Зачем нужна кинезиологическая лента

Многие телезрители при просмотре спортивных телепередач замечали, что спортсмены выступают с наклеенными на разных участках тела разноцветными полосками. Сразу же возникает любопытство: «Что это такое, для чего и как это работает? Можно ли эти ленты применять в обычной жизни?» Кинезиологическое тейпирование – простой и эффективный метод лечения растяжения связок, мышечных болей и других травм, а также гематом и отеков с помощью специальной клейкой ленты (тейпа).

Основателем классической методики кинезиотейпирования является японский хиропрактик, председатель Международной Ассоциации Кинезиотейпирования KTAI доктор Кензо Касе (Kenzo Kase). Летние Олимпийские игры 13 2008 в Пекине стали дебютом кинезиотейпинга в мировом спорте, а на Олимпиаде-2012 в Лондоне им стали пользоваться многие спортсмены.

В начале 70-х годов ХХ века доктор Касе задумался над созданием методики, позволившей бы сохранить эффект руки терапевта на долгое время. В 1973 году он вырабатывает основные концепции будущего метода. В 1979 году появляется первое описание классической методики кинезиотейпирования и принципов наложения аппликаций. 1982 год отметился в истории методики публикацией первой книги по кинезиотейпированию на японском языке. А уже с 1983 года доктора Кензо Касе начали приглашать ведущие японские телеканалы на съемки программ про его методику кинезиотейпирования.

В это же время доктор Касе начинает проводить первые семинары по применению методики кинезиотейпирования в Японии, Европе и США. Начиная с 1995 года, метод был официально введен в алгоритмы оказания медицинской помощи и реабилитации сначала в США, а потом и в Европе В 2003 году была создана Международная Ассоциация Кинезиотейпирования KTAI (Kinesio Taping International Association), которую до сих пор возглавляет создатель методики доктор Кензо Касе.

Интересным фактом является неофициальное исследование, проведенное KTAI в начале 2013 года. Cо всех действующих сертифицированных инструкторов Международной Ассоциации Кинезиотейпирования в форме обратной связи была собрана информация по общему количеству аппликаций, выполненных ими по миру. Результат исследования превзошел все ожидания специалистов. Оказалось, что за 2012 год было сделано более 15 миллионов аппликаций по оригинальной методике кинезиотейпирования.

В 2015 году в России создана Национальная ассоциация специалистов по кинезиотейпированию, основными целями которой являются популяризация этой методики и проведение научных исследований, связанных с ее применением. Кинезиотейпы представляют собой эластичные ленты, изготовленные из высококачественного хлопка и покрытые гипоаллергенным клеящим гелем на акриловой основе, который активизируется при температуре тела. Эластические свойства 14 тейпов приближены к эластическим параметрам кожи. Хлопковая основа не препятствует дыханию кожи и испарению с ее поверхности.

Эти свойства позволяют использовать тейпы в водных видах спорта, а также оставлять наклеенными на кожу до 5 суток. Клинические исследования показали, что в основе механизма действия кинезиотейпирования лежит создание благоприятных условий для cаногенетических процессов, проявляющихся в нормализации микроциркуляции в соединительной ткани кожи и подкожной жировой клетчатке, уменьшении болевого синдрома, восстановлении функциональной активности мышц, оптимизации афферентной импульсации на сегментарном уровне.

Кинезиологическое тейпирование – это простой и эффективный метод лечения растяжения связок, мышечных болей и других травм, а также гематом и отеков с помощью специальной клейкой ленты (тейпа). Метод разработан японским рефлексотерапевтом и хиропрактиком Кензо Казе в 70-х годах XX века, и уже более 20 лет применяется по всему миру, но в России стал известен совсем недавно. Летние Олимпийские игры 2008 в Пекине стали дебютом кинезиотейпинга в мировом спорте, а на лондонской Олимпиаде-2012 им стали пользоваться уже многие спортсмены.

Суть кинезиотейпирования

Кинезиотейпы – это эластичные хлопковые ленты, покрытые гипоаллергенным клеящим гелем на акриловой основе. Они накладываются на кожу, и при температуре тела клей активизируется. Поскольку хлопок – дышащий материал, тейпы можно оставлять на коже до 2 недель. При этом пациент абсолютно не ограничен в движениях, и может спокойно принимать водные процедуры.

Суть методики состоит в том, что к больному месту (растянутой мышце, сухожилию или гематоме) особым способом приклеивается тейп длиной несколько десятков см и шириной 5-10 см. Существует несколько способов приклеивания тейпа в зависимости от желаемого эффекта. Натяжение тейпа очень близко к натяжению кожи человека, поэтому он как бы берет на себя часть нагрузки перегруженных участков, помогая им в работе.

Показания и противопоказания к тейпированию

Не всем людям необходимо тейпирование – для данного метода, как и для всех остальных, есть свои показания и противопоказания.

Наложение тейпов показано:

  • при реабилитационной поддержке после травмы (например, вывихе) в коленных, голеностопных, кистевых суставах, плечах, спине;
  • как профилактика перегрузок определенных суставов или частей тела при участии в сложных силовых или активных видах спорта;
  • для коррекции движения в суставе, которое нарушено по каким-либо причинам;
  • при лечении заболеваний, вызванных чрезмерными нагрузками как на суставы, так и на мышечный аппарат.

Также тейпы широко используют:

  • для коррекции осанки, при болях в пояснице – для этого используют более широкий тейп, около 10 см, который клеят на поясницу, а два более тонких тейпа накладывают на мышцы-выпрямители позвоночника
  • для улучшения мышечной чувствительности
  • для изменения положения сустава при его деформации
  • при различных болевых синдромах
  • В Автралии врачи наносят тейпы даже пациентам, у которых удалили раковую опухоль, или сделали липосакцию. Ведь в этих случаях очень важен лимфатический дренаж.

Тейпирование противопоказано при:

  • сердечной и почечной недостаточности;
  • отечности и повышенной температуре, которая еще не прошла после непосредственно травмирования;
  • онкологических заболеваниях и метастазировании;
  • сахарном диабете;
  • тромбозе;
  • ранах на поверхности кожи.

И еще один момент, на который обращают внимание специалисты: тейп – это не волшебная палочка от всех болезней. Это всего лишь вспомогательное средство, которое может ускорить результат и помочь на дольше его сохранить.

“Основная цель тейпирования – все-таки возбудить (стимулировать) рецепторы кожи, улучшая таким образом нейромышечный контроль.

А если проще, тейпы должны послать мозгу сигнал, что на мышце что-то есть, что ее что-то поддерживает, и это позволяет человеку двигаться более свободно.

На физическом же уровне действие тейпов не настолько сильное. Поэтому тейпирование – это, в первую очередь, дополнительная техника, и наибольшая его эффективность достигается при сочетании с прочими вариантами терапии”, – рассказала УП Лиза Маркова.

Принцип работы кинезиологической ленты

Стремление прикоснуться к коже в области болевых ощущений — естественная реакция человека. Мы делаем так, не задумываясь.

Сенсорное взаимодействие действительно снижает боль. Этот терапевтический эффект научно объясняется в теории «воротного контроля», которая описывает ощущения от болезненных и безболезненных прикосновений на основании активности и реакции различных нервных волокон.

Кожа — самый большой сенсорный орган человека, и он соединен с нашей нервной системой. Ученые пришли к выводу, что обеспечить лечение даже глубоких слоев возможно при помощи тейпов, накладываемых на поверхность эпидермиса. По этому принципу работает и изобретение Кензо Касе: терапевтические ленты Kinesio стимулируют нервную систему человека через воздействие на поверхность кожи, усиливая эффективность лечения.

При нанесении аппликации воздействию подвергается кожа, подкожная клетчатка, фасциальные образования, мышцы, связки. Во время движения кожа человека поднимается над мышцами и связками, что создает дополнительное внутритканевое пространство и облегчает лимфодренаж.

Важно, что данный метод тейпирования не препятствует движению и позволяет спортсменам продолжать тренировки и участвовать в соревнованиях — в то время как обычные методы тейпирования предполагают фиксацию суставов и предназначены только для стабилизации и поддержки.

Кроме того, кинезио тейпы можно использовать для терапии широкого спектра: они находят применение в посттравматической реабилитации, лечении позвоночника, коленей, плечевых суставов и других частей тела.

Тейпирование плеча по инструкции с помощью кинезиологической ленты

Алексей, какая у Вас проблема и что Вас беспокоит?

– Самая явная проблема сейчас с плечом. У меня есть подозрения на отрыв лемм головки бицепса или надрыв дельты. И также, хондроз акромиальный.

При каком движении возникают болевые ощущения?

– Любое движение руки: поднимаю, выбрасываю. Особенно, когда снизу.

Больше снизу.

– Да. Также, после операции, чтобы отек до конца спал.

Подготовка к применению кинезиологической ленты

Можно руку. Когда мы осматриваем спортсмена – всегда должны смотреть, симметричность. Нужно смотреть правую и левую половину тела, правую и левую руку, чтобы понять, какие есть изменения относительно здоровой конечности. Чтобы наклеить тейп нам необходимо снять футболку.

Есть важный нюанс – то, как наклеить тейп правильно. Чтобы тейп держался нужно клеить его на чистую и обезжиренную кожу. Желательно, чтобы не было волос – так он буде лучше приклеиваться и сниматься. Иначе, депиляция входит в стоимость процедуры. Если где-то будет больно, говорите. Тут нигде не больно?

Зачем нужна кинезиологическая лента

– Нет. Где-то здесь.

Зачем нужна кинезиологическая лента

Выше, да?

– Да.

Как выявить проблемы плеча

Так как выраженной отечности я не ощущаю, по сравнению со здоровой конечностью – не могу сказать, что есть разрыв. Более вероятно, что, либо микронадрывы, либо растяжение.

Чтобы зафиксировать плечо в определенном положении – нам нужно его сначала привести в это правильное положение. Человек должен встать прямо и расправить плечи. Но, не так чтобы выгнуться в обратную сторону, а просто прямо встать.

Зачем нужна кинезиологическая лента

Да, спасибо. Так как возможна проблема с верхней полостью трапеции в том числе, то я оклею нестандартную аппликацию. Сначала покажу стандартный вариант, а потом добавлю то, что необходимо в данном конкретном случае.

Важные моменты перед использованием кинезиологической ленты

Когда оклеиваем плечо, начинаем отмерять тейп, необходимый для оклейки, от бугристости плечевой кости – это то место, где прикрепляется дельтовидная мышца.

Зачем нужна кинезиологическая лента

Примерно отсюда.

Зачем нужна кинезиологическая лента

Для того чтобы наклеить тейп, одна часть – самое начало, клеится без натяжения. И конец – примерно 4-5 сантиметров, клеится без натяжения. Это, так называемые «Якоря». Они позволяют всей аппликации держаться стабильно, не отклеиваясь. Когда клеим тейп, мы должны максимально растянуть ту зону, которую нужно оклеить, чтобы кожа натянулась и растянулись ткани.

Зачем нужна кинезиологическая лента

Прошу подержать в таком состоянии. Если человеку сильно больно, мы не будем так сильно отводить руку.

Я сейчас закругляю концы тейпа для того, чтобы он лучше держался, чтобы концы не задирались.

Зачем нужна кинезиологическая лента

Чтобы наклеить тейп нужно немного его растянуть, порвать бумагу.

Зачем нужна кинезиологическая лента

Клеим кинезиологическую ленту правильно

Сначала клеим якорь. Растягиваем руку.

– Снизу-вверх, да?

В данном случае, да.

Зачем нужна кинезиологическая лента

Удобное анатомическое образование, которое каждый человек, вне зависимости имеет он медицинское образование или нет – тут его точно найдет. Далее, наклеиваем по краю дельтовидной мышцы, поднимаясь вверх в область ключицы.

Зачем нужна кинезиологическая лента

Я клею без натяжения. Если мне надо натянуть тейп – я его растягиваю. Но, я этого не делаю – он совершенно свободен. Работает тейп не за счет нарушения движения, а за счет того, что он улучшает его. Со временем, амплитуда движения сустава может увеличиться.

Далее, я растираю тейп, потому что клей начинает работать только когда разогреется, когда температура кожи примерно равна температуре клея.

Зачем нужна кинезиологическая лента

Для максимальной адгезии требуется не менее часа. Если вы планируете использовать тейп для тренировки или соревнований – желательно клеить, либо накануне, либо за пару часов до начала занятия.

Прошу перевести руку вперед. Можно заметить, что появились складки, о которых я говорила в начале.

Зачем нужна кинезиологическая лента

Кожа в этом месте приподнимается немного. И она не чувствует фаз, которые пронизывают мышцу и прикрепляются к кости. Вся эта зона активируется. Далее, наклеиваем на мышцу, с другой стороны. Для этого нужно чтобы человек немного повернулся.

Зачем нужна кинезиологическая лента

И опять же, мы растягиваем зону, которую будем оклеивать.

Зачем нужна кинезиологическая лента

Отмеряем необходимое количество тейпа. Прошу обратить внимание – необходимо, чтобы конец находился на коже, а не на другом тейпе. Потому что так он будет держаться хуже и быстрее отклеится. Если мы наклеим его так – он будет хорошо держаться.

Зачем нужна кинезиологическая лента

Тейп эластичен, поэтому, мы можем его наклеить на любую поверхность тела, огибая анатомические выступы и мышцы. При этом, не будет давить в том месте, где он проходит.

Клею тейп без натяжения. Немного его натягиваю по внешнему краю, чтобы повернуть вокруг мышцы.

Зачем нужна кинезиологическая лента

Результаты от применения кинезиологической ленты

Я прошу Алексея рассказать свои впечатления: что ощущается на коже.

– Пока что нет, вообще.

Так же, руку опускаем. С противоположной стороны у нас появились складки.

Зачем нужна кинезиологическая лента

Это говорит о том, что тейп наклеен правильно. Если наклеили тейп, а складок не появилось, когда конечность возвращена в обычное положение, значит, его нужно переклеить. Иначе, он будет работать значительно хуже, чем хотелось бы

– Тот тейп, что отклеили, можно переклеить?

Да, мы его снимаем. В первый час он особенно легко снимается и переклеивается без проблем. Тейп крайне редко вызывает раздражение на коже. Только у людей, у которых ярко выражена кожная аллергия. Поэтому, спрашиваем о том, есть ли аллергические реакции. Если человек жалуется, что у него появилось раздражение – скорее всего, это говорит о том, что тейп был наклеен с излишним натяжением. Натянули кожу и волоски, если волосы не были сбриты.

Выявление проблемных зон на плече

В данном случае, у нас проблема в этой области.

Зачем нужна кинезиологическая лента

Поэтому, максимальное внимание нужно уделить именно ей. Это частая проблема – здесь находится сложный сустав, короткие маленькие связки. И при рывковой нагрузке, которая бывает у бойцов, часто происходят повреждения. Чаще всего – это растяжения и микронадрывы связок. Но, порой бывают и более серьезные травмы: разрывы связок и мышц. В этом случае необходимо полноценное лечение у травматолога. Но, в данном случае, мы можем использовать тейп для ускорения восстановительного процесса, чтобы человек скорее вернулся к тренировкам.

Когда мы оклеиваем эту зону, мы используем незначительное натяжение, поэтому я тейп разрываю по центру, чтобы концы наклеить без натяжения – это очень важное правило. Потому что, если мы наклеим их с натяжением, у нас он сократится и отклеится. Если брать 100% натяжение – то, я беру половину от него.

Зачем нужна кинезиологическая лента

Натяжение заканчивается там, где заканчивается подлежащий тейп.

Зачем нужна кинезиологическая лента

То есть, та часть, которая клеится на кожу – без натяжения. Аналогично со спины делаю.

Эффект от кинезиологической ленты

Как ощущения? Подвигайте рукой.

– Боль не ощущается. Стало полегче. Именно в этом месте болевые ощущения исчезли.

Зачем нужна кинезиологическая лента

Усиление кинезологической ленты

Казалось бы, прошло несколько секунд. Я хотела бы усилить эту аппликацию, потому как есть проблема по центральной части.

Зачем нужна кинезиологическая лента

У дельтовидной мышцы есть три части: передняя, задняя и средняя. В данном случае, я еще наклею на среднюю часть дельтовидной мышцы. Продлю над суставом и по верхней части трапеции. И закончу около позвоночника. Мы оклеиваем ту зону, которая болит. Для этого не обязательно знать анатомические подробности.

Не забываем закруглять концы. Необходимо растянуть эту зону. Для этого – опускаем руку вниз, тянем. Голову поворачиваем в противоположную сторону и немного наклоняем.

Зачем нужна кинезиологическая лента

Начинаем с кожи. Эту аппликацию клеим без натяжения. Ведем по центральной части. Захватываем проблемную зону.

Зачем нужна кинезиологическая лента

На что обратить внимания при использовании кинезиологической ленты

– Почему Вы без натяжения сделали?

Потому что здесь оклеиваем мышцу. Здесь оклеивали болевую точку – нужно было максимально приподнять ткани над ней, чтобы получилось разряженное пространство под кожей. И чтобы расправились микрососуды, которые сдавлены. При травме, в любом случае есть воспаление.

Зачем нужна кинезиологическая лента

Когда освобождаем место для сосудов, скорее отечные жидкости уходят из этой зоны и давление на болевые рецепторы снижается. Поэтому, боль так быстро проходит.

– То есть, там, где боль – клеим с натяжением?

С натяжением, от центра.

– На половину от максимального. А там, где на мышцу – без натяжения?

Чаще всего, да. Если нет задачи стабилизировать мышцу, чаще всего голеностоп с этим связан, то клеим без натяжения. 80% аппликаций – без натяжения клеится. Только, если есть точная локальная болезненность, тогда клеится с натяжением.

Растираем, чтобы клей согрелся. Иначе, он работать не будет. Прошу выполнить движения, как, когда Вы показывали – больно.

– Боль еще осталась, но меньше.

Для того, чтобы тейп начал наиболее эффективно работать – человек должен выполнять те движения, которые доставляли ему боль. Если наклеили тейп и легли спать – проснетесь утром, все-равно будет побаливать. Но, если наклеили и пошли на тренировку, начали понемногу разрабатывать эту зону – тот эффект, который ожидается, произойдет значительно быстрее.

– Стало полегче. Отношение было скептическое, или просто клеили его не так. Но, легче стало именно в болевой точке.

Максимальный эффект от кинезиологической ленты

Есть вариант еще больше разгрузить плече. Я покажу другим цветом, чтобы было наглядно. Оно будет клеиться вот так.

Зачем нужна кинезиологическая лента

Это вся ротаторная манжета, которая у нас есть в плече. Все мышцы, которые отвечают за круговые движения в плечевом суставе – они будут приподниматься, стабилизуя сустав еще больше. Таким образом, обезболивающий эффект будет выражен еще больше.

Клеим?

– Да. Самому это сделать нереально.

Когда речь идет о плече, то, действительно, нет. Плечо и спина. Но, на ногах – пожалуйста, Вы можете клеить.

Здесь не забываем про то, что растягиваем каждую зону. Когда клеим переднюю часть аппликации – просим растянуть мышцы. Начинаем от ключицы.

Зачем нужна кинезиологическая лента

Опускай руку, уводи вперед. Выполняй эти движения. Ощущение стабилизации усилилось?

– Да, но болевые ощущения все-равно немного остались.

Они сразу не пройдут.

– Да. Такое ощущение, что держится понадежнее.

Хотя, по сути, мы наклеили лейкопластырь на кожу. Ничего такого. Нет сковывания в движениях. Мы не одевали бандаж, который на плече особенно неудобен. Можно заниматься и выполнять обычные действия. Можно одеть ту одежду, которую хотим одеть, а не то, что получится с бандажом.

Один из классических видов аппликаций на плечевой сустав. Думаю, что он будет многим полезен.

Ощущения после кинезиологической ленты

– Сегодня попробовал кинезиотейпирование. Это мой второй опыт знакомства с Rocktape. Первый опыт сложился неудачно: может, непрофессионально заклеили, может травма была немного другого рода. Тогда я не почувствовал какой-то поддержки от тейпа. Сейчас плечо мне заклеили надежно. Сейчас ощущается, что легче стало, болевые ощущения меньше, движения даются легче. Не чувствуется боли в тех точках, где она была. Руку для дренажа после операции заклеили. И локоть.

Зачем нужна кинезиологическая лента

Пока впечатления сложно сказать. Плечо держит. Рука – после смогу сказать. По локтю – сложнее сказать, потому что с нервом тяжелее что-то сделать. Более подробно о впечатлениях смогу рассказать позже. Обязательно отпишусь ребятам из 4ММА. Пока, только положительные впечатления. Большое спасибо.

0 0 vote
Article Rating
Виктор/ автор статьи
Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
Подписаться
Уведомление о
guest
0 Комментарий
Inline Feedbacks
View all comments
0
Would love your thoughts, please comment.x
()
x