Кинезио тейп на бедро – видео

Видео: кинезио тейп на область бедра (перекрестный способ наложения)

Содержание скрыть

Видео: как клеить кинезио тейп на бедро

Видео: кинезио тейп на внутреннюю поверхность бедра

Видео: кинезиотейпирование приводящей мышцы бедра

Видео: кинезио тейп на тазобедренный сустав

Видео: кинезио тейп на заднюю поверхность бедра

Видео: кинезиотейпирование тазобедренного сустава

Видео: кинезиотейпирование четырехглавой мышцы бедра

Показания и противопоказания к кинезио тейпам на бедро

Кинезио тейп клеится на бедренную область при следующих состояниях:

  • мышечное напряжение и боль;
  • коррекция осанки;
  • слабое подколенное сухожилие;
  • растяжение подколенных связок;
  • дисбаланс мышц внутренней поверхности бедра;
  • профилактика спортивного травматизма и улучшение показателей;
  • послеоперационная реабилитация.

Фиксация эластичного пластыря также помогает улучшить показатели спортсменов, поэтому его часто практикуют перед соревнованиями.

Использование тейпов противопоказано в следующих случаях:

  • почечная/сердечная недостаточность;
  • онкологические заболевания;
  • сахарный диабет;
  • раны на поверхности кожи;
  • тромбоз;
  • заболевания неизвестной этимологии;
  • беременность на первом триместре.
  • Виды кинезиотейпирования бедра
  • Тейпирование бедра может быть:
  • функциональным;
  • иммобилайзерным;
  • реабилитационным.

В первом случае речь идет о профилактике травматизма. Лента накладывается с целью скорректировать физическую нагрузку. Иммобилайзерное тейпирование применяется при вывихах сустава, когда возникает риск появления осложнений. Тейпы на бедро предотвращает появление артрита, артроза и прочих проблем.

Реабилитационное тейпирование используется при необходимости восстановления после травм, растяжений и других повреждений. Эластичная лента помогает снять боль и избавиться от отечности. Благодаря тейпированию исчезают кровоподтеки и не развиваются рубцы.

Тейпирование может применяться для разных участков. Это может быть передняя или задняя частью бедра, внутренняя поверхность. Для каждого из этих случаев действует своя технология наложения тейпов. Важно соблюдать общие правила, характерные для тейпирования бедра, а также рекомендации для наложения на конкретную область.

Кинезио тейп на переднюю часть бедра

Вариант первый:

  • Для первого стоит использовать один или три тейпа длинной 60 сантиметров;
  • Согните ногу, прижав ступню к ягодице максимально растянув мышце бедра;
  • Зафиксируйте якорь без натяжения чуть выше бедра;
  • С натяжением 10% наложите оставшуюся часть тейпа снизу вверх, зафиксируйте второй якорь без натяжения;
  • Для усиленной фиксации наложите параллельно первому тейпу два других с двух сторон.

Второй вариант:

  • Способ предполагает использование двух кинезиотейпов. Они фиксируются в части четырехглавой мышцы.
  • Первая полоска фиксируется с натяжением 80% на латеральной части четырехглавой мышцы снизу вверх;
  • Якоря накладываются без натяжения;
  • В конце делается небольшой заворот ленты в сторону бедра;
  • Вторую ленту наносим чуть ниже на медиальной стороне четырехглавой мышцы тем же способом, растягивая на 80% вдоль первой полоски.

Кинезио тейп на заднюю часть бедра

Цель тейпирования задней части бедра – уменьшение мышечного спазма, облегчение боли и снятие отека в области ноги. Перед процедурой выясняют, какая мышца подлежит эластичному бинтованию: полуперепончатая, двуглавая или полусухожильная.

Чтобы создать натяжение целевых мышц, пациент стоит спиной к человеку, выполняющему процедуру, и на прямой ноге наклоняется вперед, упираясь руками в колени или опору.

I-образный кинезио тейп накладывается на бедро сзади вдоль линий мускулатуры: якорь наклеивается у верхней части сустава и протягивается вниз до самой подколенной ямки с небольшим натяжением (15-20%) над зоной наибольшей болезненности. После этого оставшиеся аппликации нужно клеить перекрестно первой. Хвосты закрепляются с нулевым натяжением.

Якорь Y-образного тейпа закрепляется в начале поврежденной мышцы, после чего концы протягиваются вниз в медиальную и латеральную стороны по линии двуглавой мышцы.

Для снятия отека и боли, на целевую область бедра накладывают веер из нескольких полос. После поклейки каждого отдельного тейпа следует активировать клеевой слой.

Кинезио тейп на приводящую мышцу бедра

В процессе тейпирования внутренней поверхности бедра помощь второго человека не понадобится. Пациент садится на стул и отводит согнутую в колене ногу в сторону, максимально растягивая ткани. Начинают клеить тейп в области колена, заканчивают фиксацию на небольшом расстоянии от паха с натяжением 30–50 %.

Кинезио тейп на двуглавую мышцу бедра

Задняя поверхность бедра должна быть натянутой. Для этого нужно на прямых ногах нагнуть корпус вперед параллельно полу.

Чтобы тейпировать двуглавую мышцу, можно использовать один или два тейпа. Одна из лент всегда будет клеиться по диагонали начиная от нижней части ягодичной мышцы и заканчивая якорем ниже уровня колена с внешней его стороны. В данном случае важно повторить контур двуглавой мышцы бедра. Для лучшей фиксации можно использовать и вторую ленту раздвоенного типа, которая будет повторять форму большой головки бедренного бицепса.

Кинезио тейп на четырехглавую мышцу бедра

Как клеить кинезио тейп на самую массивную мышцу в человеческом теле? Чтобы создать идеальное натяжение, необходимо сесть на высокий стол и согнуть ногу таким образом, чтобы зацепиться стопой за его внутреннюю конструкцию или ножку. Корпус при этом нужно отвести немного назад. Бедра спереди усиливают широкой лентой, якорь которой фиксируется чуть выше уровня коленного сустава. Нужно помнить, что клеить тейп на заднюю поверхность бедра нужно исключительно в натянутом состоянии.

Затем создается натяжение тейпа и приклеивается одна лента, которая повторяет внутренний контур квадрицепса. Тейпирование бедра спереди в данном случае требует еще одной ленты, которая будет повторять контур внешней поверхности квадрицепса. В обоих концах ленты должно отсутствовать натяжение. На видео можно практически оценить последовательность действий.

Кинезио тейп на грушевидную мышцу бедра

Длина тейпа должна быть такой, чтобы покрыть зону от копчика до внешней стороны бедра. Необходимо лечь набок и согнуть ногу в колене, свесив ее с края стола. В данном случае лента наносится без натяжения и крепится от копчика до верхнего основания задней поверхности квадрицепса. Вторая лента имеет такой же размер, как и первая и фиксируется перпендикулярно к первой. В результате тейпирование будет иметь форму «крестика».

Кинезио тейп на портняжную мышцу бедра

  • Для применения данной техники нам потребуется один I-тейп длиной примерно 40 см.
  • Базу тейпа накладываем на место прикрепления мышцы- бугристость большеберцовой кости.
  • Просим пациента согнуть ногу коленном суставе и разогнуть тазобедренном суставе.
  • Далее, с 15 % натяжением, накладываем тейп по направлению к месту начала мышцы – верхняя передняя подвздошная ость.
  • Якорь тейпа накладываем без натяжения.

Кинезио тейп при боли в тазобедренном суставе

Для применения данной техники нам потребуется четыре одинаковых I-тейпа. Длина тейпов 15-20 см.

Просим пациента лечь на кушетку набок таким образом, чтобы проблемный сустав оказался сверху. Просим пациента согнуть ногу в коленном суставе.

С помощью лигомент методики накладываем первый тейп. Центр первого тейпа накладывается в проекции большого вертела бедренной кости или над зоной максимальной болезненности при пальпации.

Накладываем второй тейп горизонтально так, чтобы комбинация образовывала крест.

Используя лигамент методику накладываем третий и четвертый тейп по диагонали.

Кинезио тейп при Болезни Пертеса

Для выполнения данной техники нам потребуется один отрезок тейпа длиной 30-40 см. Длина отрезка напрямую зависит от анатомических особенностей пациента. Также потребуются 8-10 отрезков тейпа длиной 10-12 см и шириной 2,5 см.

Просим пациента лечь на бок и согнуть ногу в коленном и тазобедренном суставах.

Первый тейп накладываем от коленного сустава по латеральной поверхности бедра к тазовой кости с 15% натяжением.

8-10 отрезков тейпов накладываются крест-накрест/сеточкой в области тазобедренного сустава по лигамент методике поверх первого тейпа.

Кинезио тейп при гематоме бедра

Для наложения вам понадобится 12-14 полосок тейпа разной длины (ширина 1 см).

Зона наложения тейпа должна быть максимально растянута.

Полоски накладываются поочередно и крестообразно без натяжения, узором образуя «сетку».

Аппликация должна полностью покрыть зону гематомы.

Кинезио тейп при бурсите вертела бедренной кости

Для применения данной техники нам потребуются два лимфа-тейпа длиной примерно 15 см.

База первого тейпа накладывается проксимальнее тазобедренного сустава, далее полоски тейпа накладываются с 15% натяжением в проекции вертела бедренной кости.

База второго тейпа накладывается по передне-наружной поверхности бедра таким образом, чтобы полоски тейпа легли перпендикулярно первому тейпу. Полоски накладываются с 15% натяжением.

Кинезио тейп при бурсите тазобедренного сустава

В данном случае нам понадобится три-четыре отрезка тейпа длиной 20 см.

После закругления концов тейп складывается вдвое и нарезается полосками. Концы, примерно по 4 см с каждой стороны, остаются целыми.

Производим сгибание в тазобедренном суставе и накладываем первые два тейпа в проекции сустава по боковой поверхности бедра крестообразно.

Третий и четвертый тейп также накладываться крестообразно и диагонально по отношению к первому и второму.

Кинезио тейп и техника напрягатель широкой фасции бедра

Для применения данной техники нам потребуется Y-тейп длиной примерно 50 см.

Просим пациента согнуть ногу в коленном суставе. База тейпа накладывается на подвздошно-большеберцовый тракт без натяжения.

Далее просим пациента разогнуть ногу и продолжаем наложение кинезиологического тейпа на напрягатель широкой фасции бедра с 15% натяжением.

Кинезио тейп на большая ягодичную мышцу

Для применения данной техники нам потребуется один Y-тейп длиной 20-25 см.

Просим пациента согнуть ногу в тазобедренном суставе на 90 градусов.

Накладываем базу тейпа без натяжения на ягодичную бугристость бедренной кости.

Обе полоски тейпа накладываются с 15 % натяжением на большую ягодичную мышцу по направлению к крестцово-подвздошному сочленению и заднему отделу подвздошного гребня.

Кинезио тейп на паховую область

При тейпировании области паховой связки достаточно использования одного тейпа.

Отмерьте длину пятисантиметрового тейпа чуть выше прямой мышцы бедра до точки чуть ниже ребер;

Лежа на поверхности, свесьте тейпируемую ногу вниз, чтоб кожа натянулась;

Закрепите якорь без натяжения в верхней части бедра;

Приклейте тейп не растягивая до линии ребер.

Почти все мышцы таза берут свое начало от коленного сустава. Эта особенность учитывается при кинезиотейпировании повздошно-поясничной области.

Кинезио тейп при целлюлите бедер

Эффект от кинезио тейпов при целлюлите бедер

Под правильно наложенным тейпом на коже образуются складки, которые способны уменьшать локальное давление. Благодаря этому увеличивается интерстициальное пространство, улучшая венозный отток и лимфодренаж. За счет этого восстанавливаются все биомеханические процессы в организме.

Все механизмы действия эластичных тейпов можно разделить на 3 основных вида. При тейпированиикожа под лентой слегка приподнимается, образуя небольшое пространство, в котором снижается интерстициальное давление. Кинезио Тейп имеет свойство сокращаться. За счет этих сокращений достигается более быстрое проведение жидкостей в нужных направлениях.

Также кинезиологические полосы приподнимают кожу, усиливая эффект растяжения и сжатия за счет постоянного движения тела. Благодаря этому уменьшаются спайки соединительной ткани, и отток лимфы делается более свободным. Физическая активность помогает разглаживать кожу в проблемных зонах.

Если корректно приклеить аппликацию из тейпа на заднюю и переднюю часть бедра, это будет способствовать постоянному дренированию кожных покровов. Также для усиления эффекта терапевтического тейпирования применяются другие антицеллюлитные методики, позволяющие уменьшить вес. К подобным способам снижения веса относятся массажи (в т.ч. вакуумные) и сеансы воздействия ультразвуком.

Выбор кинезио тейпов при целлюлите бедер

При целлюлите можно использовать кинезиотейпы различной длины и ширины в зависимости от особенностей кожи и тяжести патологии. Некоторые из них могут иметь форму полукруга или быть разрезанными на несколько полосок. Эти тейпы сделаны из хлопка (90%) и спандекса (10%), а также имеют гелевое покрытие, необходимое для надежной фиксации даже при принятии ванны. Они гипоаллергенны, не вызывают раздражения кожных покровов и обладают высокой эластичностью.

После наложения тейпов не нарушается воздухообмен эпидермиса. Эти пластыри для похудения можно носить несколько дней подряд, не снимая ни во время спортивных тренировок, ни во время водных процедур. Кинезио тейпы могут иметь разные цвета и разную форму.

Кинезио тейп на бедро - видео

Как клеить кинезио тейп при целлюлите бедер

Существует несколько схем наложения кинезиологических лент. Они могут быть использованы дома самостоятельно. В первом случае тейпирование от целлюлита в домашних условиях состоит из следующих этапов:

  • Первоначально следует очистить поверхность кожи от лишних волос и грязи.
  • Затем нужно взять 1-3 тейпа длиной не более 60 см каждый.
  • После этого необходимо согнуть ногу, прижав ступню (ее внутреннюю часть) к ягодице, добившись максимального растяжения мышца бедра.
  • Тейпирование передней поверхности бедра начинается с аккуратной фиксации якоря тейпов без натяжения.
  • Затем нужно с минимальным натягом наложить оставшуюся часть тейпа снизу вверх.
  • Чтобы усилить фиксацию ленты, параллельно ей с обеих сторон наклеиваются два других пластыря.

Такое тейпирование при целлюлите можно применять и женщинам, и мужчинам для борьбы с лишним весом. Благодаря этому способу из организма сможет выйти лишняя жидкость . Подобное тейпирование бедра спереди показано даже в особо запущенных случаях: при наличии больших жировых отложений и сильного целлюлита.

Во втором случае кинезиотейпирование от целлюлита на бедрах предполагает использование сразу двух пластырей для подтяжки. Первый тейп надо зафиксировать со средним натяжением снизу вверх на латеральной части четырехглавой мышцы. Причем якоря накладывают без натяжения, а в конце делается небольшой заворот в сторону бедра. Второй кинезио тейп на бедро клеят несколько ниже на медиальной стороне четырехглавой мышцы со средним натяжением вдоль первого пластыря.

В третьем случае от целлюлита можно избавиться, если тейпировать двуглавую мышцу бедра. Схема тейпинга двуглавой мышцы задней поверхности бедра для корректировки фигуры предполагает постороннюю помощь. Человек должен наклониться и выставить вперед ногу. Тейп на заднюю поверхность бедра сначала фиксируется чуть выше коленных суставов, а затем крепится с минимальным натяжением до седалищного бугра. Тейпирование двуглавой мышцы и сгибателей бедра может помочь при всех видах целлюлита.

Когда будет результат от кинезо тейпа при целлюлита бедер

Правильно проведенное антицеллюлитное тейпирование позволяет увидеть результаты уже после первой процедуры. После лимфодренажного кинезиотейпирования за счет выведения избыточной жидкости из организма объем бедер сразу же уменьшится ориентировочно на сантиметр. Также сокращению объемов бедер при использовании тейпов в домашних условиях будет способствовать ускорение метаболических процессов и детоксикация.

Для полного избавления от целлюлита потребуется больше сеансов кинезиотейпирования. Точное количество лимфодренажных процедур зависит от характера патологии. Стандартный курс кинезиологического лечения целлюлита состоит из 4 процедур. При этом аппликацию из тейпов носят непрерывно в течение 5 суток, а затем делают перерыв на 2 дня. Эффект можно улучшить, если перед процедурой наложения ленты проводить самомассаж и клеить тейп на разогретую кожу.

Плюсы кинезио тейпов для бедра

Несомненно, тейпирование — удобный и доступный способ профилактики и лечения практически для всех категорий пациентов при отсутствии противопоказаний.

  • Для осуществления процедуры нет необходимо брать больничный и ложится в стационар: с тейпами можно вести абсолютно привычный образ жизни.
  • Пластыри доступны для покупки в интернет-магазинах, аптеках, специализированных отделах, при этом они имеют демократичную стоимость.
  • Кинезио тейпы производятся из гипоаллергенных, дышащих материалов и хорошо переносятся даже детьми. Исключение могут составлять индивидуальные реакции.
  • Тейпы не препятствуют активным движениям, с ними можно спокойно принимать душ и купаться.

Базовые правила использования кинезио тейпов

  • Манипуляцию осуществляет исключительно квалифицированный специалист (врач, массажист и др.), который обладает специальными знаниями и навыками в этой области.
  • Перед наложением полоски кожные покровы под тейп должны быть чистыми, сухими, волосы должны отсутствовать.
  • Пациента необходимо положить либо посадить в удобную для него позицию с целью обеспечения доступности и иммобилизации участка наложения пластыря. Т.е. обеспечить ему физиологическую позицию.
  • Зоне накладывания пластыря необходимо придать позицию, в которой она будет после накладывания.
  • Начинается накладывание тейпа с закрепляющих шагов — якорей (над и под патологическим местом).
  • Накладывание осуществляется двумя руками: одна рука раскатывает головку лейкопластырной ленты, другая — расправляет его шаги.
  • Каждый предыдущий оборот прикрывается последующим на 1/3 или на 2/3 .
  • Лейкопластырные полосы натягиваются равномерно во избежание смещения, образования складок и перетяжек и отклеивания о плоскости кожных покровов.
  • В конце пластырь закрепляется с помощью контрольных туров.
  • Правильно выполненный тейп не должен создавать пациенту дискомфорт, болевое ощущение, вызывать онемение, покалывание, расстройство кровообращения и прочее.
  • Запрещается прибегать к нему во время соревнований, не исследовав его в период тренировок. Пастырь накладывается одним и тем же специалистом.
  • Необходимо обратить внимание протекции некоторых участков тела от чрезмерного сдавливания лейкопластырем, не допуская прессинг сосудов и нервных пучков.
  • Запрещается накладывать тейп при интенсивном болевом ощущении, тканевой отечности, при наличии волосяного покрова, на грязную либо увлажненную кожу. В случае наличия на участке наложения микроповреждений (ссадины и прочее) следует ранки обработать антисептическим раствором и подложить бинт либо бактерицидный лейкопластырь.

Определение правильности использования кинезио тейпов на бедре

Если вы не уверенны как правильно крепить тейп, посмотрите на фото. Каждая часть ленты должна крепиться в определенном месте без натяжения. Правильность наложения тейпа можно определить по личным ощущениям. Если вы чувствуете дискомфорт во время движения и под нагрузкой, значит тейпирование бедра внешней поверхности, фиксация на квадрицепс или приводящую мышцу выполнено неверно. Основная задача тейпа – это фиксация, снижение нагрузки и придания большей уверенности в своих движениях с целью снизить любые болевые ощущения.

Чтобы визуально разобраться как клеить кинезио тейп на бедро, можно ознакомиться с видеоматериалами, а также посмотреть тейпирование бедра на фото.

0 0 vote
Article Rating
Виктор/ автор статьи
Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
Подписаться
Уведомление о
guest
0 Комментарий
Inline Feedbacks
View all comments
0
Would love your thoughts, please comment.x
()
x