Кинезио тейп для живота

Наклеивать тейпы на живот для похудения сейчас рекомендуют даже некоторые передовые врачи в Москве и других крупных городах. Польза от их применения научно доказана, в то же время нет никаких негативных последствий от их использования и противопоказаний. Тейпы абсолютно безвредны, гипоаллергенны, подходят для лиц любого пола, возраста, а также различной физической подготовки.

Содержание скрыть

Тейпы для похудения живота и боков позволяют достичь удивительных результатов. С их помощью можно увеличить физические нагрузки без негативных последствий для суставов, что закономерно приведет к сжиганию большего числа калорий.

Наиболее эффективно тейпирование для похудения живота и боков, потому что именно на эти зоны удобнее всего наложить пластырь.

В то же время врачи напоминают, что ожидаемый эффект будет достигнут только тогда, когда тейпирование мышц живота будет совмещаться с правильным питанием и занятиями спортом.

Показания и противопоказания к кинезио тейпам для живота

Кинезиотейпирование является физиотерапевтической процедурой. Даже если оно преследует чисто эстетические цели, не стоит забывать, что ленты будут оказывать на органы брюшной полости достаточно мощное воздействие. В связи с этим не нужно пренебрегать двумя моментами.

Первый — предварительно проконсультируйтесь с кинезиотерапевтом по поводу того, есть ли вам смысл воспользоваться этим способом коррекции фигуры. Если в вашем городе такого специалиста нет, посоветоваться можно с любым врачом. Второй момент — соблюдение противопоказаний.

Показания:

  • варикоз;
  • гематомы;
  • грыжа;
  • дряблая, обвисшая кожа;
  • лимфедема;
  • лишний вес, локальные жировые отложения на животе;
  • отёки;
  • растяжки после родов;
  • рубцы после кесарева;
  • травмы внутрибрюшной полости;
  • целлюлит.

Учтите, что разрешение на тейпирование живота после родов нужно обязательно получить у наблюдающего гинеколога. Только он сможет точно сказать, когда можно начать его делать (обычно на 2-3 неделе после рождения малыша) и каким способом накладывать ленты, чтобы и мышцы реанимировать, и растяжки убрать.

Ещё более аккуратными следует быть тем, кто рожал посредством кесарева сечения. Если был диагностирован диастаз, кинезиотейпирование назначается беспрекословно и проводится в условиях стационара, пока женщина ещё лежит в больнице.

После выписки необходимость в процедуре зависит от течения болезни. Но если расхождения мышц в процессе операции не произошло, врач может отказать в использовании лент для укрепления брюшной полости, чтобы не травмировать её ещё больше. Так что данный момент решается в индивидуальном порядке.

Противопоказания:

  • дерматологические проблемы в области живота (наличие ран, ожогов, язв);
  • заболевания опорно-двигательного аппарата;
  • индивидуальная непереносимость материала тейпов или акрилового клея;
  • инфекционные заболевания в стадии обострения;
  • опухоли любого происхождения;
  • переломы;
  • проблемы с позвоночником;
  • сахарный диабет;
  • тяжёлые заболевания ССС;
  • тромбозы;
  • тяжёлые патологии почек и сердца.

Эффективность кинезио тейпов для живота при похудении

Технику тейпирования используют в своей работе фитнес-инструкторы, массажисты, мануальные терапевты, ортопеды, гинекологи и другие узкопрофильные врачи.

Ленты для процедуры состоят на 90% из хлопка и на 10% из спандекса. Роль клеевого слоя выполняет гелевое покрытие, аналогичное по своей эластичности человеческой коже. В некоторых случаях этот компонент может вызывать аллергию, поэтому следует предварительно протестировать тейп на чувствительном участке.

После нанесения на кожу кинезиотейпы выполняют множество полезных функций:

  • обеспечение нормальной работы мышц живота;
  • снижение болевого синдрома;
  • стимуляция кровообращения и лимфотока;
  • восстановление работы опорно-двигательного аппарата;
  • коррекция висцеральных, неврологических изменений;
  • снижение отечности.

Ключевым фактором для получения эффекта от тейпирования является правильная фиксация лент. Если нанести пластыри согласно инструкции, они будут выполнять работу сразу в трех направлениях:

  • Приподнимать кожу, тем самым воздействуя на ткани и снижая давление в межклеточном пространстве.
  • Ликвидировать спайки в соединительной ткани.
  • Менять направление жидкости по телу.
  • Благодаря этому из организма постепенно выводится лишняя жидкость, исчезают отеки, ткани насыщаются кислородом, а жировые отложения сжигаются.

Действие кинезиотейпирования позволяет применять методику в целях похудения, создания красивого рельефа тела. Ношение тейпов отлично дополняет косметические процедуры для совершенствования кожи, в особенности пилинги и лимфодренажные массажи.

Подготовка к наложени кинезио тейпов на живот

  • Волосы на участке, подвергаемом тейпингу, следует удалить.
  • Кожу необходимо обезжирить, протерев ватным тампоном, предварительно смоченным в спирте.
  • Ленту предварительно разогреть в руках, так она легче приклеится.
  • Снять бумажный слой с тейпа.
  • Фиксирующий конец закруглить, чтобы дольше прослужил. Приклеить не натягивая.
  • Клеить ленту так, чтобы не образовывались складки и пузырьки воздуха.
  • Накладывать тейп можно только в длину.
  • Разрешается разрезать на несколько тонких полосок.
  • Носить не дольше пяти дней.
  • После наложения можно приступать к физическим тренировкам через 30 минут.

Разновидности техник использования кинезио тейпов для живота

Тейпирование живота может преследовать разные цели — эстетическую, направленную на формирование красивой фигуры, или медицинскую, сконцентрированную на устранении причин, симптомов или последствий заболеваний, связанных с органами брюшной полости.

Эстетическое тейпирование живота

Разбивается на несколько более мелких задач:

  • чтобы обеспечить нормальную работу брюшных мышц, что увеличит эффективность прокачивания пресса;
  • для их восстановления после спортивных травм;
  • для усиления выносливости и прочих физических показателей, которые увеличивают эффективность тренировок и позволяют сжечь максимальное количество калорий;
  • чтобы избавиться от болевого синдрома в области пресса после нагрузок на него;
  • для похудения живота и боков, рассасывания жировых отложений в этой области;
  • для подтяжки кожи, устранения целлюлита после беременности и родов;
  • для коррекции фигуры — уменьшения живота, чтобы он не отвисал складками.

Результат эстетического тейпирования — красивый и подтянутый живот, прокаченные мышцы пресса, похудевшая талия без растяжек и целлюлита.

Медицинское тейпирование живота

В медицинских целях нередко требуется тейпирование диастаза прямых мышц живота. В чём суть данного заболевания? Начнем с определений.

Прямые мышцы — 2 вертикальные мышцы между дугой нижнего ребра и лобковой костью.

Белая линия — тонкая сухожильная мембрана, соединяющая прямые мышцы. Не содержит мышечных волокон. Состоит из фибриллярного белка коллагена, которому обязана своим названием (он белого цвета). В норме её ширина:

Кинезио тейп для живота

Диастаз — дистрофия белой линии, когда она ослабевает, истончается и больше не может удерживать прямые мышцы. В результате они расходятся в стороны.

Схемы белой линии живота и диастаза прямых мышц

Причины заболевания: беременность, недоразвитость брюшной стенки у новорождённых (чаще всего недоношенных), общие дистрофические изменения тканей (у ВИЧ-инфицированных, например). Среди последствий — грыжа, пояснично-тазовые боли, дискомфорт в спине, запоры. Эффективные методы лечения:

  • лечебная физкультура The Tupler Technique или MuTu System;
  • хирургическое вмешательство через разрез или эндоскопическое.

Если ситуация не запущена, при диастазе белой линии живота может быть назначено тейпирование. Однако делать его должен исключительно профессионал. Самодеятельность в домашних условиях может закончиться ещё большей деформацией болезненного участка и опасными для здоровья последствиями.

Лимфодренажное тейпирование живота

Есть также промежуточный вид между эстетическим и медицинским — лимфодренажное тейпирование. Это физиотерапия, цель которой — нормализовать или ускорить лимфоток на нужном участке тела. Используется для лечения и решения косметологических проблем. Результаты:

  • токсины и шлаки выводятся из организма;
  • из межклеточного пространства устраняется лишняя жидкость;
  • уходят отёки;
  • снижается вес;
  • ускоряется регенерация тканей;
  • нормализуется подкожная микроциркуляция.

Чаще всего назначается при склонности к отёкам, ожирении и целлюлите.

Кинезио тейпы при диастазе косых и прямых мышц живота

Кинезиологическое тейпирование прямых мышц живота производится в положении лежа. Человек лежит на спине, а на живот к внешним сторонам приклеивают два якоря параллельно друг другу. Ленты наклеивают по ширине разрыва со слабым натяжением.

После этого можно приступать к тейпингу косых мышц живота, причем для этого нужно сесть. Якоря тейпов (их количество зависит от характера проблемы) надо разместить с двух сторон позвоночника. Затем нужно наклеить тейпы по линии ребер вниз с натяжением в 50%. Концы лент должны пересечь поврежденную мышцу на животе. При этом пластыри для процедуры кинезиотейпирования не должен заходить за центральную линию живота в месте роста волос от пупка до лобка.

Кинезио тейпы для похудения и подтяжки кожи живота

Перед тем как похудения для похудения наклеить тейпы на живот, необходимо выполнить подготовку кожи, а именно:

  • Если у вас есть волосы в зонах, куда будут клеиться ленты, удалите их.
  • Удалите с участка них жир и влажность. Это можно сделать при помощи ватного диска, смоченного спиртом.
  • Приступать к процедуре можно лишь после того, как поверхность кожи будет абсолютно сухой и чистой.

Выберите формат пластыря по ширине и схему проклеивания. Продумайте эти моменты заранее, так как для одних схем могут понадобиться тонкие тейпы, для других – широкие. Универсальным вариантом станут кинезио тейпы шириной 5 см, так как их в крайнем случае можно будет разрезать. Кинезиотейпы клеятся по направлению мышц и сухожилий, чтобы они могли «работать» одновременно с ними, а не создавали препятствия для нормального функционирования.

Далее следуйте рекомендациям ниже шаг за шагом:

  • Удалите бумажную основу с пластыря.
  • Конец, который будете фиксировать, клейте без натяжения.
  • Не допускайте складок на тейпе при натяжении. Если будут «завоздушины» это чревато снижением эффективности и даже появлениям раздражения на коже.
  • Если нужно – разрежьте тейп на более тонкие полоски.
  • Не носите тейп более 5 дней. Лучше их носить с понедельника по пятницу, а на выходных – давать коже отдохнуть.
  • Общий курс похудения не должен превышать месяц.

Висцеральное кинезиотейпирование для похудения

Это круговое тейпирование, внешне напоминающее солнышко, помогает уменьшить живот и убрать растяжки после родов. Благодаря воздействию специальных эластичных пластырей на точку Гуань-Юань уменьшается чувство голода, что также способствует похудению. Тейпинг по схеме состоит из нескольких последовательных действий:

  • Берется кинезио лента для тейпирования живота шириной 5 см и длиной, равной расстоянию от пупка до тазовой косточки.
  • Полученную клейкую ленту нужно разрезать на 5 полосок по 1 см.
  • 4 ленты нужно отложить, а пятый пластырь следует разрезать напополам. Эти части тейпов нужны для наклеивания в нижней части живота.
  • Затем нужно взять 2 тейпа шириной 5 см и длиной, равной расстоянию от пупка до линии груди, разрезав их также на полосы.
  • После этого надо наклеить 11 тейпов на часть живота, начиная от пупка, расходящимися в стороны. Якорь эластичных пластырей нужно фиксировать у пупка.
  • Самую широкую полосу кинезиотейпа надо наклеить на кожу в нижнюю часть живота в форме улыбки.
  • Каркасное тейпирование для восстановления упругой кожи

Каркасное тейпирование используется в целях похудения. Оно уменьшает объем живота, формирует талию и улучшает пищеварение. Каркасный тейпинг возвращает мышечный тонус, помогая справиться с дряблостью кожи.

Схема наложения кинезио лент при каркасном тейпировании:

  • Якорь первой ленты фиксируется на участок тела у левой тазобедренной косточки. Затем пластырь клеится без натяжения по диагонали вверх.
  • Вторая лента такой же длины крепится параллельно первой над пупком.
  • Якорь третьего тейпа нужно наклеить на нижнюю часть ребер с левой стороны по диагонали над пупком.
  • Четвертая лента наклеивается под пупком параллельно третьему тейпу в схеме, захватывая область талии.

Чтобы усилить эффект от кинезиотейпирования специалисты рекомендуют разместить не 4, а 8 тейп-полосок. Если на животе очень дряблая кожа, можно взять больше кинезиотейпов и наклеить в разных направлениях. Их необходимо накладывать без натяжения на обязательно дутый живот. Это нужно для того, чтобы в дальнейшем тейпы не нарушили работу органов пищеварительной системы.

Кинезио тейпы для живота по схеме «Солнышко»

Необходимо подготовить 11 тейп-полосок и наклеить их от пупка к бокам, к нижней части живота и нижним ребрам равномерно, чтобы узор выглядел как расходящиеся лучики солнышка. Широкий тейп накладывается внизу живота, который выглядит как улыбка.

Кинезио тейп для живота после родов

Чтобы уменьшить растяжки и укрепить мышцы после родов в нижней части живота и скорее начать получать эстетическое удовольствие при взгляде на себя в зеркало, применяют каркасное тейпирование живота для похудения. Этот способ позволяет:

  • уменьшить талию в объеме до 3 см;
  • улучшить пищеварение;
  • повысить тургор и эластичность кожи;
  • убрать дряблость и растяжки.

Чтобы добиться таких результатов, следуйте рекомендациям ниже:

  • Лягте на живот, слегка надуйте его. Протрите кожу спиртом, чтобы обезжирить ее.
  • Тейп шириной 5 см разрежьте на 4 полосы. Длина определяется для каждого случая отдельно. Главное – чтобы тейп доходил от нижних ребер до противоположной тазовой кости.
  • Начинайте клеить тейп снизу с ребрам под пупком.
  • Вторую полосу прикрепите параллельно первой, но над пупком.
  • Третий тейп зафиксируйте у нижнего ребра с левой стороны и приклейте его конец над противоположной тазовой костью, чтобы полоса находилась над пупком.
  • Четвертый тейп зафиксируйте так же, как и третий, но под пупком.
  • Для лучшей фиксации разотрите сверху приклеенные тейпы.

Для усиления эффекта желательно чередовать схемы тейпирования, то есть каждый раз менять «узоры» тейпов, поэтому предлагаем еще один вариант. Техника наложения тейпов такая же, как и в предыдущей схеме. Только вместо 4-х полос используем 8. Итого у нас получится практически тот же рисунок, но с двойными полосами. Нечетные тейпы необходимо натягивать снизу вверх по диагонали, а четные – сверху вниз.

Кинезио тейп при грыже живота

Этот вид тейпирования всегда должен выполняться врачом. В мире физиотерапии применение тейпов стало настоящей революцией, так как позволяет добиться излечения без операции.

Чтобы правильно наложить пластырь, необходимо:

  • Лечь на спину и расслабить мышцы живота.
  • Натянуть ленты на 30-50%.
  • Наложить полосы на животе по ширине разрыва.
  • Закрепить якоря (концы ленты) на теле без натяжения, выходя за на внешние края растяжения.

Кинезио тейп для живота при беременности

Многие советуют делать кинезиотейпирование живота во время беременности вместо поддерживающего бандажа. Хотя и не все верят в безопасность данной процедуры во время такого ответственного периода в жизни женщины.

Да, её пользу трудно недооценить:

  • улучшает кровоснабжение плаценты;
  • предотвращает появление растяжек;
  • снимает болевые синдромы в области живота и спины;
  • помогает вынашивать тяжёлый плод;
  • поддерживает мышцы.

При этом нужно учесть следующие моменты:

  • Повышенная рефлекторная возбудимость матки в I и III триместре — противопоказание для тейпирования живота.
  • Нельзя размещать тейпы на крестец — это рефлексогенная зона, могут начаться осложнения.
  • При сильном диастазе врач может сделать исключение и назначить тейпирование в III триместре, но это редкий случай.
  • Предварительно необходимо получить разрешение специалиста на тейпирование.
  • Процедуру должен проводить опытный врач.

Многие женщины оставляют большое количество положительных отзывов о тейпировании живота во время беременности. Однако стоит изучить и отрицательные, так как именно они доказывают сугубо индивидуальный подход к этому спорному моменту.

Кинезио тейп для живота при дисменореи

  • В данном случае нам понадобится три I-тейпа.
  • Первый и второй тейп накладываются на живот в положении лёжа на спине. Первый тейп накладывается по горизонтали в зоне между пупком и лобковой костью. Надорвав защитную плёнку посередине, накладываем тейп с центральной зоны в стороны с 15% натяжением.
  • Второй I-тейп накладываем по вертикали от верхней границей волосяного покрова лонной области к пупку с 15% натяжением.
  • Третий I-тейп накладывается по лигамент методике в поясничной области, в верхней части зоны матки. Пациент находится в положении сидя.

Кинезио тейпы на прямые мышцы живота

  • Для применения данной техники нам потребуется два I-тейпа длиной примерно 35 см.
  • Просим пациента лечь на спину и согнуть ноги в коленях.
  • Стоить учесть, что тейпы накладываются параллельно и по одной технике наложения.
  • Основание тейпа накладывается без натяжения на место начала мышцы – на мечевидный отросток и наружную поверхность хрящей 5-7 рёбер. Накладываем тейп с минимальным натяжением на прямую мышцу живота по направлению к паховой области.

Второй тейп накладывается идентично.

Кинезио тейпы для живота при изжоге

  • Для применения данной техники нам потребуются два I-тейпа длиной примерно 15 и 10 см соответственно.
  • Просим пациента лечь на спину и, при наложении комбинации тейпов, произвести глубокий вдох.
  • Основание первого, более длинного, тейпа накладываем слева от пупка, далее тейп накладываем без натяжения по направлению к мечевидному отростку.
  • Основание второго, более короткого, тейпа накладываем на уровне пупка на 3-4 см левее таким образом, чтобы он частично покрывал основание первого тейпа. Далее тейп накладываем с 15% натяжением до уровня 10-11 ребер.

Плюсы и минусы кинезио тейпов для живота

Кинезиотейпирование, судя по отзывам, действительно дает результаты.

Преимущества его следующие:

  • ленты гипоаллергенны;
  • они пропускают влагу и воздух;
  • тейпы подходят для круглосуточного применения, и их можно не менять в течение 5-7 дней;
  • они хорошо выдерживают воду и не ограничивают движения;
  • комфортны в ношении;
  • изделия повышают выносливость, защищают от травм и устраняют болевой синдром.

Тем не менее, имеются и некоторые минусы:

  • если не прибегать к физической активности и надеяться только на тейпы, вы вряд ли похудеете;
  • если закрепить пластыри неправильно, они могут только ухудшить состояние;
  • в некоторых случаях возможны побочные эффекты, такие как отеки, зуд, изменение цвета и чувствительности кожи.
  • Метод тейпирования считается, скорее, лечебным, нежели эстетическим, но в жиросжигании он помогает. Однако не стоит надеяться только на него – он, скорее, дополнительный.

Общие правила ношения кинезио тейпов на животе

  • В первый раз желательно записаться на процедуру к специалисту, чтобы увидеть, как всё это делает профессионал.
  • Правильно наложенные тейпы не должны сковывать движения.
  • Их можно не снимать в течение недели, затем дать животу отдохнуть пару дней.
  • Если в процессе ношения кончики ленты будут закругляться и отходить от кожи, их можно аккуратно отстригать ножницами.
  • При диастазе врач может рекомендовать регулярное ношение тейпов от 1 до 6 месяцев.
  • При похудении курс ношения не должен превышать 1 месяца.
  • С ними можно плавать и принимать водные процедуры, так как ленты сделаны из водонепроницаемого материала.
  • Если под тейпами появилось раздражение, их нужно снять, обмыть участок тёплой водой с гипоаллергенным мылом и обратиться к дерматологу.
  • Если после тейпирования начались боли, появился внутренний дискомфорт, ленты нужно либо слегка ослабить, либо переклеить.
  • Приступать к тренировке можно только спустя полчаса после тейпирования.

Снятие кинезио тейпа с живота

При удалении лент нельзя отрывать их слишком резко — при этом легко повредить кожу и нарушить микроциркуляцию. Вот как сделать это безопасно.

Потребуется специальная жидкость для снятия кинезио тейпа в виде спрея. Она распыляется на поверхность ленты и пропитывает материал. Спустя 3-4 минуты пластырь легко снимается, не оставляя следов клея на коже. Для этого подденьте его за якорь, а затем начинайте аккуратно скатывать в рулон по всей длине по направлению роста волос. После удаления пластыря обработайте кожу смягчающим кремом.

Если тейпирование живота не приносит видимого результата после проведенного курса, значит, либо вы сделали что-то неправильно, либо данный метод просто не подходит.

Видео: кинезио тейп на живот для похудения

Видео: лимфатическое тейпирование живота

Видео: кинезио тейп на живот для стройности

Видео: лимфодренажное тейпирование живота

0 0 vote
Article Rating
Виктор/ автор статьи
Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
Подписаться
Уведомление о
guest
0 Комментарий
Inline Feedbacks
View all comments
0
Would love your thoughts, please comment.x
()
x