждённого колена в кратчайшие сроки.
  2. Функциональное применение. Обычно в таких случаях речь идёт об использовании этого метода спортсменами. Тейпирование снижает нагрузку на связочный аппарат, предотвращая получение спортсменом травм. Также важно то, что таким образом возможно предотвратить возможную травму мениска. В подобных ситуациях тейпы накладывают перед тренировкой и оставляют до её окончания.
  3. Реабилитационное применение. Здесь речь идёт об использовании этого способа для лечения последствий хирургического вмешательства. Такое использование является гораздо более сложным, чем в предыдущих случаях. Применяют его в комплексе с различными другими методиками. Такое использование имеет своё название — кинезиотейпирование.

Правила тейпирования коленного сустава

При артрозе

Вялотекущий воспалительный процесс и болезненность, вызванные артрозом, можно купировать тейпированием внутренней и внешней связки колена. Пластырь наклеивают прямо на мышцы, окружающие сустав. Он поможет снять их напряжение. Пациент ложится на кушетку, согнув под прямым углом ногу в колене. Врач отрезает кинезиологическую ленту 25 см длиной и закругляет углы. Затем этот тейп разрезают вдоль пополам, оставляя с одной стороны не разрезанным кусок длиной примерно 5 см. Т.е. форма пластыря будет напоминать букву Y.

Основание тейпа нужно закрепить на бугристости большеберцовой кости под коленом. Затем вверх от основания наклеиваются хвосты ленты с минимальным натяжением на наружной и внутренней поверхности колена. В результате этих манипуляций коленная чашечка хорошо фиксируется хвостами пластыря.

Затем необходимо отрезать 2 кинезиотейпа длиной 15 см. Один из них наклеивается поперек основания уже наложенного тейпа. Сначала прикрепляется центральная часть ленты с минимальным натяжением, а затем без натяжения накладываются якоря с латеральной и медиальной сторон. Второй пластырь наклеивается аналогичным способом, но над коленом, причем середина кинезио тейпа располагается на бедре. При выраженном отеке можно использовать метод лимфатической коррекции с наложением частей ленты на область отека.

При боли

Болезненность обычно указывают на травмирование структур сочленения. От болей колена (как устроен коленный сустав) эластичную ленту накладывают так:

  • Крепление пары однополосых тейпов перпендикулярно оси конечности (одна полоса выше, вторая ниже колена).
  • Крепление крест-накрест нескольких тейпов. Они укрепят связки.
  • Нанесение закрепляющих лент.

При таком наложении тейпов нагрузка значительно ограничивается. Боли колена снижаются, ткани скорее заживают.

Надколенник

При тейпинге надколенника и надколенной связки пациент ложится на кушетку и слегка сгибает колено. Угол сгиба должен составлять около 160 градусов, а внутренняя часть колена должна быть слегка вывернута. Для процедуры нужно взять кинезио тейп длиной 25 см и шириной 5 см (можно больше).

Перед наложением кинезиотейп растягивают на 30-40%. Подобное натяжение обеспечит надежную фиксацию лейкопластыря. Первый конец тейпа крепят на 10-15 см выше надколенника, а второй тянут вниз и наклеивают чуть ниже надколенной связки.

Мениск

Кинезиотейпирование показано при любых повреждениях мениска: и при ушибе, и при надрыве, и при разрыве. Но перед использованием тейповых лент нужно посоветоваться с доктором. В послеоперационный период применение кинезио эластичных хлопковых пластырей возможно только по назначению врача.

Для проведения процедуры нужно взять один кинезио тейп длиной около 25 см Y-образной формы. Его якорь наклеивают под надколенником, а хвосты фиксируют около коленной чашечки внахлест. Затем берут два пластыря длиной 15 см и накладывают их на боковые связки колена. Степень натяжения лент зависит от характера травмы.

Крестообразная связка

Чаще всего связки колена тейпируют при растяжениях. Тейпирование крестообразных связок происходит с легким натяжением (около 50%). Если переусердствовать с натяжением тейповых повязок, можно перетянуть колено и нарушить кровообращение.

Сначала нужно отрезать 4 небольших узких тейпа. Первый пластырь накладывается над надколенником. Лента располагается от верхнего наружного края коленного сустава по направлению к его внутреннему нижнему краю.

Затем под надколенником параллельно этому пластырю наклеивается следующая лента. Остальные два тейпа наклеиваются зеркально по отношению к первым двум. Также под и над суставом следует закрепить кинезиотейпы для фиксации задней крестообразной связки.

Боковая связка при растяжении

Тейпирование внутренней боковой связки колена начинается с подготовки трех полосок примерно одинаковой длины. Пациент должен лечь на кушетку и слегка согнуть ногу в колене. Основание первой ленты нужно наклеить на бугристость большеберцовой кости, а ее концы крепятся по бокам от коленной чашечки.

Оставшиеся два лейкопластыря клеятся от коленной чашечки до четырехглавой мышцы. При этом якоря тейповых повязок перекрещиваться не должны. Именно такой тейпинг боковой связки коленного сустава помогает избавиться от растяжения.

Различные проблемы

В случае поражений сочленения возникают боли. Поэтому допускается использование тейпирования. Оно поможет убрать боль, в определенной степени ограничит подвижность, но предоставить всем структурам необходимую активность.

После эндопротезирования

После терапии оперативным методом требуется реабилитация. На это время используют также кинезиотейпирование. Оно способствует стабилизации сочленения, коллатеральных связок. Дополнительно выполняют тейпирование мышечных волокон задней поверхности бедра, квадрицепса, или отибиального тракта, приводящих мышечных волокон.

Кинезиологическая лента для колена в спорте

Бег

Предупредить травмы при длительном беге помогает широкий тейп однополосный. Тейпирование выполняют для оказания таких действий:

  • тонизирующее;
  • защитное.

Техника тейпирования используется без натяжения. Рекомендовано применение Лимфа-тейпа.

Прыжки

Рекомендовано создавать незначительное давление для крепления пластыря. Методика улучшает прыгучесть. Наклеивать пластырь следует с натяжением средины до 10 – 15%.

Игровые виды

Прыгучесть, координация движений важна в играх. Тейпирование предупреждает повторный травматизм. Методику используют на двух сочленениях: колено, голеностоп. Запрещается сильное давление, способное спровоцировать ишемию тканей. Тейпы крепят на поврежденные мышцы.

Противопоказания для кинезиологической ленты

Противопоказания к тейпированию больных суставов бывают абсолютными и относительными:

  • К первой категории относятся злокачественные опухоли, прединсультные состояния, открытые раны в подколенной области, тромбофлебиты и тяжелые неврологические и психические заболевания. Если они присутствуют у пациента, тейпирование связок коленного сустава может привести к обострению болезни (к примеру, распространению метастазов).
  • Относительных противопоказаний больше, но они позволяют накладывать кинезио тейпы, хотя и с некоторыми ограничениями. К ним относятся доброкачественные новообразования, сердечные и почечные патологии, сахарный диабет, заболевания кожи в месте наложения ленты, а также индивидуальная непереносимость компонентов тейпа. Безопасность тейпирования в таком случае должен оценить врач. Если после наложения кинезиотейпа пациент ощущает болезненность, покалывание или тяжесть в колене, то ленту нужно снять. Но вероятность возникновения побочных эффектов при тейпировании минимальна.

Выбор кинезиологической ленты

При избавлении от боли с помощью кинезиотейпинга важно правильно подобрать тейп. Качественный тейп обычно создан из тонкой и эластичной хлопковой ткани, которая хорошо пропускает воздух. Клеевое покрытие – гипоаллергенно, что исключает вероятность возникновения на коже раздражений. При этом основа тейпа обладает водостойкими свойствами, поэтому с тейпом можно принимать душ и носить круглосуточно до 7 суток.

Для коленного сустава чаще всего применяют универсальный пятисантиметровый тейп. Это оптимальная ширина, используемая в большинстве техник тейпирования и отлично подходит как для профилактики растяжений, так и для лечения.

Видео: кинезио тейп – поддержка колена

https://youtu.be/vRPyyOzUj9k

Видео: тейпирование колена (стандартная аппликация)

https://youtu.be/JBp4Cj9Z20E

Видео: кинезиотейпирование колена (общая фиксация)

https://youtu.be/SsAocMeH1cQ

Видео: тейпирование коленного сустава

https://youtu.be/MGJ10xGtt6Y

Кинезиологическая лента на колено Lite Weights 1214LW

Основные характеристики

  • Тип: для области колена
  • Материалы: хлопок, спандекс
  • Комплектность: 2шт.
  • Размер одной ленты: 15х40см
  • Цвет: голубой
  • Страна-производитель: Китай
  • Упаковка: пакет с европодвесом

Свойства кинезиологической ленты 1214LW

Предназначена для защиты мышц колена от растяжений во время занятий спортом.

Специальные хлопковые ленты, не содержащие латекс, с акриловым термоактивным покрытием, аналогичные по эластичности человеческой коже, которые накладываются по методу кинезиологического тейпирования. Тейпы обеспечивают адекватную работу мышц, протекание саногенетических процессов, уменьшая болевой эффект, при этом не ограничивая движений, улучшая крово- и лимфоток, обладая гипоаллергенными свойствами и полной воздухо- и влагопроницаемостью, позволяет использовать их на протяжении 5 дней, 24 часа в сутки, даже в воде.

Преимущества кинезиологической ленты 1214LW

  • позволяет снизить нагрузку на определенные мышцы;
  • обеспечивает плавный процесс восстановления после травм;
  • усиливает кровообращение на участке наклеивания;
  • улучшает снабжение мышц кислородом;
  • уменьшает болевой синдром и отечность;
  • ускоряет заживление ран и рассасывание гематом.

Внешний вид ленты 1214LW

Кинезиологическая лента на локоть

Боль в области локтя – это не только проблема, сильно осложняющая жизнь, но и четкий сигнал о неполадках. Ее нельзя игнорировать. Тейпирование локтевого сустава может стать настоящим спасением для больного, ведь методика позволяет организму использовать собственные силы для излечения.

Тейпирование локтя – это действенный метод, который можно использовать для терапии в следующих ситуациях:

  • артриты и артрозы;
  • бурсит локтя;
  • вывихи и ушибы;
  • локоть гольфиста;
  • ульнарный синдром;
  • теннисный локоть.

Тейпирование локтя

Для того, чтобы понять, как клеить тейп, каждый пациент должен четко понимать принцип воздействия ленты и иметь представление о своих болезнях.

При эпикондилите

Чтобы вылечить эпикондилит при помощи тейпа следует уметь правильно его использовать. Сначала врач обрабатывает поверхность кожи спиртом, причём желательно удалить растущие на коже волосы. Ленты бывают двух видов — в форме «X» и «Y». Травма локтя с тейпом первого типа лечится следующим образом:

  • Длинная сторона тейпа клеится к внутренней стороне руки до локтя;
  • Короткой стороной ленты крепится специальный супинатор.

Эпикондилит локтя можно лечить тейпом в форме «Y». Для этого проводится следующее:

  • Руку следует зафиксировать под прямым углом;
  • Верхние полоски клеятся на локоть, а одна длинная под ним.

Теннисный локоть можно фиксировать и другими способами — лечащий врач будет использовать тот, который окажет максимально возможный терапевтический эффект, но перед тем, как вылечить локоть, обязательно используются приведённые методы для анализа результатов.

Тейпирование локтевого сустава при приступах боли

Чтобы понимать, как наклеить тейп при приступах (для снятия боли), необходимо иметь представление о ее источнике и причинах. Нужна консультация специалиста.

При бурсите

Лечение сустава при бурсите потребует применения тейпа шириной 5 см. Лента должна проходить поверх локтевого отростка сустава. Вторая полоса должна соответствовать длине полуобхвата локтя. Дальнейшие действия выглядят следующим образом:

  • для того, чтобы наложить тейп на нужный участок тела, необходимо закруглить его углы;
  • далее следует сложить ленту пополам и сделать разрез длиной 3-5 см посередине.

Приклеивание следует осуществлять сверху вниз. Для установки тейпа на локтевой сустав используется специальный надрез, в который необходимо поместить локтевой отросток. Второй тейп устанавливается по аналогичной схеме.

Пластырь используется при различных случаях. Многие кардинально отличаются друг от друга за счет необходимости захвата определенных зон и тканей. К примеру, в случае если у пациента был обнаружен медиальный эпикондилит, тейпировать необходимо всю внутреннюю поверхность руки через его натяжение по месту боли (при болях) с последующим закреплением второй ленты на нижней трети предплечья.

Противопоказания для тейпирования

  • Отсутствие полной клинической картины течения заболевания.
  • Высокая температура.
  • Тромбоз.
  • Отечность при болезнях сердца, почек и прочие заболевания.

Плюсы и минусы кинезиологической ленты

Преимущества:

  • снижение риска повреждения суставов и мышц;
  • улучшение кровообращения;
  • снятие болей.

Недостатки:

  • неудобство ношения тейпов при некорректной установке;
  • возможность отклеивания и доставляемые в связи с этим неудобства.

Видео: как клеить кинезио тейп на локоть

https://youtu.be/D4i27PGy7l0

Видео: тейпирование локтевого сустава спиралевидным способом

https://youtu.be/vLyOhAJFB2o

Видео: тейпирование локтя при эпикондилите

https://youtu.be/yAovFXpKZeA

Видео: тейпирование локтевого сустава при бурсите

https://youtu.be/WRCIhjPROQQ

Кинезиологическая лента для плеча

Чтобы понимать, для чего накладываются кинезио тейпы, нужно знать в каких случаях это делается. Чаще всего боль или дискомфортное ощущение связаны с нарушениями в работе сухожилий, мышц или суставов плеча. К показаниям процедуры тейпирования относятся:

  • растяжения;
  • ушибы и вывихи;
  • мышечные боли;
  • артрозы;
  • судороги.

Тейпирование плеча

В волейболе

Волейболисты нередко получают травму плечевой области во время игры. Связано это с усилиями, которые прилагаются спортсменам при ударе по мячу. Поэтому специалисты предлагают тейпирование плеча в волейболе и в восстановительных, и в профилактических целях. Ленты, наклеенные на кожу в строго определенных участках по одной из техник наложения, позволяют суставу и мышцам двигаться в оптимальном направлении и купируют перенагрузки на плечевую зону.

Накладывать кинезиологический тейп нужно на очищенную и обезжиренную кожу, а сама процедура наклеивания проводится не менее, чем за полчаса до игры. Плечо нужно отвести немного назад, затем на кожу наносится несколько тейпов, а именно:

  • лента накладывается на плечо спереди и проходит по линии дельтовидной мышцы;
  • тейп наносится вдоль дельтовидной мышцы сзади;
  • еще одна полоска прикрепляется на плечо сверху, перекрывая концами две ранее наклеенные.

При нанесении кинезио тейпа необходимо следить, чтобы кожа под ним не образовывала складки. Первые сантиметры ленты наклеиваются при небольшом натяжении, далее тейп накладывается уже свободно.

При вывихе

Вывих плеча – это серьезная проблема для любого спортсмена. Часто данная травма сопровождается отеками и болезненными ощущениями. В период реабилитации человеку приходится быть весьма осторожным, чтобы ее последствия не оказались серьезными. Плечевой сустав должен быть максимально зафиксирован, и в этом также помогают тейпы. Сегодня тейпирование плеча при вывихе практикуется часто в целях восстановления сустава. Вторым эффектом его воздействия является снижение болезненных ощущений в плече.

Полоска кинезио тейпа отмеривается до необходимой длины, затем отрезок разрезается вдоль (не до конца), и концы его проходят по линии дельтовидной мышцы спереди и сзади, охватывая плечовой сустав. Несколькими дополнительными лентами данная область фиксируется по направлению всех плечевых мышц. Это не мешает пациенту двигать плечом, однако снижает возможные нагрузки и правильно удерживает мышцы.

При переломе ключицы

Во-первых, при переломе ключицы целесообразно применить Лимфотейп для того, чтобы уменьшить отек или гематому. Уменьшение отека приведет к значительному уменьшению боли.

Стабилизационные лимфотейпы могут быть применены поперек спины. Если нет четкой дислокации, закрепляются стабилизационные тейпы в продольном направлении к ключице, с максимальным удлинением рабочей поверхности.

Рекомендуемая дислокация: тейп должен быть применен по обе стороны от перелома, с большой осторожностью I-образный тейп с нанесением в выбранном направлении.

Зачастую это метод также используют для коррекции осанки. Существует много методов, но в данном случае для ограничения в движении I-образный тейп наносится от верхней части плеча в направлении Th 12, что является наиболее оптимальным. В зависимости от ситуации можно корректировать направление тейпа для максимального воздействия. Точно так же определяется, будет ли это односторонний или двусторонний метод наложения.

При растяжении

Первый вариант

Эта классическая аппликация применяется при растяжении и незначительных надрывах мышц, при отсутствии отека плечевого пояса. Такой метод тейпирования помогает разгрузить сустав, приподнять мышцы плеча и купировать болевые ощущения.

Используем широкую ленту. Перед замером рука пациента отводится назад на максимально возможное расстояние. Производим замер от бугристости плечевой кости, в месте прикрепления дельтовидной мышцы. Прикрепляем «якорь» и наклеиваем тейп без натяжения по краю дельтовидной мышцы, поднимаясь к области ключицы.

Следующий отрезок тейпа клеится сзади, при этом рука пациента вытянута вперед. Важный момент: начало второго тейпа наклеиваем не на «якорь» первого, а непосредственно на кожу. Далее клеим ленту вкруговую, огибая плечо сзади и заканчивая аппликацию в области трапециевидной мышцы.

Третий отрезок наклеивается на проблемную зону — плечевой сустав — с незначительным натяжением. Для усиления аппликации используем четвертый тейп, который накладывается на среднюю порцию дельтовидной мышцы. Руку пациент должен опустить вниз, а голову наклонить в противоположную сторону, тем самым растянув мышцы плеча и шеи. Первый «якорь» ленты — в начале дельтовидной мышцы. Далее лента проходит без натяжения посередине плеча, над болезненным суставом и по верхней части трапеции. Второй «якорь» прикрепляем над позвоночником.

Последний отрезок широкого тейпа накладываем от ключицы, вокруг плеча и заканчиваем около позвоночника. Он будет поддерживать весь плечевой сустав. Следите, чтобы по мере наклеивания тейпа все мышцы находились в растянутом состоянии.

Второй вариант

Перед накладыванием аппликации попросите пациента согнуть руку в локте под прямым углом. Воспользуйтесь подставкой, чтобы плечевая кость была выше лопатки. Замеряем тейп: лента проходит через плечо, а ее края находятся на уровне границы верхней и средней трети плеча. Длина второй ленты измеряется вокруг плечевого сустава, от средней части ключицы до средней части ости лопатки.

Первый отрезок наклеивается вертикально, отступив от границы сустава на 1 см. Второй клеим горизонтально, также отступив на 1 см от плечевого сустава. Оба отрезка накладываются без натяжения.

При ушибе с повреждением акромиально-ключичного сустава

Вследствие ушиба плеча может возникнуть травма в области акромиально-ключичного сочленения. Тейпирование купирует боль и обеспечивает поддержку, но консультация травматолога в этом случае обязательна.

Для начала отметьте точку, в которой болезненные ощущения наиболее сильны. Первый отрезок тейпа наклеивается через эту точку с натяжением 50%. Тейп проходит по вершине плеча в направлении грудь-спина. Второй отрезок накладывается перпендикулярно первому также с натяжением. «Якоря» в обоих случаях клеятся без натяжения.

Третий отрезок наклеиваются сверху так, чтобы его края заполнили пространство между краями первого и второго отрезков. Четвертый накладывается перпендикулярно третьему. Аппликация тщательно растирается для активизации клея.

При надрыве связок или мышц

Этот способ тейпирования помогает снизить нагрузку на плечо, расслабить напряженные мышцы и нормализовать процесс кровообращения.

Чтобы определить точку тейпирования, нащупайте кость плеча и спуститесь чуть ниже, пока не почувствуете мягкое место. Наклейте «якорь» первого отрезка без натяжения в сторону плеча. Далее лента накладывается поперек спины под лопаточной костью с натяжением 25%. Второй «якорь» наклеивается на спину, не доходя до позвоночника.

Второй отрезок наклеивается поперек мышц плеча в состоянии напряжения. Для этого пациент должен повернуть голову в противоположную сторону и слегка наклонить ее. Растяните кинезио тейп на 80% и приклейте перпендикулярно первому отрезку. Повторите процедуру с третьим отрезком, наклеив его рядом со вторым.

При спазме

Первый вариант

С помощью этого способа можно укрепить два сустава (ключично-акромиальный и плечевой) и две мышцы плеча (надостную и дельтовидную).

Первый Y-образный тейп наклеивается в месте прикрепления дельтовидной мышцы. Его лучи охватывают переднюю и заднюю дельту. При этом мышцы находятся в растянутом состоянии, а тейп клеится с незначительным натяжением (30%).

«Якорь» второго отрезка наклеивается на вершину плеча в районе бугорка с натяжением 30%. Рука пациента должна быть согнута в локте и прижата к корпусу, а голова наклонена вниз и в сторону. Направление ленты — вдоль надостной мышцы, не доходя до позвоночника.

Третий широкий отрезок наклеивается на ключично-акромиальное сочленение с натяжением 50%.

Поддержка плечевого сустава обеспечивается четвертым отрезком тейпа, который клеится вокруг плеча, начиная с середины, с натяжением 50%. Его передний край находится на ключице, задний — рядом с позвоночником.

Вся аппликация тщательно растирается для активации клеевого состава и лучшего прилегания к коже.

Второй вариант

Начало аппликации выполняется при помощи Y-образного тейпа, как в предыдущем способе. Длина первого отрезка — от мышечно-сухожильного перехода дельтовидной мышцы до точки ее прикрепления.

После замера длины тейпа прямая рука пациента отводится назад. В таком положении второй отрезок наклеивается без натяжения — от древовидного отростка до средней трети плеча, немного уходя в сторону от трицепса.

Третий отрезок накладывается при повороте плеча вовнутрь на надостную и подостную мышцы. Замеряем отрезок от точек прикрепления до конца мышц. Формируем базу тейпа: от точек прикрепления надостной и подостной мышц до задней подмышечной линии. Сгибаем тейп, а оставшуюся часть разрезаем пополам вдоль.

Рабочую зону тейпа наклеиваем без натяжения под небольшим углом к плечевой кости. Верхний луч тейпа наклеиваем выше ости лопатки вдоль надостной мышцы. Нижний луч клеится посередине подостной мышцы.

При импинджмент синдроме

Импинджмент синдром — это травма вращательной манжеты, при которой пациент ощущает тупую боль в плече при поднятии руки вверх. Тейпирование поможет в том случае, если мышцы манжеты не повреждены.

Первый Y-образный отрезок тейпа приклейте так, как описано в предыдущем способе. Следующий Y-образный тейп начинаем клеить немного сбоку от верхней фасетки большого бугорка плечевой кости (на видео это показано более понятно). Лучи тейпа наклеиваются по краям надостной мышцы при максимально растянутых мышцах плечевого пояса.

Для механической коррекции головки плечевой кости накладываем третий отрезок тейпа с натяжением 50%, он будет огибать плечо вокруг.

Для снижения отека

Для снижения отека хорошо подходит лимфо-тейп, поскольку такая аппликация приподнимает кожу во всех направлениях и способствует быстрому восстановлению кровотока.

Тейпирование выполняется отрезком длиной 20—25 см. Сложите его пополам, закруглите концы, после чего разрежьте рабочую поверхность вдоль на пять равных частей. Начинайте накладывать аппликацию со средней полосы, которая клеится без натяжения на плечевой сустав. Остальные полоски наклейте на расстоянии 1 см друг от друга. В последнюю очередь наклейте «якоря» отрезка. При правильно выполненной аппликации лимфо-тейп как будто охватывает плечо со всех сторон.

При нестабильности плечевого сустава

Некоторые травмы (например, вывих) и хронические болезни могут привести к нестабильности или слабости сумки плечевого сустава. Тейпирование — отличный способ решить эту проблему.

Первый вариант

Аппликация формирует наружный корсет плеча, разгружает дельтовидную мышцу и укрепляет капсулу сустава.

Первый отрезок широкого тейпа накладывается на верхнюю часть трапеции, начиная от пятого шейного позвонка (в области затылка) и заканчивая серединой дельтовидной мышцы. Трапециевидные мышцы при этом должны быть растянуты. Тейп наклеивается с натяжением 25%.

Второй отрезок наклеивается с натяжением 50% от ости лопатки до передней части дельты, не доходя до ключицы. Верхний край тейпа проходит по границе акромиального отростка. Плечо пациента при этом слегка развернуто назад.

Для лучшей фиксации плеча в развернутом положении накладываем третий отрезок тейпа. Наклеиваем первый «якорь», отступив от ости лопатки вниз на 5—8 см. С натяжением 50% тейп проходит сверху через ключично-акромиальный сустав и заканчивается спереди рядом с подмышечной впадиной.

Второй вариант

Аппликация выполняется при помощи 10-сантиметрового тейпа Y-образным способом и помогает зафиксировать плечо в правильном положении.

Возьмите широкий тейп и отмерьте расстояние от верхней части плеча до середины бицепса. Разрежьте тейп вдоль на две равные полосы, оставив примерно 5 см для «якоря». Рука пациента согнута в локте и прижата к груди. Широкий край тейпа закрепляем в верхней части спины. Нижний луч тейпа наклейте без натяжения по всей длине плеча и вниз по руке, не доходя до предплечья.

Попросите пациента завести согнутую руку за спину, чтобы растянуть мышцы плеча. Верхний луч тейпа огибает плечо, спускается по поверхности руки и заканчивается на бицепсе.

Перед накладыванием декомпрессионного тейпа шириной 5 см рука пациента должна быть расслаблена, а плечо отведено назад. «Якорь» наклеивается в верхней части груди, после чего проходит без натяжения через плечо до верхней части спины.

При тендините надостной мышцы

При воспалении связок надостной мышцы появляются боли и дискомфорт в основании шеи и в плече. Иммобилизация не требуется, поэтому клеить тейп на кожу нужно без натяжения. Прикрепляется лента на верхнюю поверхность большого бугорка – наиболее выступающую часть плечевого сочленения, остальная часть протягивается к началу надостной мышцы по направлению к лопатке. Во время процедуры приклеивания плечо и предплечье находятся в нейтральном (опущенном) положении.

Ромбовидной мышцы

Для расположения лент необходимо наклонить голову пациента вперед и приклеить однополосный тип пластыря вдоль позвоночника от нижнего края лопаток до основания черепа. Широкий тейпприкладывают, наклонив голову максимально в сторону, так как наклеить его необходимо на проекцию трапециевидной мышцы – от волос до лопатки. Последний отрезок тейпа фиксируют на уровне 7 шейного позвонка под углом 30 градусов к позвоночному столбу.

При артрозе

Тейпирование при дистрофических изменениях в суставе направлено на ограничение движений и снятие напряжения с мышц и сухожилий. Для этого при наклоне головы в сторону один конец ленты (якорь) наклеивается на область средней трети плечевой кости (начало бицепса плеча), другой – на краю дельтовидной мышцы у шеи. Лента между якорями натягивается на 25%. Для этого нужно растянуть ее максимально, затем ослабить натяжение до четверти получившийся длины. Фиксация второго тейпа производится на месте сочленения ключицы с плечевой костью на одной стороне и около края лопатки на другой. Таким же способом производится тейпирование плеча при растяжении.

Сопутствующей патологии плечевого пояса

Боль в суставе может быть вызвана не повреждением плечевого пояса, а патологическими процессами в прилежащих грудных мышцах. Если это подтверждается в ходе диагностики, производят наложение тейпа на грудину у 6-7 ребра и протягивают по направлению к суставу с натяжением в 30-50%.

При невралгической амиотрофии

Невралгическая амиотрофия проявляется внезапными болями в лопатке, распространяющимися на плечо и надплечье. Для снижения неприятной симптоматики накладываются две полоски до 2,5 см шириной: первая – по горизонтали между лопатками, вторая – косо, между 12 грудным позвонком и внешней стороной лопатки. Дополнительно может осуществляться тейпирование бицепса.

Техники применения кинезиологической ленты

При накладывании тейпа выполняется правило третей. Оно гласит о том, что лента должна захватывать не только поврежденный участок, но и область вокруг него. По краям тейп должен накладываться без натяжения, а в середине — после незначительного растяжения. Если тейпирование проводится с лечебной целью, то натяжение составляет от 10 до 30%, если с профилактической целью или для восстановления после травм — до 75%.

Чтобы снять такую ленту, его предварительно нужно распарить в душе под горячей водой.

Для накладывания на плечевой сустав подойдут усиленные тейпы, поскольку это место характеризуется особенной подвижностью. Лучше не проводить эту процедуру самостоятельно, а довериться специалисту. Техник проведения процедуры есть несколько:

  1. Если тейпирование проводится с целью предупреждения травм, то ленты накладываются сверху на плечо и по передней части сустава. Чаще всего для этого выбираются ленты специальной формы, но аналогичного эффекта можно добиться и с помощью двух обычных полосок. Сначала согнутую в локте руку нужно отвести назад, а затем наложить ленту на переднюю часть плеча. Этим можно добиться нужного натяжения кожного покрова. Тейп надо наложить на часть плеча около ключицы, исключая натяжение ленты. Теперь ее необходимо немного растянуть и наложить в направлении вниз до конца дельтовидной мышцы. Аналогичная процедура проводится и со стороны спины, но рука укладывается на противоположное плечо.
  2. Если процедура выполняется при различных травмах, то тейпирование проводится по технике выполнения обычных повязок на плечевой сустав. При этом тейпы имеют определенную длину, поскольку должны захватить область вокруг травмы.
  3. Если одновременно проводится и тейпирование предплечья, то длинная полоса располагается вдоль задней поверхности руки. Начинать процедуру надо на предплечье, затем обойти локтевой сустав, а затем двигаться по задней части плеча. Теперь необходимо перейти на лопатку, до самого плеча доходить не нужно. В этом месте ленты разъединяются. Верхняя их половина пойдет к шее, а нижняя — вдоль лопатки к позвоночнику. Этот тип процедуры проводится при таких заболеваниях суставов, как артроз или другое подобное, а также с целью предупреждения травм.

Тейпирование производит комплексное действие на мышцы плеча, в частности, способно предотвратить травмы при значительных физических нагрузках, снять боль и ускорить процесс выздоровления. Но возможно это, только если процедура проводится правильно строго по показаниям специалиста, поскольку для этого нужно хорошо знать анатомию и технику накладывания лент. Только проведенное по правилам тейпирование приносит пользу.

Кому противопоказано тейпирование

Перед тем как клеить тейп на плечо, обязательно ознакомьтесь с противопоказаниями к этой медицинской процедуре:

  • Открытые раны, язвы, ссадины или царапины в месте наложения тейпа
  • Склонность к образованию тромбов
  • Образования невыясненной этиологии под или на коже
  • Почечная или сердечная недостаточность
  • Вирусное заболевание
  • Повышенная температура тела
  • Отечность суставов
  • Беременность
  • Дряблость или повышенная чувствительность кожи

Частота смены тейпа

Время ношения тейпа варьируется от 40 минут до 5 дней. Производители тейпа и специалисты по кинезиотейпированию не рекомендуют оставлять тейп на теле дольше пяти дней. Во-первых, он перестанет выполнять свои функции. Во-вторых, чем дольше лента находится на коже, тем труднее ее снять.

Если восстановление после травмы требует длительного ношения тейпа, нужно заменить его через 3-5 дней. Перед наклеиванием нового тейпа нужно сделать перерыв, обычно его срок составляет от двух часов до 1-2 дней. Более точный срок установит врач в зависимости от вида травмы.

Продолжительность ношения ленты на плече

Тейп на плечо накладывается на срок от 1 часа до 10 дней. Длительность процедуры определяется видом и тяжестью полученной травмы, а также ожидаемым эффектом:

  • Для уменьшения боли — от 1 часа до 3 дней, пока не пройдет дискомфорт
  • Для уменьшения отека — от 1 до 5 дней
  • Для расслабления мышц — от 1 до 5 дней
  • Для поддержки суставов — от 5 дней до 10 дней, при условии смены повязки
  • Для стимуляции работы мышц — за 1-3 дня до физической нагрузки
  • Для профилактики (после перенесенной травмы) — за час до нагрузки

Видео: как тейпировать плечо

https://youtu.be/6YjcIccxJvM

Видео: кинезио тейп на плечо

https://youtu.be/4s6EHlxcaxg

Видео: тейпирование плеча

https://youtu.be/VGanZaMX5lw

Видео: кинезиотейпирование плечевого сустава

https://youtu.be/OA3ljidKD4I

Видео: инструкция наложения тейпа на плечо

https://youtu.be/QjfybVmsEZY

Видео: кинезиотейпирование при болях в плече

https://youtu.be/h2QaMVloKdA

Видео: кинезиотейпирование при импичмент-синдроме плечевого сустава

https://youtu.be/hjj9UTngOWc

Видео: кинезиотейпирование при травмах плеча

https://youtu.be/nR0FjaDgrcY

Видео: тейпирование плеча Y-образным способом

https://youtu.be/4MCwaJ-YDFE

Кинезиологическая лента на спину

За последние годы кинезиотейпирование при болях в спине превратилось в золотой стандарт физиотерапии. Метод эффективен для лечения травм и заболеваний опорно-двигательного аппарата. Кроме того техника тейпирования спины используется для решения проблемы недержания мочи. По сути, тейпирование при болях в спине – это наклеивание на болезненный участок эластичного тейпа по особой технологии.

Особенности тейпов

Боль в спине становится меньше уже после первых аппликаций, потому что тейп действует одновременно в двух направлениях:

  • расслабляет перенапряженные мышцы;
  • улучшает микроциркуляцию.

В отличие от жестких корсетов, кинезиотейпы не сковывают движения. Постуральное тейпирование служит своего рода напоминанием не сутулиться. Специалист помогает выстроить правильное положение позвоночника, а затем клеит тейпы на спину крест–накрест так, чтобы, если человек начинает сутулиться, появилось легкое натяжение, которое вынудит его расправить плечи. Постепенно формируется новый мышечный стереотип, и держать спину ровно со временем входит в привычку.

Пример тейпирования для поддержания осанкиВначале могут возникать неприятные ощущения, т.к. мышцам нужно время, чтобы адаптироваться к новому положению, но с каждым разом дискомфорт должен уменьшаться. Даже при сильной сутулости есть шанс улучшить осанку за полгода. В этом случае тейпы используют раз в неделю, нося их по 2 дня.

При боли в области лопатки проводят кинезиотейпирование ромбовидной мышцы и той, которая поднимает лопатку.

Выбор кинезиологической ленты на спину

Прежде чем купить в аптеке кинезиотейп, нужно определиться, для каких целей он необходим. Различают несколько видов терапевтических полосок:

  • Стандартные. Среднее растяжение; используются как профилактическое средство и терапия в постравматический период реабилитации спины.
  • Усиленные. Более плотные; фиксация при выправлении нормального физиологического положения при остеохондрозе на первых этапах лечения повреждения спины, поясничного отдела позвоночника, на суставах.
  • Дизайнерские. Отличаются внешней окраской и цветом.

Поскольку родиной метода является Япония, там производится множество видой тейпов, но из-за высокой цены их не всегда можно купить в отечественных аптечных киосках. Более дешевые поставляют из Южной Кореи. Они являются качественными средствами для кинезиотейпирования, имеют хорошие дерматологические характеристики и широкий выбор расцветок для взрослых и детей. При покупке китайских тейпов нужно быть внимательными, не путать их с другими пластырями для спины, которые имеют иное предназначение.

Лучший кинезиотейп имеет такие характеристики:

  • обладает эластичностью, присущей коже;
  • не препятствует испарению пота с поверхности кожного покрова;
  • позволяет дерме дышать;
  • устойчив к воде и не теряет в ней свои лечебные свойства;
  • обеспечивает круглосуточный терапевтический эффект в течение нескольких дней.

В зависимости от внешнего вида тейпы продаются:

  • Рулонами. Экономичны. Используются там, где есть постоянная потребность (профессиональный спорт, хирургия, педиатрия).
  • Нарезанными полосками. Легки в применении. Используются для быстрого применения.
  • Комплектом для разных частей тела. Подходят для домашнего применения.

По степени натяжения наклейки делят на:

  • K–тейпы (140%);
  • R–тейпы (190%).

Выбирая эластичную ленту, покупатель должен обратить внимание на такие параметры:

  • Производитель. Одна процедура должна обеспечить больного надежной поддержкой на 3–5 дней. Тейпы, изготовленные в Корее и Японии, более качественны, т.к. в этих странах контролируют все этапы производства.
  • Ширина. Для фиксирования широчайшей мышцы спины специалисты рекомендуют приобретать тейпы, шириной 5 см, 7,5 и 10 см.
  • Материал. Врачи советуют выбирать эластичные ленты из хлопка, спортсменам подойдут нейлоновые тейпы.
  • Качество клея. Хороший клей обеспечивает надежное сцепление, устойчивое к действию влаги и трению. Мягкий подходит для людей с чувствительной кожей. Состав клея должен быть гипоаллергенным, изготовленным на акриловой базе.

При выборе тейпа важно отличать эластичные полоски для кинейзио тейпирования и ортопедические пластыри.

Формы наклеивания тейпов I и Y

Тейпы I

Техника наклеивания такого пластыря достаточно проста. Для начала нужно определить нужную длину тейпа на основании максимального растяженной мышцы, на которую и будет прикрепляться лента. Затем нужно отделить рабочую часть пластыря от бумаги, оставив примерно 4 см не отклеенными.

Затем при условии очень слабого натяжения нужно наклеить кинезио тейп на кожу. При этому нужно внимательно следить за отсутствием складок. Чтобы поверхность была максимально ровной, ленту следует тщательно растереть рукой.

После этого отделяется оставшийся кинезио тейп для спины и без натяжения приклеивается на кожу. Ее также следует растереть рукой, чтобы тейп был лучше зафиксирован на теле.

Тейпы Y

Y-образный тейп с одной стороны закруглен. С другой стороны его разрезают на 2 полоски. Концы их также закругляют. Длина пластыря определяется при условии максимального растяжения мышцы. Для начала отделяется кусок ленты 4 см длиной. Основание тейпа накладывается на точку начала мышцы. Затем мышца максимально растягивается. Полоски накладываются по направлению волокон и обхватывают мышцу по периферии.

Оставшуюся часть ленты приклеивают без натяжения. После этого тейпы при болях в мышцах хорошо растирают, чтобы крепче зафиксировать.

Этапы тейпирования

  • Подготовка. Обрезать пластырь до нужных размеров. Закруглить края.
  • Подгонка. Взять ленту двумя пальцами в 2-3 сантиметрах от концов (якорей).
  • Натяжение. Натянуть кожу в нужной области или сам кинезиотейп.
  • Активация. Потереть полосу 10-15 раз чтобы клей схватился.

Это общий алгоритм. Но есть нюанс. Спортсмены часто применяют тейпы двух форм-факторов: I-образные и Y-образные. Существуют и другие варианты. Для каждого типа — отдельная инструкция по наклеиванию.

При проведении тейпирования спины нужно тщательно следить за правильным натяжением тейпов.

Тейпирование спины

Отделы позвоночника

Технология приклеивания лент зависит от области, на которую накладываются пластыри. Для шейного и грудного отдела происходит кинезиотейпирование спины по типу Y и I. На больные поясницы накладываются тейпы в виде буквы Н, звездочки или паучка. Кинезиотейпирование при грыже позвоночника более серьезных патологиях опорно-двигательного аппарата заключается в вертикальном и горизонтальном наложении параллельных тейпов. При этом важно следить за правильным максимальным натяжением эластичных бинтов.

Больной спины

При наклеивании кинезиотейпа нужно максимально наклониться вперед. Затем приклеивают якорь в верхней части ягодичной области. Длинные полоски ведут вертикально вверх параллельно позвоночнику по 2 стороны. Кинезиотейпирование спины проходит без натяжения бинтов.

О том, как правильно клеить тейп на спину, более подробно на видео:

Грудной отдел

Накладывание кинезиотейпов на грудной отдел производится путем наклеивания пластыря в виде буквы Х. Сначала нужно отрезать ленту длиной 35 см и с каждой стороны разрезать ее посередине, но не в самом конце пластыря. Середину тейпа наклеивают на позвоночник, а края огибают лопатки и закругляются. О том, как клеить тейп на грудной отдел, более подробно на фото.

Поясничное тейпирование

Для лечения поясничного отдела позвоночника подойдут бинты для тейпирования шириной 5 и 10 см. Точное место наложения и способ расположения тейпа определяется характером болей в пояснице. Кинезиотейпирование поясницы должен проводить врач.

При горизонтальной боли в пояснице для проведения процедуры нужно аккуратно согнуться в талии, ведь будут бинт клеить на поясницу. Кинезио тейп на поясницу фиксируют чуть ниже линии нижнего белья. Затем берут края обеих полосок ленты и тянут вверх вдоль позвоночника. Следует избегать сильного натяжения. Затем накладывается декомпрессионный тейп поперек места локализации боли.

Если боль идет вдоль позвоночника, то тейпирование поясницы при этом также проводят чуть ниже линии белья. Ленты при этом практически не натягивают. После наложения тейпов нужно разогнуться, в результате чего ткань немного сморщиться. Эту методику кинезиотейпированияврачи советуют применять также и при общих болях в позвоночнике неясной локализации.

При грыже и протрузии

При межпозвоночных грыжах и протрузии нужно клеить тейп на поясницу при сильных болях, но обычно тейпы на спину накладывают выше. Для того нужно взять 4 ленты длиной 13-18 см. Наложение специальных тейпов при грыже состоит из нескольких шагов:

Пациент наклоняется вперед, максимально напрягая мышцы спины.

Сначала накладывается первый тейп с небольшим натяжением продольно к мышце, которая выпрямляет позвоночник. Центр пластыря накладывают на проекцию межпозвонковой грыжи.

Второй тейп приклеивают перпендикулярно первому, чтобы образовался крест.

Следующие кинезиотейпы фиксируют по диагонали. Наложить тейп на участок можно под углом 45 градусов.

После выпрямления пациента врачу нужно разгладить складки. Это обеспечивает надежную фиксацию.

На крестец

До проведения кинезиотейпирования следует хорошо вымыть и обезжирить кожу. Имеющиеся в зоне крестца волосы нужно удалить. Тейпирование при болях в спине и крестце состоит из нескольких составляющих:

  • Сначала нарезаются тейпы на спину необходимой длины (около 18 см) с закругленными краями.
  • Больной должен встать и слегка наклониться вперед (пока неизвестно, как клеить тейп на крестец лежачего больного с максимальной эффективностью).
  • Центры тейпов крепятся форме креста.
  • Следующие тейпы накладываются по диагонали.
  • Когда все усы тейпа будут находиться на спине, их следует хорошенько растереть для лучшего контакта с кожей.

На копчик

При проведении тейпирования копчика нужно подготовить 7 эластичных лент. На копчик кинезиотейпы приклеивают в форме веера. О том, как накладывать тейп на копчик дома, нужно узнавать у врача.

При сколиозе и остеохондрозе

При лечении сколиозов для красивой осанки и от боли в пояснице тейпы наклеиваются на ту сторону, с которой произошло сгибание. Сначала лента для мышц спины накладывается с одной стороны позвоночника, а второй тейп формы Y наклеивается уже на трапециевидную мышцу. Желательно для этих целей брать широкие ленты, они способствуют активному кровообращению.

При остеохондрозе грудного отдела берутся I и Y-образные пластыри. Для начала подготавливают кожу, а затем наклеивают тейпы формы I с обеих сторон позвоночника. Поперек их клеится Y-образный или I-образный пластырь.

Варианты наложения кинезиологической ленты на спину

Первый

Применяется при горизонтальной поясничной боли.

Пациент ложится на твердую поверхность навзничь или стоя слегка прогибается в пояснице. Тейп фиксируется одним концом к коже выше уровня копчика. Накладываются две параллельные ленты по обе стороны позвоночной линии, свободные концы которых фиксируются на середине спины, не доходя до уровня лопаток.

Затем накладывается поперечная декомпрессионная лента тейпа, которая проходит по болезненной области. Интенсивность натяжения – не более 75%.

Второй

Применяется при общей хронической и острой поясничной боли, которая ощущается вдоль позвоночника.

Пациент сгибается в талии, стоя или сидя. Тейп фиксируется выше копчика, но ниже линии белья. Накладываются с минимальным натяжением вверх по две ленты с каждой стороны от позвоночника. Когда пациент разгибает спину, лента слегка сморщивается.

Третий

Применяется для тейпирования крестцово-повздошной области.

Снова осуществляется прогиб в талии, после которого прикрепляется на уровне копчика необходимое количество продольных лент. Они ведутся выше лопаточной зоны. Обязательно накладывается один или несколько поперечных декомпрессионных тейпов со средним натяжением 50%.

Четвертый

Используется для создания стабилизационного режима в пояснично-крестцовой зоне, если имеется межпозвонковая грыжа.

Полосы короткие, наклеиваются крестом на поясничную область, чуть ниже копчика. Перекрещивание на первом позвонке поясничной зоны. Натяжение среднее. Дополнительно могут быть наклеены две полосы, перекрещивающиеся по диагонали.

Длительность ношения ленты

Кинезиотейпы на спине можно носить до 7 дней, если фиксируется осанка. Если пластыри применяются для лечения и обезболивания, для лучшего эффекта их стоит менять раз в 2–3 дня.

Правила снятия ленты

Чтобы правильно и максимально безболезненно снять пластырь с кожи, следует придерживаться следующих рекомендаций:

Специалисты по тейпированию не рекомендуют мочить тейп водой перед удалением, т. к. это может привести к покраснению кожного покрова в месте аппликации.

Поверхность следует пропитать специальной жидкостью для удаления тейпов. Средство эффективно дезактивирует клеевую основу, одновременно увлажняя кожные покровы и предотвращая раздражение. После нанесения специальной пропитки следует подождать несколько минут и осторожно снять эластичную ленту, ни в коем случае не используя резкие движения.

Если не используется специальное средство, удалять пластырь нужно по направлению роста волос осторожным плавным движением под небольшим углом.

После удаления тейпа на кожный покров наносят крем или другое средство.

Показания и противопоказания к ношению лент

Как мы выяснили в предыдущем разделе, со спиной шутить нельзя. Слишком много нервных окончаний в спинном мозге. Ошибки могут стать фатальными. Поэтому предлагаем ознакомиться со списком показаний и противопоказаний для процедуры тейпирования.

Профессиональным спортсменам немало хлопот доставляет остеохондроз. С подачи этой хронической болезни возникают осложнения:

  • радикулиты;
  • протрузии;
  • кифозы;
  • сколиозы;
  • деформации;
  • стенозы;
  • грыжи.

Тейпирование помогает побороть эти болячки. Эластичные тэйпы фиксируют повреждённые участки, улучшают кровоток. Поэтому боль слабеет, а человек идёт на поправку.

А вот случаи, при которых кинезиотейпирование поясничного отдела принесёт только вред:

  • переломы всех видов;
  • аллергические реакции;
  • раны на коже;
  • онкологические заболевания;
  • инфекции с температурой;
  • психические и неврологические проблемы;
  • предынфарктные и предынсультные состояния.
  • Есть симптомы, при которых наложение тейпа разрешено, однако с высокой долей осторожности:
  • ишемическая болезнь сердца;
  • доброкачественные опухоли на позвоночнике;
  • синдром диабетической стопы;
  • отёки из-за почечной и сердечной недостаточности;
  • послеоперационный период;
  • острая мышечная боль.

Видео: кинезиотейпирование поясничного отдела позвоночника

https://youtu.be/Mv_-5pujtyo

Видео: тейпирование поясничного отдела спины (H-образный способ)

https://youtu.be/8ZUQbbSjk70

Видео: кинезиотейпирование при гиперкифозе

https://youtu.be/mU9GVmUzC18

Видео: сколиоз правит тейп

https://youtu.be/IFuiUkZU_Jc

Видео: кинезиотейпирование – коррекция осанки

https://youtu.be/lrpoXA13FyI

Видео: как тейпировать спину

https://youtu.be/jiaIkQ5Wav8

Кинезиологическая лента (спина, талия)

Характеристики ленты

  • Тип: для области спины и талии
  • Материалы: хлопок, спандекс
  • Комплектность: 1шт.
  • Размер одной ленты: 21х26,5см
  • Цвет: голубой
  • Страна-производитель: Китай
  • Упаковка: пакет с европодвесом

Особенности кинезиологической ленты 1213LW

Предназначена для защиты мышц спины и талии от растяжений во время занятий спортом.

Специальные хлопковые ленты, не содержащие латекс, с акриловым термоактивным покрытием, аналогичные по эластичности человеческой коже, которые накладываются по методу кинезиологического тейпирования. Тейпы обеспечивают адекватную работу мышц, протекание саногенетических процессов, уменьшая болевой эффект, при этом не ограничивая движений, улучшая крово- и лимфоток, обладая гипоаллергенными свойствами и полной воздухо- и влагопроницаемостью, позволяет использовать их на протяжении 5 дней, 24 часа в сутки, даже в воде.

Преимущества кинезиологической ленты 1213LW

  • позволяет снизить нагрузку на определенные мышцы;
  • обеспечивает плавный процесс восстановления после травм;
  • усиливает кровообращение на участке наклеивания;
  • улучшает снабжение мышц кислородом;
  • уменьшает болевой синдром и отечность;
  • ускоряет заживление ран и рассасывание гематом.

Как выглядит лента Lite Weights 1213LW

Отзывы о кинезиологической ленте (спина, талия) Lite Weights 1213LW

Anri P.

Удачное решение для тренировки. Наклеивать лучше сразу после душа но тщательно высушить кожу полотенцем. На одну тренировку хватает с избытком. Повторно использовать не пробовал.

Дмитрий М.

Достоинства:Интересная аппликация – но есть такие же корейского производства и дешевле.

Недостатки:

  • Производство Китай- как и все китайские вызывает аллергию.
  • Плохой клей – плохо держится.
  • Всего одна аппликация – выходит дорого.

Комментарий:Взял на пробу. Через 20 минут после нанесения появился дискомфорт. Через 1 час начал отклеиваться, хотя я обезжиривал кожу и делал все по науке. Дискомфорт был вызван небольшой аллергией. Как и раньше, не советую брать тейпы производства КНР.