Применение кинезио тейпа в спорте

Нынешняя популярность этого инновационного средства для мышц объяснима. Эффективность tape (кинезио тейпа), не содержащего лекарственных средств, при лечении спортивных повреждений очень высокая. Для спортсменов, и при проблемах с опорнодвигательным аппаратом лечебные эластичные ленты стали отличной альтернативой медикаментозному классическому лечению.

Содержание скрыть

Метод тейпирования спортсменов активно применяется в следующих видах спорта:

  • волейбол;
  • футбол;
  • бейсбол;
  • футбол;
  • бобслей;
  • теннис;
  • бег;
  • биатлон;
  • регби.

Это список увеличивается с каждым годом. На Олимпиаде 2012 года некоторые пловчихи щеголяли разноцветными полосками: многие кинезиологические тейпы обладают высокими водоотталкивающими свойствами, поэтому даже в водных видах спорта можно активно использовать этот метод.

Есть категория видов спорта, в которых применение метода тейпирования остаётся спорным:

  • Борьба вольная и классическая.
  • Хоккей.
  • Водные виды спорта. Здесь необходимо использовать дополнительные средства фиксации.
  • Самбо и другие единоборства.

Спорт – очень травмоопасен, поэтому специалисты спортивной медицины научились минимизировать возможные травмы, а также их последствия. В числе таких разработок медиков и ученых оказался кинезио тейп или эластичный бинт, который обычно применяется в профессиональном и любительском спорте для стабилизации поврежденных мышц.

Подобные препараты были разработаны японскими специалистами, а теперь их успешно стали применять во всем мире, так как спортсмены и тренеры увидели реальное положительное действие тейпа на организм человека. Еще некоторое время назад в мире не было единого мнения об эффективности той или иной методики профилактики растяжений мышц у спортсменов высших достижений. Сегодня метод тейпирования теперь применяется не только при повреждении мышц, но и в профилактических целях. В ходе медицинских исследований было замечено, что различные растяжения, травмы у спортсмена проходят гораздо быстрей, поскольку они точечно снимают нагрузку с поврежденного сустава.

В настоящее время специалисты применяют несколько разновидностей спортивных бинтов и пластырей. Иногда требуется наложить внушительный слой тейпа на мышечную поверхность, поэтому используют нарезанные ленты с длиной полосок от одного до полутора метров. Для коленных составов и голеностопов предназначены специальные модели – готовые эластичные бинты (пластыри) для анатомических областей.

Кинезиологический тейп изготавливается по особой инновационной технологии. Основой подобных бинтов является смешанные типы текстиля. В процессе производства операторы добавляют хлопок, спандекс, эластан. Такой способ начинки позволяет сделать продукцию более долговечной, надежной и эластичной.

Современные тейпы можно использовать в активном режиме несколько дней подряд, при этом они не теряют своих характерных свойств. Такой подход гарантирует эффективность лечения или профилактики во время долгих соревнований без их замены. Поскольку тейпы – это высокотехнологичная продукция, то на ее поверхности можно найти специальные поры, при помощи которых выделение пота и тепла организма спортсмена происходит в обычном режиме.

В качестве фиксирующей основы спортивного тейпа выступает медицинский клей особого изготовления. Он не способен вызывать раздражений и иные аллергические реакции, при этом надежно удерживает кинезио тейп длительное время.

Спортсмены, применяющие кинезио тейпы

  • Фернандо Гонсалес в 2004 году в Афинах получил золотую и бронзовую медали, а в 2008 году в Пекине выиграл олимпийскую серебрянную медаль в одиночном разряде, собрав таким образом по олимпийской медали каждого достоинства.
  • Гермейн Мейсон взял серебряную медаль в прыжках на высоту.
  • Теннисистка Ли На стала первой азиаткой, которая победила в турнире Большого шлема.
  • Кэрри Уолш в Пекине выиграла свой второй олимпийский турнир, не проиграв и сета, и увезла золото домой за пляжный волейбол.
  • Знаменитый английский футболист Дэвид Бэкхэм выиграл шесть медалей в чемпионате Англии по футболу.
  • Победитель шести кубков большого шлема Новак Джокович стал теннисистом №1 в мировом рейтинге 2012 года.
  • Марио Балотелли, забив 2 решающих гола в Евро-2012, вывел свою команду в финал.
  • Криштиану Роналду, знаменитый нападающий клуба «Реал-Мадрид», по итогам 2014 года получил третий по счету золотой мяч.
  • Чемпион мира по десятиборью Трей Харди в 2012 году в Лондоне взял серебро.
  • Четырехкратная чемпионка мира Китаянка Хэ Цзы совместно У Минься завоевала золотую медаль в 2012 году в Лондоне.

Как видите, в наши дни список спортсменов, использующих кинезиологические тейпы, растет на глазах, и цветные пластыри давно перестали быть экзотикой. Практически все известные спортсмены активно используют этот метод для профилактики и лечения травм. А это является явным доказательством высокой эффективности тейпирования в спорте.

Как действует кинезио тейп

Эластичная лента выполняет механическую, фасциальную или функциональную коррекцию поврежденного участка, но при этом не нарушается подвижность мышцы. Таким образом не происходит полное ограничение движений, а значит, кровообращение и движение лимфы не нарушаются. Дело в том, что именно скопление лимфатической жидкости и вызывает давление болевых рецепторов, которые сигнализируют о появлении дискомфорта.

Кинезио тейпы могут накладываться на мышцу несколькими способами, в зависимости от пожеланий и показаний пациента. Так лента может закрепляться на мышце в растянутой форме или нерастянутой.

Если применяется не растянутая форма, то при фиксации происходит растяжение мышцы и кожи над ней, а, соответственно, тянутся связки и ткани поврежденного участка. После фиксации кожа над повреждением приподнимается, в результате возникает выделение дополнительного внутритканевого пространства и улучшается лимфодренаж.

Растянутая форма тейпа необходима для участков, неспособных к растяжению. В этом случае прежде чем зафиксировать пластырь его немного вытягивают. Благодаря своей эластичности он сокращается и формирует на коже складки. При этом травмированный участок получает надежную поддержку.

Применение кинезио пластыря позволяет избежать приема медикаментов: для многих спортсменов, беременных и кормящих женщин это очень большой плюс. Он не доставляет дискомфорта благодаря эластичности материала и его способности пропускать воздух.

Пластырь способствует снятию боли, ускоряет заживление, снимает мышечные нагрузки. Крепится, как правило, на 2−4 дня. В некоторых случаях рекомендуют менять пластырь каждый день, чтобы максимально ускорить реабилитацию.

Предотвращение травм с помощью кинезио тейпов

Для предотвращения возникновения травм при помощи кинезио тейпа необходимо наклеивать его на мышцы, на которые будет совершена основная нагрузка. Натяжение должно быть снизу вверх.

Применять его можно и нужно:

  • Корректирующая поддержка. Наложение повязки во время периода выздоровления обычно связано с необходимостью ограничения двигательной активности, оказания давящего усилия на мягкие ткани или коррекции острой анатомической слабости.
  • Реабилитация. Как только спортсмен возвращается к обычной активности после травмы, использование тейпа (повязок) становится неотъемлемой частью процесса реабилитации. Цель – помочь спортсмену возобновить активность, которая даст ему возможность восполнить силы, восстановить функциональную подвижность и т.д. Выбирается техника тейпирования, которая позволит максимально нейтрализовать возможные нежелательные нагрузки во время реабилитации.
  • Профилактика травм и повторного травматизма. Когда спортсмен получает медицинское разрешение на возвращение к полной активности, наложение повязок рекомендуется для исключения повторных травм. Данная функция сходна с принятием общепринятых профилактических мер при отсутствии недавно полученных травм. С точки зрения спортивных врачей и тренеров, наложение повязки может уберечь голеностопный сустав спортсмена от травмы или уменьшить ее последствия в таких видах спорта, где неизбежны столкновения. Существенным аргументом в пользу регулярного наложения повязки на область голеностопного сустава, особенно в футболе, служит личный опыт многих спортсменов.

Начиная с 2008 года, пластырь тейп помогает спортсменам избежать многочисленных травм. За это время он успел себя зарекомендовать, как надежное средство.

Факты о спортивном кинезио тейпе

Разноцветные полоски специальных пластырей на телах спортсменов давно перестали вызывать вопросы. И, несмотря на то, что тейпы давно уже входят в стандартную аптечку каждого тренера, метод кинезиотейпинга до сих пор считается революционным новшеством. Неудивительно, что эта простая по своей сути методика окружена таким количеством слухов и домыслов. Поэтому имеет смысл поговорить о проверенных фактах.

  • Факт №1: Кинезиологический тейп лечит и защищает от травм. Кинезиологический тейп – это препарат нового поколения для лечения травм и восстановления спортсменов. Кроме того, он эффективен для профилактики травматизма в таких агрессивных видах спорта, как регби, футбол, баскетбол, волейбол и многих других. Спортивный кинезио тейп представляет из себя эластичную хлопковую ленту на липкой гипоаллергенной основе. Наклеенный на кожу он одновременно решает несколько задач:
  1. усиливает микроциркуляцию, лимфоотток и кровоток в месте аппликации;
  2. способствует быстрому выведению продуктов распада и медиаторов боли;
  3. обладает противоотечным и обезболивающим действием;
  4. мягко фиксирует мышцу, связку или сустав;
  5. корректирует физиологически неправильный двигательный стереотип.
  • Факт №2. Эффективность доказана. Кажущаяся простота метода посеяла сомнения в его эффективности. Сложно поверить в то, что спортивный пластырь кинезио тейп может оказаться более эффективным, чем дорогостоящее аппаратное лечение. Поэтому скептики предполагают то, что все положительные результаты от кинезиотейпинга сводятся к эффекту плацебо. Действительно, методика появилась не так давно, но исследования по реальной эффективности аппликаций проводятся с 1979 года. И если первоначально предполагалось использование тейпов только в спортивной медицине, то сейчас говорят о более широком применении метода в педиатрической практике, реабилитологии и послеоперационном восстановлении.
  • Факт №3. Тейпирование – это лечение в движении. В отличие от других методов лечения и реабилитации кинезиотейпинг совершенно не ограничивает спортсмена в его деятельности. С ним можно принимать ванну, а в отличие от жестких ортезов он абсолютно не ощущается на теле. Наклеенный на кожу, тейп мягко фиксирует травмированный участок тела, не препятствуя естественной механике движения. Поэтому спортсмен может продолжать свои тренировки, добиваясь идеальных результатов. Кроме того двигательная активность в свою очередь приводит к ускорению кровотока и метаболизма, что усиливает действие тейпа, а значит выздоровление и восстановление происходит в максимально сжатые сроки.
  • Факт №4. Важен производитель, а не цвет. Ошибочно считается, что голубые тейпы обладают противоотечным действием, а розовые хорошо снимают боль. На самом же деле, выбор цвета имеет значение только для настроения спортсмена. А вот на марку тейпа стоит обратить пристальное внимание. Например, дешевые китайские пластыри легко отклеиваются, оставляют следы клея на коже и часто вызывают аллергические реакции. Поэтому отдавать предпочтение лучше таким проверенным брендам, как голландскому CureTape. Купить спортивный тейп кинезио по доступной цене можно здесь.
  • Факт №5. Спортивные кинезио тейпы – выбор чемпионов. Официально кинезиологические тейпы были впервые использованы на Олимпиаде в Сеуле. После этого перспективную разработку быстро взяли на вооружение спортивные врачи – и на последней Олимпиаде очень многие спортсмены «щеголяли» разноцветными узорами на теле. Сейчас сложно представить матч или соревнование без ярких полосок кинезиологических тейпов.

Используемые виды кинезио тейпов в спорте

В спорте применяют разные виды кинезио-тейпов:

  • Классический вариант имеет ширину 5 см, длину 5 м. Подходит для большинства процедур. Состоит из хлопка и обыкновенного клея. Часто применяется при артрите.
  • Пластырь с мягким клеем — это лучший выбор для пациентов с чувствительной кожей, склонной к аллергии. Незаменим для лечения травм у маленьких пациентов.
  • Ленты с усиленным клеем хорошо держатся на плече. Применяются при занятии водными разновидностями спорта и разных тренировках. Содержат более сильный клей.
  • Преднарезанные ленты удобны в применении. Используются для лечения разных заболеваний сустава.
  • Удлиненные и широкие тейпы подходят для лечения и профилактики травм, заболеваний суставов у спортсменов и людей, страдающих дегенеративными изменениями плеч. Изготовлены из натурального хлопка и содержат оптимальное количество клея.
  • Шелковые тейпы подходят для спортивных тренировок. Они быстро сохнут, их удобно использовать во время занятий в бассейне.

Выбор спортивного кинезио тейпа

Разноцветные пластыри сегодня продаются в разных торговых точках. Цена на них обычно демократичная. Купить их предлагают разные производители. Неопытные спортсмены чаще всего теряются в выборе, так как не знают, какой из них лучше. Здесь следует знать, что по цвету, по терапевтическому результату и медицинским свойствам они не имеют отличий. Но разница в качестве присутствует. Так, при производстве пластыря за основу берется сырье разное по прочности и плотности, разный клей. Эти факторы влияют на продолжительность носки кинезио тейпов. Плотная основа и прочный клей смогут обеспечить изделию высокую износоустойчивость при тренировках, купаниях в душе, при трении об одежду и обувь.

Также плотное хлопчатобумажное полотно гарантирует жесткую фиксацию связок, предохраняя от растяжений мышцы. Еще пластыри усиливают лимфодренаж. Также они обеспечивают разогревающий эффект и быструю реабилитацию при получении травмы.

К выбору спортивной клейкой ленты для тела следует отнестись ответственно. Нужно:

  • Понимать цель использования. Если выбирается пластырь при растяжении мышц для спортсменов, то целью будет предохранение от повреждений при выполнении физупражнений либо лечение травм. Рекомендуют такие ленты и для спортсменов при плохих достижениях. Ленты могут их улучшить, так как блокируют болевой синдром во время тренировок. Обычными обывателями такие ленты используются для подтяжки мышц либо похудения.
  • Определиться, на какой участок будет наноситься пластырь для спортсменов тейп (на бицепсы, на спину, конечности, пальцы, живот). Крепиться он может также на пальцах. Например, пластырь от боли в спине наносится на группу больных спинных мышц для облегчения состояния. Пластырь от растяжения мышц наносится на руки, ноги или спину, где может произойти растяжение. Пластырь от ушибов и растяжений накладывается на места, где присутствует риск такого повреждения. Кинезиологический тейп может использоваться еще и просто как пластырь согревающий.
  • Понимать, на какой тип кожи будет накладываться ленточный пластырь для фиксации мышц (жирную, комбинированную, сухую). На жирной коже тейпы держаться меньший срок, поэтому следует предпочтение отдавать тейпам с сильным клеевым составом.

Среди наиболее эффективных и надёжных лент выделяют следующие марки:

  • BBtape – спортивные и медицинские тейпы этой фирмы обладают высоким качеством материала, что позволяет надёжно поддерживать повреждённые участки тела;
  • Rocktape – спортивные пластыри высокой выносливости, которые широко используются в спорте и повседневной жизни, имеют большую выносливость при физических нагрузках и стойкость к изнашиванию;
  • Kinesio tape sfm – обезболивающие и фиксирующие ленты, хорошо помогают при растяжениях, имеют высокую клеющую способность (позволяет обойтись без дополнительного нанесения специального клея);
  • Kinexib pro – эффективная лента с широким спектром применения, простая в использовании и доступна по ценовой категории.

Показания и противопоказания для применения кинезио тейпов в спорте

Естественно, не всем людям необходимо применение тейпирования — для данного метода, как и для всех остальных, есть свои показания и противопоказания. К показаниям следует отнести:

  • реабилитационная поддержка после травмы в коленных, голеностопных, кистевых суставах, плечах, спине;
  • профилактика перегрузок определённых суставов, частей тела при участии в сложных силовых или активных видах спорта;
  • коррекция движения в суставах, которое ограничено по каким-либо причинам, но возможно при корректировке;
  • лечение заболеваний, вызванных чрезмерными нагрузками как на суставы, так и на мышечный аппарат;
  • коррекция осанки;
  • улучшение проприоцепции (мышечной чувствительности);
  • изменения положения сустава при его деформации;
  • коррекция нарушений оптимальной статики и динамики опорно-двигательного аппарата;
  • болевой синдром различной локализации.

Также присутствует ряд противопоказаний, о которых ни в коем случае нельзя забывать при проведении процедуры тейпирования:

  • сердечная и почечная недостаточность;
  • отёчность и повышенная температура организма, которая ещё не прошла после острой фазы заболевания;
  • онкологические заболевания и метастазиро-вание опухоли;
  • сахарный диабет, при котором использование тейпа возможно, но требует дополнительной консультации с эндокринологом;
  • раны на поверхности кожи во избежание ин-фецирвоания, поскольку тейп не стерилен;
  • тромбоз, так как присутствует риск отрыва тромба с последующей эмболией сосудов лёгких.

Применение кинезио тейпов в боксе

Наибольшая нагрузка в боксе приходится именно на руки. Поэтому спортивные медики сегодня часто применяют тейпирование для уменьшения риска повреждений запястья, локтя или плеча боксера, а также для ускорения процесса восстановления после полученных в бою травм.

В период возникновения бокса и становления его, как вида спорта, руки большинства спортсменов не имели должной защиты и довольно часто наблюдались травмы запястья, которые могли привести к плачевным последствиям и становились причиной остановки боксерской карьеры. В современном мире защите рук боксеров уделяется соответствующее внимание. Сейчас на тренировках и соревнованиях многие прибегают к методу спортивного тейпирования.

Для тейпирования рук в боксе применяются тейпы длиной не менее 5 – 6 метров. Это необходимо для качественной фиксации суставов всех пальцев. Чтобы сохранить чувствительность, пальцы фиксируются в одну линию. Хлопок, из которого изготавливается тейп, отлично впитывает пот, выделяемый в процессе тренировки, что исключает промокание боксерских перчаток изнутри.

Профессиональные боксеры регулярно используют тейпы. Применение позволяет надежно защитить пальцы и запястья рук от возможных повреждений, а также повышает силу удара.

Рекомендации по использованию кинезио тейпов в спорте

Подготовка тейпируемой области:

  • Тейпирование необходимо производить на чистую и сухую кожу.
  • Удалите волосяной покров на области тейпирования, или используйте подкладочный материал.
  • При тейпировании голеностопа используйте мягкие амортизирующие подкладки на область ахиллова сухожилия и на область подъема стопы.
  • Приготовьте тейпы и необходимый инструмент.

Выбор техники наложения повязки:

  • Обратите внимание на механику травмы (направление удара).
  • Обратите внимание на степень подвижности или неподвижности, которая необходима для спортсмена.
  • Определите угол наклона и размер площади наложения повязки.

Наложение повязки (тейпирование):

  • Положение части тела, на которую будет наложена повязка, должно быть удобным как для спортсмена, так и для спортивного врача.
  • Выберите ширину тейпа, соразмерную тому участку, на который будет наложена повязка. Как правило, чем меньше угол наклона или участок, тем меньше размер тейпа.
  • Делайте перевязку, не разматывая тейп на большую длину, и не откладывайте рулон в сторону, пока перевязка не завершена.
  • Накладывайте тейп ровно, тщательно расправляя рукой, следите за отсутствием складок.
  • Не накладывайте тейп слишком плотно ― всегда предусматривайте небольшую слабину в соответствующих местах, учитывая, например, иногда значительные изменения объема некоторых мышц при нагрузке, например, во время прыжков, бега и т.д.
  • Тейпируя жестким тейпом старайтесь избегать непрерывного кругового обертывания из-за возможного нарушения циркуляции крови.
  • Повязка не должна оставаться очень надолго, прежде всего, по причинам гигиены и из-за вероятности возникновения аллергии.
  • При использовании тейпа в качестве основы для наложения повязки на голеностопный сустав, следует закрепить его верхний и нижний концы. Это необходимо, чтобы повязка хорошо держалась.

Применение кинезио тейпов на разных частях тела

Предлагаем подробнее ознакомиться с некоторыми распространенными способами кинезиологического тейпирования.

Один из вариантов использования аппликации по рассматриваемой методике – это стабилизация голеностопа с помощью тейпирования. Актуально воспользоваться данным методом при ушибах, растяжениях, артрозе, а так же после повышенных нагрузок на голегостопный сустав, либо при хронической недостаточности капсульно-связочного аппарата. В этом случае кинезио тейп накладывается по следующему принципу:

  • стопа располагается под углом 90 градусов без напряжения. Через обе лодыжки тейп накладывается от проксимального направления связок к дистальному;
  • задняя капсула сустава фиксируется с помощью кинезио тейпа к обеим лодыжкам от ахиллова сухожилия;
  • передняя капсула укрепляется аналогичным с предыдущим способом, но зеркально.

Что касается тейпирования спины и поясницы, то данная методика применяется в том случае, если обнаружены следующие патологии: нарушения работы мускулатуры в данной части тела, а так же нестабильность или глубокие боли мышечной природы. Процедура тейпирования происходит следующим образом:

  • с целью растяжения мышц отдела, с которым предполагается работать, нужно наклониться вперед. К крестцу крепится один из концов ленты, а в соответствии с мышечной техникой по ходу разгибателей поясничного отдела позвоночника приклеиваются полоски кинезио тейпов;
  • при разгибании должны образоваться ярко выраженные складки на поверхности кожи;
  • в дополнение к описанному приему, можно использовать метод тейпирования связок. Для этого над болезненным участком наклеивается звездочка из отрезков ленты, скрещенных под углами в 45 градусов.

Следующий способ использования средства – это тейпирование икроножной мышцы. Метод применяют в случае патологических нарушений ее функций, либо остром воспалении ахиллова сухожилия. Процедуру проводят по следующему принципу:

  • икроножная мышца растянута путем разгибания стопы, коленный сустав аналогичным образом разогнут. На подошве стопы фиксируется кинезио тейп;
  • чтобы провести терапевтирование мышцы, необходимо зафиксировать отрезки ленты по обеим сторонам волокон мышцы в проксимальном направлении. При этом необходимо скрестить концы полосок кинезио тейпов в районе нижней границы подколенной ямки;
  • при использовании такого способа лечения, после приведения конечностей в изначальное положение, на поверхности ленты образуются волны.

Еще один метод сводится к кинезиологическому тейпированию четырехглавой мышцы бедра, которое проводится в случае нарушения ее функций. Принцип следующий:

  • к началу четырехглавой мышцы бедра крепится одно из оснований ленты. Работа по мышечной методике проводится при растяжении мышцы, для чего необходимо согнуть ногу в колене на 90 градусов. Нижняя часть отрезка тейпа разрезается в продольном направлении и полученные полосы окружают надколенник с обеих сторон, непосредственно под ним концы скрещиваются;
  • более короткий участок ленты фиксируется от дистального к проксимальному направлению. Якорь фиксируется на связке надколенника.

Тейпирование дельтовидной мышцы плеча необходимо при таких недугах, как ее постоянное ущемление, нарушение работы или артроз сустава плеча. Проведение процедуры включает следующие этапы:

  • якорь кинезио тейпа накладывается без натяжения в точке крепления дельтовидной мышцы;
  • наклеивание пластыря проходит по мышечной методике по поверхности руки, которая располагается в горизонтальной плоскости;
  • при перемещениях руки на передней и задней части ленты должны образовываться складки.

Тейпирование колена проводится аналогично предыдущим, в случае нарушения функций коленного сустава. Кинезиологический тейп накладывается по такому принципу:

  • в основании коленного сустава фиксируют основания (якоря) двух лент, предварительно подобрав отрезки, соответствующие длине обрабатываемого участка. Мышцы должны быть растянуты, для чего следует согнуть колено под углом 90 градусов;
  • ленты фиксируется с 2-х сторон коленного сустава вокруг коленной чашечки;
  • одна из методик подразумевает наложение третьего отрезка кинезио тейпа сверху предыдущих двух под коленной чашечкой для наилучшей поддержки.

Тейпирование шеи проводится при остеохондрозе и других различных заболеваниях и болевых синдромах шейного отдела позвоночника. Обычно процедуру выполняют следующим образом:

  • Отрезок кинезио тейпа разрезают вдоль пополам, но не до конца (Y-образная аппликация). Основание тейпа наклеивают в нижней части шейного отдела позвоночника. Далее концы лент наклеиваются с небольшим натяжением до верхнего шейного позвонка, голову при этом следует слегка наклонить вперед.
  • Следущий отрезок тейпа накладывается в сответствии с лимфодренажной техникой тейпирования, что подразумевает предварительное разрезания тейпа в серединной части на 4 отрезка (аппликация “фонарик”).
  • Лента накладывается поверх первой аппликации в шейном отделе в области плеч.

Видео: применение кинезио тейпов при болях в плече

Видео: применение кинезио тейпов для голеностопа

Видео: мастер-класс по применению кинезио тейпов

Видео: применение кинезио тейпов при боли в подколенном сухожилии

Лайфхаки для длительного ношения пластыря кинезио тейпа

  • При наложении повязки соблюдать все правила (чистая кожа, удалить волосы и лишний жир, пот с поверхности).
  • Тейп накладывается минимум за 30-40 минут до предполагаемой нагрузки на поврежденный участок. Ели сократить этот период, клей для тейпа может «не схватиться», что повлияет на длительность эксплуатации.
  • Если тейп необходимо наклеить в месте, где повышенная потливость (подмышечная впадина, поясница, внутренняя поверхность бедра) для наклеивания лучше использовать дополнительно клеевую основу.
  • Можно добавить дополнительную основу, так называемый подтейпник, который оградит кожу от возможных потёртостей и аллергически реакций, а также продлит срок использования.
  • Если края тейпа при использовании начинают постепенно отклеиваться, не стоит приклеивать их обратно любыми способами. Их нужно или обрезать или при необходимости наложить новую клейкую повязку.
  • Наиболее распространённым клеем для тейпов является PRE-TAPE SPRAY фирмы MUELLER TUFFNER. В его использовании также есть некоторые правила.

Правильное снятие кинезио тейпов

Это делается в несколько этапов:

  • Обработать пластырь специальной жидкостью или спреем для снятия кинезио тейпов, распылив по поверхности. Это размягчит и деактивирует действие клея. Также легко растворяет акриловый клей детское масло.
  • Подождать 3-4 минуты, чтобы средство начало действовать;
  • Для быстрого и безболезненного удаления, нужно взять ленту за край и плавно отклеить под горизонтальным углом по направлению роста волос.
  • Увлажнить кожу после снятия пластыря.

Важно соблюдать инструкцию и не носить тейп дольше, чем указано. Если в процессе носки возникает дискомфорт – пластырь нужно отклеить и через несколько часов попробовать заменить на новый, возможно он был неправильно приклеен (если речь не идет об индивидуальной непереносимости)

Меры предосторожности при использовании кинезио тейпов

  • Всегда используйте безопасные медицинские ножницы для снятия повязок и тейпа, или усиленные медицинские ножницы для снятия повязок!
  • Тейпы и принадлежности для тейпирования (ножницы для снятия тейпа и т.п.) храните в недоступном для детей месте.
  • Не накладывайте тейп на поврежденные участки кожи (ссадины, ушибы, аллергические проявления) или открытые раны.
  • Повязку не следует держать на теле слишком долго, в основном по гигиеническим причинам и во избежание аллергических реакций.
  • Следите за кровообращением. В случае болезненных ощущений или изменения цвета конечностей, необходимо удалить повязку и наложить ее еще раз.
  • В некоторых случаях (см. упаковку) клеящий слой может содержать натуральные компоненты, которые в отдельных случаях могут вызвать аллергическую реакцию. В случае ее появления немедленно прекратите использование тейпа и обратитесь к врачу.
  • В случае получения серьезных травм, таких как перелом костей, возникновение трещины или разрыв связок – всегда консультируйтесь с врачом. Также обращайтесь к врачу по вопросам реабилитации (восстановительных процедур), если Вы подозреваете, что травма серьезная, или если боль/опухоль сохраняется продолжительное время.
0 0 vote
Article Rating
Виктор/ автор статьи
Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
Подписаться
Уведомление о
guest
0 Комментарий
Inline Feedbacks
View all comments
0
Would love your thoughts, please comment.x
()
x