Кинезио тейп в спорте

Нынешняя популярность этого инновационного средства для мышц объяснима. Эффективность tape (кинезио тейпа), не содержащего лекарственных средств, при лечении спортивных повреждений очень высокая. Для спортсменов, и при проблемах с опорнодвигательным аппаратом лечебные эластичные ленты стали отличной альтернативой медикаментозному классическому лечению.

Метод тейпирования спортсменов активно применяется в следующих видах спорта:

  • волейбол;
  • футбол;
  • бейсбол;
  • единоборства;
  • футбол;
  • бобслей;
  • хоккей;
  • теннис;
  • бег;
  • биатлон;
  • регби.

Это список увеличивается с каждым годом. На Олимпиаде 2012 года некоторые пловчихи щеголяли разноцветными полосками: многие кинезиологические тейпы обладают высокими водоотталкивающими свойствами, поэтому даже в водных видах спорта можно активно использовать этот метод.

Использование кинезио тейпов в спорте

В спорте уже не одно десятилетие известно тейпирование, подразумевающее наложение специальных неэластичных лент – спортивных тейпов. В последнее время все большую популярность обретает кинезиологическое тейпирование, которое становится востребованной альтернативой классического метода.

Разносторонний эффект методики кинезиологического тейпирования сводится к поверхностному действию, которое выступает в форме профилактики. Не менее эффективна работа пластырей для тейпирования, которые носят название кинезио тейпы, для лечебных мероприятий и реабилитации спортсменов, восстанавливающихся после травмы.

Из основных сфер, на которые воздействует методика тейпирования, стоит выделить:

  • опорно-двигательную систему;
  • внутренние органы человека;
  • кровеносную и лимфатическую системы;
  • нервные системы, причем, как на вегетативную, так и соматическую.

Однако, первоочередное воздействие аппликаций тейпами направлено на обширнейший орган человека – кожные покровы. Эффективность работы обусловлена тем, что по таким качествам, как эластичность, кинезио тейп соответствует коже. Это одна из причин того, что пластыри для тейпирования можно носить по нескольку дней, не удаляя, в некоторых случаях для терапевтического эффекта не снимают средство до 7-ми дней. При ношении тейпов практически не ограничивается функция суставов и мышц, но их действия могут корректироваться. Натуральные материалы с гипоаллергенными свойствами не раздражают кожу и не препятствуют ее естественным обменам со средой.

Стоит отметить, что пластыри для тейпирования выпускаются в различных цветах. Прямой зависимости между качествами и оказываемым эффектом кинезиологических тейпов от оформления нет, но психологическое воздействие различные оттенки могут оказывать. К примеру:

  • голубой цвет, традиционно холодный, успокаивает и расслабляет, а так же облегчает болевые ощущения;
  • красный тонизирует и активирует резервы организма, кроме того, стабилизирует.

Вне зависимости от некоторых особенностей средства, оно выполняет не только стабилизирующие функции. Специалисты отмечают разносторонние эффекты на все тело в целом. Этим обусловлено основное направление применения средства – любительский и профессиональный спорт.

Виды спортивных кинезио тейпов

В настоящий момент производятся эластичные и неэластичные спортивные тейпы, которые в свою очередь, могут быть адгезивные и когезивные.

  • Неэластичные спортивные тейпы — собственно и есть классические спортивные тейпы или белые тейпы. Как правило, производятся из 100 % натурального хлопка. Подавляющее большинство известных техник тейпирования используют такие тейпы как базовую (основную) составляющую создаваемой повязки.
  • Эластичные спортивные тейпы — набирающий популярность в последнее время вид спортивных тейпов. Основное отличие от белых классических тейпов — эластичность (растягиваемость) в продольном направлении. Это свойство позволяет упростить процесс тейпирования и увеличить (при необходимости) степень компрессии (сжатия) тейпируемой области.
  • Адгезивные или клейкие тейпы хорошо приклеиваются к любой поверхности. Особенно важно, чтобы тейп не отклеивался от собственной внешней поверхности при создании повязки. Это свойство тейпа сохраняет повязку целостной, выполняющей свои функции даже при интенсивных и продолжительных нагрузках.
  • Когезивные спортивные тейпы обладают способностью приклеиваться только сами к себе. К любым другим поверхностям они не приклеиваются. Использование таких тейпов упрощает подготовку тейпируемой области к наложению тейпа. Вместе с тем, когезивные тейпы не отвечают всем необходимым критериям спортивных тейпов и чаще используются в быту и обычной медицине как материал для создания различных повязок.

Чем поможет кинезио тейп в спорте

Тейпирование (наложение тейпов) используется, в первую очередь, в профессиональном спорте для улучшения состояния спортсменов и их спортивных результатов. Но в последнее время этот метод стал применяться в терапии более широкого спектра.

  • Предотвратит травмы во время занятий спортом и при физических нагрузках
  • Снимет острые и хронические боли различного происхождения
  • Заменит обычные ортезы и фиксаторы суставов при травмах и заболеваниях опорно-двигательного аппарата
  • Поддержит, надежно и точно зафиксирует поврежденный сустав
  • Уменьшит воспаления, опухоли, отеки
  • Улучшит кровообращение и лимфоток
  • Позволит быстро и естественно восстановиться после нагрузок и травм
  • Поможет расслабить перенапряженные или уставшие мышцы
  • Предотвратит или снимет спазмы и судороги
  • Позволит даже в случае травмы продолжать тренировки и соревнования
  • Улучшит ваши спортивные показатели

Отличие кинезио тейпа от спортивной ленты

Все очень просто. У этих двух средств совершенно разный механизм действия. Механизм работы кинезио тейпа заключается в следующем: наклеенная лента оттягивает слой кожи, чтобы увеличить нормальный приток крови к поврежденному участку и обеспечить свободу движения. Традиционная спортивная лента – наоборот часто используется для иммобилизации, а не помощи движению. Кроме этого следует отметить различия в составе. Так, кинезио тейп является более тонким, состоит из хлопка с акрилом и тепло-активированного клея (клей начинает работать после прикосновения к телу). Такая конструкция позволяет тейпу быстро высыхать так, что его можно носить в течение длительного периода времени, несмотря на интенсивное потовыделение на тренировке или теплый душ. Стоит отметить, что лента также является очень эластичной, что позволяет ей растягиваться на 140% от ее первоначальной длины.

Далее, следует сказать, что кинезио тейп имеет несколько очень важных свойств, которые являются главным инструментом в реабилитации спортивных травм. В частности, метод Kenzo Kase способствует увеличению кровообращения и движения мышц и суставов. В результате, пациент или спортсмен может испытывать повышенную подвижность больной или поврежденной мышцы, а также повышенною переносимость боли. В то же время, традиционная спортивная лента делает противоположное: она ограничивает кровообращение, лимфоток и соответственно подвижность суставов и мышц.

Ну и наконец самое важное преимущество ленты Kenzo Kase – это полосы в форме веера, которые можно отчетливо увидеть на клейкой стороне тейпа. Такая характеристика этой ленты позволяет ей бороться с отеками. Например, спортсмен с тяжелымрастяжением связок в области лодыжки может испытать значительное снижение отека при наличии веерообразных полосок на этой клейкой ленте. Единственное, что ему стоит сделать – это, как можно быстрее воспользватьс кинезио тейпом.

Классические и эластичные спортивные кинезио тейпы

Неэластичные классические спортивные тейпы, которые еще называют белыми, уже давно используются для поддержки и фиксации травмированных мышц и проблемных суставов. Это необходимо для полноценного лечения спортивных травм. Белая плотная лента, из натурального хлопка, покрытая перфорированным слоем гипоаллергенного, для кожи, клея, является лучшим средством для точного и индивидуального бандажа суставов. В большинстве техник тейпирования, белый спортивный тейп, является основой наложенной повязки.

Яркий цветной эластичный кинезио тейп используются в спорте с конца прошлого века. Лента, больше всего похожая на пластырь, может быть изготовлена не только из хлопковой ткани. Это может быть шелк или нейлон. Главное в этих лентах эластичность, максимально приближенная по параметрам к коже человека. Благодаря этому, человек не ощущает правильно наложенный пластырь, из кинезиотейпа, не скован в своих движениях. Улучшенный кровоток и отток лимфы, из области травмированных тканей, снижают болевые ощущения, и создают условия для скорого выздоровления, используя ресурсы организма.

Какие спортсмены используют кинезио тейпы

  • Фернандо Гонсалес в 2004 году в Афинах получил золотую и бронзовую медали, а в 2008 году в Пекине выиграл олимпийскую серебрянную медаль в одиночном разряде, собрав таким образом по олимпийской медали каждого достоинства.
  • Гермейн Мейсон взял серебряную медаль в прыжках на высоту.
  • Теннисистка Ли На стала первой азиаткой, которая победила в турнире Большого шлема.
  • Кэрри Уолш в Пекине выиграла свой второй олимпийский турнир, не проиграв и сета, и увезла золото домой за пляжный волейбол.
  • Знаменитый английский футболист Дэвид Бэкхэм выиграл шесть медалей в чемпионате Англии по футболу.
  • Победитель шести кубков большого шлема Новак Джокович стал теннисистом №1 в мировом рейтинге 2012 года.
  • Марио Балотелли, забив 2 решающих гола в Евро-2012, вывел свою команду в финал.
  • Криштиану Роналду, знаменитый нападающий клуба «Реал-Мадрид», по итогам 2014 года получил третий по счету золотой мяч.
  • Чемпион мира по десятиборью Трей Харди в 2012 году в Лондоне взял серебро.
  • Четырехкратная чемпионка мира Китаянка Хэ Цзы совместно У Минься завоевала золотую медаль в 2012 году в Лондоне.

Как видите, в наши дни список спортсменов, использующих кинезиологические тейпы, растет на глазах, и цветные пластыри давно перестали быть экзотикой. Практически все известные спортсмены активно используют этот метод для профилактики и лечения травм. А это является явным доказательством высокой эффективности тейпирования в спорте.

Факты о спортивном кинезио тейпе

Разноцветные полоски специальных пластырей на телах спортсменов давно перестали вызывать вопросы. И, несмотря на то, что тейпы давно уже входят в стандартную аптечку каждого тренера, метод кинезиотейпинга до сих пор считается революционным новшеством. Неудивительно, что эта простая по своей сути методика окружена таким количеством слухов и домыслов. Поэтому имеет смысл поговорить о проверенных фактах.

  • Факт №1: Кинезиологический тейп лечит и защищает от травм. Кинезиологический тейп – это препарат нового поколения для лечения травм и восстановления спортсменов. Кроме того, он эффективен для профилактики травматизма в таких агрессивных видах спорта, как регби, футбол, баскетбол, волейбол и многих других. Спортивный кинезио тейп представляет из себя эластичную хлопковую ленту на липкой гипоаллергенной основе. Наклеенный на кожу он одновременно решает несколько задач:
  1. усиливает микроциркуляцию, лимфоотток и кровоток в месте аппликации;
  2. способствует быстрому выведению продуктов распада и медиаторов боли;
  3. обладает противоотечным и обезболивающим действием;
  4. мягко фиксирует мышцу, связку или сустав;
  5. корректирует физиологически неправильный двигательный стереотип.
  • Факт №2. Эффективность доказана. Кажущаяся простота метода посеяла сомнения в его эффективности. Сложно поверить в то, что спортивный пластырь кинезио тейп может оказаться более эффективным, чем дорогостоящее аппаратное лечение. Поэтому скептики предполагают то, что все положительные результаты от кинезиотейпинга сводятся к эффекту плацебо. Действительно, методика появилась не так давно, но исследования по реальной эффективности аппликаций проводятся с 1979 года. И если первоначально предполагалось использование тейпов только в спортивной медицине, то сейчас говорят о более широком применении метода в педиатрической практике, реабилитологии и послеоперационном восстановлении.
  • Факт №3. Тейпирование – это лечение в движении. В отличие от других методов лечения и реабилитации кинезиотейпинг совершенно не ограничивает спортсмена в его деятельности. С ним можно принимать ванну, а в отличие от жестких ортезов он абсолютно не ощущается на теле. Наклеенный на кожу, тейп мягко фиксирует травмированный участок тела, не препятствуя естественной механике движения. Поэтому спортсмен может продолжать свои тренировки, добиваясь идеальных результатов. Кроме того двигательная активность в свою очередь приводит к ускорению кровотока и метаболизма, что усиливает действие тейпа, а значит выздоровление и восстановление происходит в максимально сжатые сроки.
  • Факт №4. Важен производитель, а не цвет. Ошибочно считается, что голубые тейпы обладают противоотечным действием, а розовые хорошо снимают боль. На самом же деле, выбор цвета имеет значение только для настроения спортсмена. А вот на марку тейпа стоит обратить пристальное внимание. Например, дешевые китайские пластыри легко отклеиваются, оставляют следы клея на коже и часто вызывают аллергические реакции. Поэтому отдавать предпочтение лучше таким проверенным брендам, как голландскому CureTape. Купить спортивный тейп кинезио по доступной цене можно здесь.
  • Факт №5. Спортивные кинезио тейпы – выбор чемпионов. Официально кинезиологические тейпы были впервые использованы на Олимпиаде в Сеуле. После этого перспективную разработку быстро взяли на вооружение спортивные врачи – и на последней Олимпиаде очень многие спортсмены «щеголяли» разноцветными узорами на теле. Сейчас сложно представить матч или соревнование без ярких полосок кинезиологических тейпов.

Выбор спортивного кинезио тейпа

Разноцветные пластыри сегодня продаются в разных торговых точках. Цена на них обычно демократичная. Купить их предлагают разные производители. Неопытные спортсмены чаще всего теряются в выборе, так как не знают, какой из них лучше. Здесь следует знать, что по цвету, по терапевтическому результату и медицинским свойствам они не имеют отличий. Но разница в качестве присутствует. Так, при производстве пластыря за основу берется сырье разное по прочности и плотности, разный клей. Эти факторы влияют на продолжительность носки кинезио тейпов. Плотная основа и прочный клей смогут обеспечить изделию высокую износоустойчивость при тренировках, купаниях в душе, при трении об одежду и обувь.

Также плотное хлопчатобумажное полотно гарантирует жесткую фиксацию связок, предохраняя от растяжений мышцы. Еще пластыри усиливают лимфодренаж. Также они обеспечивают разогревающий эффект и быструю реабилитацию при получении травмы.

К выбору спортивной клейкой ленты для тела следует отнестись ответственно. Нужно:

  • Понимать цель использования. Если выбирается пластырь при растяжении мышц для спортсменов, то целью будет предохранение от повреждений при выполнении физупражнений либо лечение травм. Рекомендуют такие ленты и для спортсменов при плохих достижениях. Ленты могут их улучшить, так как блокируют болевой синдром во время тренировок. Обычными обывателями такие ленты используются для подтяжки мышц либо похудения.
  • Определиться, на какой участок будет наноситься пластырь для спортсменов тейп (на бицепсы, на спину, конечности, пальцы, живот). Крепиться он может также на пальцах. Например, пластырь от боли в спине наносится на группу больных спинных мышц для облегчения состояния. Пластырь от растяжения мышц наносится на руки, ноги или спину, где может произойти растяжение. Пластырь от ушибов и растяжений накладывается на места, где присутствует риск такого повреждения. Кинезиологический тейп может использоваться еще и просто как пластырь согревающий.
  • Понимать, на какой тип кожи будет накладываться ленточный пластырь для фиксации мышц (жирную, комбинированную, сухую). На жирной коже тейпы держаться меньший срок, поэтому следует предпочтение отдавать тейпам с сильным клеевым составом.

Среди наиболее эффективных и надёжных лент выделяют следующие марки:

  • BBtape – спортивные и медицинские тейпы этой фирмы обладают высоким качеством материала, что позволяет надёжно поддерживать повреждённые участки тела;
  • Rocktape – спортивные пластыри высокой выносливости, которые широко используются в спорте и повседневной жизни, имеют большую выносливость при физических нагрузках и стойкость к изнашиванию;
  • Kinesio tape sfm – обезболивающие и фиксирующие ленты, хорошо помогают при растяжениях, имеют высокую клеющую способность (позволяет обойтись без дополнительного нанесения специального клея);
  • Kinexib pro – эффективная лента с широким спектром применения, простая в использовании и доступна по ценовой категории.

Общие правила использования спортивных кинезио тейпов

Чтобы достичь максимум лечебного эффекта, необходимо тщательно подойти к наклеиванию инновационного экологического пластыря. Для этого обязательно соблюдать ряд условий и действовать по следующему алгоритму:

  • должна быть чистой и сухой, для наилучшего сцепления с лечебной аппликацией
  • от рулона отрезается требуемая по размеру полоса, с клеевой основы снимается защитная пленка
  • рекомендуется закруглить края полоски, для улучшенной фиксации
  • 5 см от краев фрагмента эластичной ленты (якоря) накладываются без растяжения
  • спортивный тейп, накладывается на натянутую мышцу, с растяжением 120-180%, в случае когда травмированный участок не может быть натянут, для поддержки связок, суставов аппликация фиксируется с натяжением не превышающим 200%
  • для полноценной активации волнообразного клеевого слоя, после нанесения пластыря на кожу его необходимо растереть по всей площади
  • тейп носится круглосуточно, максимальный положительный эффект происходит в течении 35 суток

Во время ношения можно принимать душ и другие водные процедуры. Но после этого пластырь следует промокнуть сухой салфеткой. При отклеивании концов, нужно их подрезать или заменить аппликацию. На поврежденном участке рекомендуется сбрить волосы, иначе можно повредить клеевой слой и нейтрализовать лечебный эффект.

После нескольких дней ношения эластичной аппликации, её следует снять или поменять. Существует специальные спреи и жидкости разрушающие акриловый клей, которые легко справляются с этой задачей. Если их нет в наличии эта процедура может быть довольно болезненной.

Противопоказания, к применению спортивных тейпов, имеются лишь у людей, с хроническими кожными заболеваниями, и индивидуальной непереносимостью акрила.

С каждым днем количество методик лечения кинезио тейпами увеличиваются. Людей подкупает возможность лечиться, привлекая только резервы собственного организма.

Процесс спортивного тейпирования (тейпинга) выполняется, как правило, короткими полосками тейпа. Это приводит к необходимости многократного разматывания, отрывания и приклеивания таких полосок под сложными углами, или сложными фигурами.

  • Разматываемость — тейп должен разматываться плавно, без излишнего усилия, с одинаковой силой натяжения от начала до конца рулона. Затрудненное разматывание или разматывание рывками недопустимо.
  • Приклеиваемость — спортивный тейп высокого качества должен быстро приклеиваться и не отклеиваться самопроизвольно во время физической активности. Повязка, созданная из профессионального спортивного тейпа, должна обладать свойствами монолитного изделия.
  • Отрываемость — профессиональные спортивные тейпы легко и без усилия отрываются от рулона. Постоянное использование ножниц, или другого режущего инструмента приводит к серьезной потере времени и создает неудобства.
  • Плотность — плотность ткани спортивного тейпа одна из важнейших и сложнейших характеристик. Именно эта характеристика в сочетании с толщиной и степенью закрученности нитей определяет пригодность тейпа для профессионального спортивного тейпинга и позволяет укладывать полоски тейпа в сложные фигуры (например при тейпировании голеностопа).

Применение кинезио тейпов на разных частях тела

Предлагаем подробнее ознакомиться с некоторыми распространенными способами кинезиологического тейпирования.

Один из вариантов использования аппликации по рассматриваемой методике – это стабилизация голеностопа с помощью тейпирования. Актуально воспользоваться данным методом при ушибах, растяжениях, артрозе, а так же после повышенных нагрузок на голегостопный сустав, либо при хронической недостаточности капсульно-связочного аппарата. В этом случае кинезио тейп накладывается по следующему принципу:

  • стопа располагается под углом 90 градусов без напряжения. Через обе лодыжки тейп накладывается от проксимального направления связок к дистальному;
  • задняя капсула сустава фиксируется с помощью кинезио тейпа к обеим лодыжкам от ахиллова сухожилия;
  • передняя капсула укрепляется аналогичным с предыдущим способом, но зеркально.

Что касается тейпирования спины и поясницы, то данная методика применяется в том случае, если обнаружены следующие патологии: нарушения работы мускулатуры в данной части тела, а так же нестабильность или глубокие боли мышечной природы. Процедура тейпирования происходит следующим образом:

  • с целью растяжения мышц отдела, с которым предполагается работать, нужно наклониться вперед. К крестцу крепится один из концов ленты, а в соответствии с мышечной техникой по ходу разгибателей поясничного отдела позвоночника приклеиваются полоски кинезио тейпов;
  • при разгибании должны образоваться ярко выраженные складки на поверхности кожи;
  • в дополнение к описанному приему, можно использовать метод тейпирования связок. Для этого над болезненным участком наклеивается звездочка из отрезков ленты, скрещенных под углами в 45 градусов.

Следующий способ использования средства – это тейпирование икроножной мышцы. Метод применяют в случае патологических нарушений ее функций, либо остром воспалении ахиллова сухожилия. Процедуру проводят по следующему принципу:

  • икроножная мышца растянута путем разгибания стопы, коленный сустав аналогичным образом разогнут. На подошве стопы фиксируется кинезио тейп;
  • чтобы провести терапевтирование мышцы, необходимо зафиксировать отрезки ленты по обеим сторонам волокон мышцы в проксимальном направлении. При этом необходимо скрестить концы полосок кинезио тейпов в районе нижней границы подколенной ямки;
  • при использовании такого способа лечения, после приведения конечностей в изначальное положение, на поверхности ленты образуются волны.

Еще один метод сводится к кинезиологическому тейпированию четырехглавой мышцы бедра, которое проводится в случае нарушения ее функций. Принцип следующий:

  • к началу четырехглавой мышцы бедра крепится одно из оснований ленты. Работа по мышечной методике проводится при растяжении мышцы, для чего необходимо согнуть ногу в колене на 90 градусов. Нижняя часть отрезка тейпа разрезается в продольном направлении и полученные полосы окружают надколенник с обеих сторон, непосредственно под ним концы скрещиваются;
  • более короткий участок ленты фиксируется от дистального к проксимальному направлению. Якорь фиксируется на связке надколенника.

Тейпирование дельтовидной мышцы плеча необходимо при таких недугах, как ее постоянное ущемление, нарушение работы или артроз сустава плеча. Проведение процедуры включает следующие этапы:

  • якорь кинезио тейпа накладывается без натяжения в точке крепления дельтовидной мышцы;
  • наклеивание пластыря проходит по мышечной методике по поверхности руки, которая располагается в горизонтальной плоскости;
  • при перемещениях руки на передней и задней части ленты должны образовываться складки.

Тейпирование колена проводится аналогично предыдущим, в случае нарушения функций коленного сустава. Кинезиологический тейп накладывается по такому принципу:

  • в основании коленного сустава фиксируют основания (якоря) двух лент, предварительно подобрав отрезки, соответствующие длине обрабатываемого участка. Мышцы должны быть растянуты, для чего следует согнуть колено под углом 90 градусов;
  • ленты фиксируется с 2-х сторон коленного сустава вокруг коленной чашечки;
  • одна из методик подразумевает наложение третьего отрезка кинезио тейпа сверху предыдущих двух под коленной чашечкой для наилучшей поддержки.

Тейпирование шеи проводится при остеохондрозе и других различных заболеваниях и болевых синдромах шейного отдела позвоночника. Обычно процедуру выполняют следующим образом:

  • Отрезок кинезио тейпа разрезают вдоль пополам, но не до конца (Y-образная аппликация). Основание тейпа наклеивают в нижней части шейного отдела позвоночника. Далее концы лент наклеиваются с небольшим натяжением до верхнего шейного позвонка, голову при этом следует слегка наклонить вперед.
  • Следущий отрезок тейпа накладывается в сответствии с лимфодренажной техникой тейпирования, что подразумевает предварительное разрезания тейпа в серединной части на 4 отрезка (аппликация “фонарик”).
  • Лента накладывается поверх первой аппликации в шейном отделе в области плеч.

Видео: кинезио тейп на плечо

Видео: мастер-класс по использованию кинезио тейпов

Видео: кинезио тейп на колено

Видео: кинезио тейп на поясницу

Рекомендации, как клеить спортивный кинезио тейп

  • для удобного удаления защитной основы следует держать ленту лицевой стороной к себе;
  • область, на которую нужно накладывать кинезио тейп, следует очистить, высушить и прогреть для лучшего результата;
  • концы тейпов нужно закруглить для достижения высокой эффективности от использования ленты;
  • конец, которым тейп крепится к поверхности кожи, нужно накладывать без натяжения;
  • ленту нужно приклеивать без складок, иначе на коже в этих местах может появиться раздражение;
  • тейпы накладываются строго по длине.

Методы накладывания спортивного кинезио тейпа

  • Мышечный метод. Накладывать кинезио тейп любой длины нужно на участок кожи с травмированной мышцей. При этом следует соблюдать, в зависимости от лечебных показаний, степень натяжения в пределах 40 — 60%. Главное условие — мышцу нужно растянуть. Тейп должен быть наложен по-разному, исходя из состояния: пониженного или повышенного мышечного тонуса. Направление наклеивания полоски выбирается в зависимости от требуемого эффекта.
  • Связочный метод. Используется для фиксации связок и их заживления. В зависимости от показаний тейп растягивается до 40% на поверхности участка кожи с травмированной связкой. Концы ленты наклеиваются без натяжения.
  • Лимфатический метод. Используется для разрушения лимфатического застоя между слоем эпидермиса и мышцей, налаживания правильного оттока лимфы и кровообращения. Тейп разделяют по длине на несколько отрезков, оставляя целую часть у основания, длиной не более 5 см. Лента накладывается на проблемный участок тела по направлению лимфатического протока, с соблюдением небольших интервалов между отрезками.
  • Коррекционный метод. Накладывается на участок тела с поврежденными связками, с соблюдением степени натяжения до 90%. Ленту разрезают вдоль по середине, оставляя нетронутыми концы на 4-5 см. Натягивать следует только разрезанную часть ленты, концы нужно наклеивать без натяжения.
  • Сетчатый метод. Применяется для устранения подкожного кровоизлияния, вызванного различными травмами. Накладывают по принципу лимфатического метода, используя две рассеченные ленты. Они приклеиваются к коже одна на другую, под небольшим углом, для образования сетки.

Выбор того или иного метода тейпирования определяется лечащим специалистом, в зависимости от показаний и степени тяжести состояния проблемного участка.

Лайфхаки для длительного ношения пластыря кинезио тейпа

  • При наложении повязки соблюдать все правила (чистая кожа, удалить волосы и лишний жир, пот с поверхности).
  • Тейп накладывается минимум за 30-40 минут до предполагаемой нагрузки на поврежденный участок. Ели сократить этот период, клей для тейпа может «не схватиться», что повлияет на длительность эксплуатации.
  • Если тейп необходимо наклеить в месте, где повышенная потливость (подмышечная впадина, поясница, внутренняя поверхность бедра) для наклеивания лучше использовать дополнительно клеевую основу.
  • Можно добавить дополнительную основу, так называемый подтейпник, который оградит кожу от возможных потёртостей и аллергически реакций, а также продлит срок использования.
  • Если края тейпа при использовании начинают постепенно отклеиваться, не стоит приклеивать их обратно любыми способами. Их нужно или обрезать или при необходимости наложить новую клейкую повязку.
  • Наиболее распространённым клеем для тейпов является PRE-TAPE SPRAY фирмы MUELLER TUFFNER. В его использовании также есть некоторые правила.

Удаление спортивного кинезио тейпа

Удаление повязки, выполненной из спортивного тейпа удобно производить с помощью медицинских ножниц для удаления повязок или специальным тейпорезом. Для облегчения этой задачи производители спортивных тейпов выпускают специальные жидкости, растворяющие клей.

Для выполнения различных техник тейпирования необходимо знать основы анатомии и строения опорно-двигательного аппарата человека, а также пройти начальную подготовку по тейпированию.

0 0 vote
Article Rating
Виктор/ автор статьи
Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
Подписаться
Уведомление о
guest
0 Комментарий
Inline Feedbacks
View all comments
0
Would love your thoughts, please comment.x
()
x